9月18号拉萨-珠峰-阿里-喀什-南疆-敦煌-甘南秋摄之旅

上善若水2014

　蓝得纯粹的天空，低得触手可及的白云，充满信仰的神山圣湖，孤寂苍凉的草原，一路虔诚的朝拜者，大漠胡杨古道古堡，古老的丝绸之路，充满异域格调的民族风情，那天、那云、那山、那水~~~让我们一起向梦中的圣地出发吧！

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我们行走在路上-----自由，未知，期待，惊奇，可以获得，可以遗忘。我们在路上，一份激情，一份冲动，一种心境，一种不被以往的生活经验束缚，可以包容更广阔世界的心境。

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同伴来自五湖四海，大家相聚同游，通过此行，你可以自豪的说：我的朋友遍天下!

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注意事项
　　1、身体准备：进藏前要注意睡眠和休息，可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
　　3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担， 刚上高原的前2天最好不要喝酒0，不要剧烈的运动，以很好的适应高原环境。
　　4、路上多喝水，多吃水果蔬菜。
　　5、高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子。
　　6、注意添加衣服，高原地区温差极大，防止因受凉而感冒。
　　7、如果出现高原反应也不必恐慌，如果反应较轻，可以采取静养，少运动，状况会逐渐消失，尽量别吸氧，吸氧会有依赖性。常用预防药物有红景天、肌苷片、葡萄糖等；如果反应很严重，将及时送往就近卫生院输氧很快会缓解。
　　8、保管好自己的随身贵重财物，活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜大自然，不伤害野生动植物。
　　9、活动中注意安全，拍照时要充分考虑安全因素，在住宿不能在夜间单独出门。
　　10、尊重当地宗教信仰、民风民俗。  

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边境证办理：办理边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭本人的身份证和户口本办理，填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写探亲或旅游，而前往地点，如：填写日喀则地区、阿里地区、喀什地区，办理时间不长，通常当天便可以取到。

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关于高原反应：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般来说过2—3天后，症状都会逐步减轻或消失。一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。也有很多朋友没有什么反应，看个体而异。只要年龄在70岁以下，没有心脏病、高血压、(支)气管炎、糖尿病等疾病者，都不会有问题的。

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关于高原高原反应的药品：
1、红景天--出发前提前一周服用；
2、高原安--在高原区服用；
3、西洋参含片、诺迪康胶囊--缓解极度疲劳；
4、百服宁、头痛粉、芬必得--控制高原反应引起的头痛；葡萄糖口服液--对缓解高反有一定疗效

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9月18号拉萨出发走珠峰阿里南疆敦煌甘南18天行程拼车召集中！

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