9月18号拉萨-珠峰-阿里-喀什-南疆-敦煌-甘南秋摄之旅

上善若水2014

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9.18拉萨出发拼车即将满员，下次拼车成都出发时间9月26号，请出行时间和行程一致的朋友尽快联系！

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行前准备：
1.衣服：高原天气变化无常，早晚温差极大。需准备抓绒冲锋衣、毛衣、秋衣裤，袜子和内裤多带点，鞋子注意防水防滑。　　　
2.防晒用品：高原紫外线极强，高原紫外线较强，带上防晒霜、唇膏、太阳镜，太阳帽带
3.沿途都是美景,相机及相关电子数码产品，请带好充电器
4.身份证、边境证（参加B段新藏线的准备）、带够路上所需现金,吃住门票费用，最好带上农行，建行卡。
5.旅行包：预备一大一小2个旅行包，大包（或旅行箱）放在车内，小包装贵重物品随身携带。
6.出发前注意最好不要感冒，可以提前一周吃点红景天.
7.可以备用些药物：感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片、西洋参含片等。

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出行注意事项：
　　1、身体准备：进藏区前要注意睡眠和休息，可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
　　3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担， 刚上高原的前2天最好不要喝酒0，不要剧烈的运动，以很好的适应高原环境。
　　4、路上多喝水，多吃水果蔬菜。
　　5、高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子。
　　6、注意添加衣服，高原地区温差极大，防止因受凉而感冒。
　　7、如果出现高原反应也不必恐慌，如果反应较轻，可以采取静养，少运动，状况会逐渐消失，尽量别吸氧，吸氧会有依赖性。常用预防药物有红景天、肌苷片、葡萄糖等；如果反应很严重，将及时送往就近卫生院输氧很快会缓解。
　　8、保管好自己的随身贵重财物，活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜大自然，不伤害野生动植物。
　　9、活动中注意安全，拍照时要充分考虑安全因素，在住宿不能在夜间单独出门。
　　10、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

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9月18号拉萨开始继续召集中！

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9.18拉萨开始正在最后确定人员，请出行时间和行程一致的朋友尽快联系！

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自助游全程自由随意，边走边玩，休闲观光拍照，大家来自全国各地，一起拼车、拼房、拼吃！AA结伴，快乐出行，以游结友！

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沿途自然景观得天独厚,魅力无穷，让我们一起享受自驾过程中的那份快乐与自由，在任何打动我们的地方停留.....

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患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入,这类疾病对高原环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人, 同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的新陈代谢活动增强，使这些脏器的负担加重。出现疾病，便会使病情进一步加重。