2011.9.23城市徒步(11年度第7波)

春歌 · 发表于 2011-9-22 10:44:11

好活动用空就来掺豁一下

石头的三次方 · 发表于 2011-9-23 06:43:10

为好活动顶一个

遗失的信仰 · 发表于 2011-9-23 11:26:45

走起，走起

耐劳吃苦 · 发表于 2011-9-23 12:38:41

沙发板凳地板都木有了
我坐马桶吧

明天会更好-华仔 · 发表于 2011-9-23 13:26:14

一个人走走发表于 2011-9-17 21:01
地板

瓷砖！

明天会更好-华仔 · 发表于 2011-9-23 13:27:07

我们完全是当吸尘器！

阿惠 · 发表于 2011-9-23 18:12:37

不锈阳光发表于 2011-9-18 16:52
晚上回家成本太高了。做小黄车好贵好贵。

我还在想呢，你就说了。

聊殇 · 发表于 2011-9-24 01:21:47

活动顺利结束...13男19女，又回到了那种阴盛阳衰的局面......

今天7.40出发，10.10结束，刚好好2.5小时，路程大概在13.5KM左右，经过多次的锻炼，老队员的能力已经有一定的提高，而今天加入的10多位新朋友能力都不弱，所以今天的速度较快...在群体运动下，能保持5KM的时速，算是很不容易的了，在这里表扬最先在前面带队的77，今天这个90后小美女在前面冲得飞快，迅速点燃了大家徒步的激情.....

我以前认为：组织大家一起走，因为大家的平均速度不快，对我平时7KM左右的时速没有什么锻炼效果，今天的经历彻底推翻了我以前的观点......徒步开始30分钟后，队伍逐渐拉开，最长的时候有500M+，我要不断的游走在大家的中间，给累了的队员加油，鼓劲，给无聊的朋友开玩笑，分散注意，给孤单的队员找伴，走了一半还要给大家发吃的，有时候还要走回头路...其实我的运动量最大的....大家都是匀速运动，而我是变速运动比我平时一个人走还要累。

不过还好，今天除了那位60后的老大姐不太适应先走了外，其他朋友都顺利完成13KM徒步，也不枉我辛苦一番

今天来的朋友层面极广，有1米9几的威猛帅哥，有小巧玲珑的纤纤美女；有年近四旬的中年型男，也有90后的青春美少女......正是由于不同类型的朋友的加入，才使得我们的城市徒步的队伍发展壮大，希望下次参加活动的朋友更多，谢谢大家的支持，晚安

聊殇 · 发表于 2011-9-24 02:10:36

林子007 发表于 2011-9-21 10:41
我觉得时速5--5点5公里，比较合适，毕竟是平路，太慢了汗都出不来，呵呵

作为组织者,要尽量照顾到大部分的人,不可能跑太快的...不过,如果你想达到锻炼的效果,可以在包里背两块砖头......我现在的包就是12-15斤

热带雨林999 · 发表于 2011-9-24 03:15:59

不锈阳光发表于 2011-9-18 16:52
晚上回家成本太高了。做小黄车好贵好贵。

考虑打组合

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