9月18号拉萨-珠峰-阿里-喀什-南疆-敦煌-甘南秋摄之旅

上善若水2014

9月5号成都出发已有15人参加，4车同行还有1个位置；9月18号拉萨开始走阿里南疆敦煌甘南目前9人参加，3车同行还有3个位置，请出行时间一致的朋友尽快联系！

上善若水2014

爱好户外崇尚自然的朋友，一起快乐出发！踏上西行之路，用我们的脚印去丈量地球，用真诚与友爱，去点亮佛前的酥油灯！
' [7 P5 \$ s  a: M

上善若水2014

　观光休闲，边走边玩边拍照，不赶路，哪里好玩就在哪里多作停留，哪里风景美就随时停车拍照，原则是在安全的前提下进行，以大家尽性游玩为宗旨。

上善若水2014

正在报名中，拼车4人一车，多车同行， 请时间和行程跟我们一致的朋友尽早联系!　
; q% U! N  d6 C+ U# g2 d0 i

上善若水2014

　蓝得纯粹的天空，低得触手可及的白云，充满信仰的神山圣湖，孤寂苍凉的草原，一路虔诚的朝拜者，大漠胡杨古道古堡，古老的丝绸之路，充满异域格调的民族风情，那天、那云、那山、那水~~~让我们一起向梦中的圣地出发吧！

上善若水2014

注意事项
　　1、身体准备：进藏前要注意睡眠和休息，可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
) o6 r; V) N1 _9 _! |: v) J: P　　2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
$ N, I; o) j# E, l. u　　3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担， 刚上高原的前2天最好不要喝酒0，不要剧烈的运动，以很好的适应高原环境。
　　4、路上多喝水，多吃水果蔬菜。
6 s1 Q9 u8 X" g' l" a　　5、高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子。
　　6、注意添加衣服，高原地区温差极大，防止因受凉而感冒。
6 a+ H& _5 m9 f# s5 z% R7 o　　7、如果出现高原反应也不必恐慌，如果反应较轻，可以采取静养，少运动，状况会逐渐消失，尽量别吸氧，吸氧会有依赖性。常用预防药物有红景天、肌苷片、葡萄糖等；如果反应很严重，将及时送往就近卫生院输氧很快会缓解。
. d  l$ b2 F: S/ }. f% n8 k　　8、保管好自己的随身贵重财物，活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜大自然，不伤害野生动植物。
　　9、活动中注意安全，拍照时要充分考虑安全因素，在住宿不能在夜间单独出门。
　　10、尊重当地宗教信仰、民风民俗。  

上善若水2014

关于高原反应：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般来说过2—3天后，症状都会逐步减轻或消失。一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。也有很多朋友没有什么反应，看个体而异。只要年龄在70岁以下，没有心脏病、高血压、(支)气管炎、糖尿病等疾病者，都不会有问题的。

上善若水2014

9月18号拉萨出发走珠峰阿里南疆敦煌甘南18天行程拼车召集中！

上善若水2014

与其等待说服一个不知何时才能同行的朋友，不如说走就走，加入拼车结识更多志同道合的朋友。

上善若水2014

9月18号拉萨开始走阿里南疆敦煌甘南目前9人参加，计划3车同行，请出行时间一致的朋友尽快联系！