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1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,注意不要感冒。凡有严重高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情的,不宜参加。 , k7 h' Z/ _- z7 g! z
2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原都会感到不同程度的高原反应,反应大的一般来说过2—3天后就适应了。因为我们的行程是从低海拔慢慢进入,海拔逐步提高,有个适应过程,一般不容易有很厉害的高原反应.与飞机火车进藏不同,所以不用过份担心高反。 3、全程纯玩,不进店购物,不在外露营。边走边玩,时间大家自主掌控,对体能和装备没有特别要求。 5 {7 V8 b5 N9 w/ G. ]/ K' T
4、提倡不腐败、不自虐,不斤斤计较,有团队精神,有组织纪律观念,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地不要夜间单独出门。 / `9 k' h' c l3 F8 K# |$ j5、尊重当地宗教信仰、民风民俗,提倡环保