6月16日星期6，风哥归来，约新老朋友走南山大环线

无常

枫。。 发表于 2012-6-16 16:20
几点收工哟

半条命慢摇，边走边歇，摇到6点20收工。

无常

大山来客 发表于 2012-6-16 19:56
的确没跑半步,的确不是很快,但的确也不慢,的确也是匀速前进,象一辆厚重的坦克把人拉垮,不服不行哦我被拉暴啦 ...

前20分钟热身身体，让身体逐渐进入状态；
接着三十分钟的速度决定一天的总体速度；
快起来了就慢不下来，慢下来就会不舒服；
一旦走慢就快不起来，快起来就会不舒服；
一定程度上，走得越快消耗体能反而越少。

大山来客

有道理,有道理{:soso_e179:}