6月，阿里，我的救赎

老虎畅

九月西藏阿里大环线游

此行阿里导游师傅：普琼（西藏拉萨本地人，具有多年带队自驾环游阿里的丰富经验，曾被拉萨旅游局评为“阿里王”。全程负责驾驶，带队，食宿。师傅会本着“走同样地路，看更多的景”的原则安排行程。  师傅电话：15889080010   13989079660请大家在第一时间保存在自己的手机里，以备不时之需。




行程安排：

第一天：拉萨机场（火车站）接团　　宿: 拉萨 （海拔3500米）  

火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐；自由游览布达拉宫广场，远观药王山，拍摄布达拉宫全景，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。补充零食、水果、路途应用水、药品、氧气瓶等物质，有备无患；
早早休息，适应高原气候，不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。




第二天：(6月13日)拉萨－羊湖－曲水－卡若拉冰川－江孜-白居寺-宗山抗英炮台－日喀则（震撼之旅）　　宿：日喀则  （海拔3750米）  

靓点： 羊卓雍湖  卡若拉冰川   白居寺

上午布达拉宫广场举行阿里之行的发车仪式，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。   

途经观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。  

参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，参观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）；乘车抵达日喀则，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

第三天：日喀则－扎什伦布寺－萨嘎——仲巴　　宿：仲巴　(4700米)   靓点：扎什伦布寺 喜玛拉雅山脉

参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，日喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。从第四世班禅起，后世班禅均以此寺为驻锡地。现在的扎什伦布寺共有大小金顶14座，扎仓4个，经堂56座，房务3600余间，寺僧800余名，总占地面积30万平方米。

该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。　　  

第四天：仲巴——冈仁波齐   宿：冈仁波齐 塔青（海拔：4500米）

靓点：希夏邦马峰  佩枯措  帕羊草原

希夏邦马峰：冰晶园林，旧称高僧赞峰，海拔高度8027米，由三个高程相近的姐妹峰组成（7703米的摩拉门青峰，7292米岗彭庆峰）。站在远方眺望，那奇异的五彩山脉，连绵不断的雪峰，亦梦亦真的冰雪童话。冰塔林立，银光闪烁，白雪皑皑，巍巍壮观！宛如天堂里的色彩！

佩枯措:  日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。有了希夏邦马峰(湖南侧60公里处)的倒影与雅鲁藏布江(湖北侧40公里处)的涛声，佩枯措这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由。

：帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。  

沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。




第五天——第六天  宿：塔青   朝圣之旅——冈仁波齐转山

靓点：　圣湖玛旁雍措  日落日出  候鸟  寺庙   鬼湖拉昂措，神山冈仁波齐，那木那尼峰  

玛旁雍错：位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。  


冈仁波齐峰 ：冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”， 冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）冈仁波齐峰经常是白云缭绕，当地人认为如果能看到峰顶是件很有福气的事情。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。




圣母之山：纳木那尼峰。第一眼看到纳木那尼峰，便感到了它的神秘。在碧蓝的“圣湖”玛旁雍措南畔，纳木那尼峰在云雾中若隐若现，让人看不清它的真面目。纳木那尼峰与冈底斯山主峰——冈仁波齐相距约100公里，遥遥相望。与声明显赫的“神山”冈仁波齐相比，纳木那尼峰是“默默无闻”的，但是藏语意为“圣母之山”的纳木那尼，相传却是“神山”冈仁波齐的母亲。从冈仁波齐山脚下远望纳木那尼峰，雄伟的雪峰在云雾中直插天际，绵延的山体像伸出的臂膀把著名的“圣湖”玛旁雍措和“鬼湖”拉昂措揽在怀中，山湖相映，璀璨夺目，给人以无限遐想。

鬼湖：拉昂措紧紧的依靠在圣湖玛旁雍措的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不二美的极至境界。两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。据说鬼湖是无风三尺浪。其实这里是景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离。行至湖边，耳边阵阵波浪声。卵石滩象一条白亮亮的银带，镶在湖边。湖里还有一个小岛，是暗红色。也许因为造化，圣湖和鬼湖的水质完全不同：圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征——宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。就像你现在看到的，圣湖和鬼湖同样在一阵柔风中轻轻起伏，没有炫耀没有悲戚，只有千古的厮守。

第七天：神山冈仁波齐—帕羊——仲巴 宿：仲巴（海拔4500米）

第八天：仲巴——萨嘎—日客则  宿：日客则   

靓点：雅鲁藏布江   

第九天：日客则——拉萨

备注：西藏属于纯天然原生态。沿线风景绝伦，全程收获西藏三大神湖——羊卓雍措，玛旁雍措，，鬼湖拉昂措，和两大神山——冈仁波齐，珠穆拉玛峰。但路途艰苦，条件简朴。

出行装备：
1、公共物质：对讲机、外用药，高原应急药品、高原应急氧气瓶、葡萄糖溶剂,维生素Ｂ，Ｅ等
2、食品准备：行程中早餐干粮、适量零食水果等，可到拉萨补充物质，路途中也可补充（建议高热量零食如牛肉干、巧克力）重庆出发应备齐红糖，沱茶(在高原上红糖熬沱茶每天喝，此方法据说对高原反应行之甚有效)

3、户外服饰：冲锋衣或外套、抓绒衣或羽绒服、冲锋裤或牛仔裤或休闲长裤、长袖T恤，内衣、袜子、登山鞋或徒步鞋或旅游鞋、帽子,  0°睡袋。

4、其他类：个人洗漱用品、防晒霜、太阳镜、驱蚊水、户外头巾（防晒防风）、常用药品、照相机、摄像机、笔记本电脑（全藏3G网络覆盖）、充电器、报纸、扑克、杂志、书籍等（旅途解乏）

行程注意事项：
1、国内游客前往珠峰及阿里旅游，需要办理边境证（免费）。具体办理方法：带上身份证及户口前往户口所在地派出所，办理“边境通行证”，地点一项填写为：日喀则地区。

2、目前西藏地区已全境通电、全境3G网络覆盖，所以几乎每天大家都可以充电，上网了。

3、高原地区不宜洗澡，容易增加身体的耗氧量，继而高反。洗澡应多适应几天后再进行简单洗浴，洗浴时间不宜过长。

4、药品：感冒药、治拉肚子的药、高效消炎药、抗高原反应药(可在拉萨买“高原安”)一定要带足；其中感冒药和抗高原反应药可全程低剂量服用。阿里地区气候干燥，你基本上会鼻出血；高原空气稀薄，太阳辐射强，别忘了防晒霜。

5.出发一周前请开始服用红景天，是个心理及生理的双重预备保护。（高反其实是一个心理因素很重要的反应，请大家对自己保持充分的自信心，忘记海拔，享受美景，一切都是美不胜收的）

花哥[重庆]

要走阿里也不叫我这回有时间了，此帖必须顶

010阿秋

大至要好多预算

010阿秋

全程住店？好想去

过江龙

想9-10月去阿里

牺牲自己

可惜9-10月没时间。

sunkeylg

有7月去的吗? 求拣

林荫zhi

关注起，阿里环线是我的梦想

林荫zhi

问一下同学们，阿里哪个月份最好？？关键是在转山的时候能看见冈仁波齐

风吟(雨林)

留个联系方式，QQ之类的，具体咨询下。