灌水.是一种姿态

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:01:19

5.洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:01:57

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:02:18

傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:02:34

睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:02:46

睡觉前1小时，服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:02:59

少量饮用红葡萄酒，不超过50ml。

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:03:12

实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:04:21

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分界健康继续
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酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:05:00

不同运动应有不同热身

酒经考验 · 发表于 2010-10-14 16:05:14

热身活动是任何运动锻炼的重要组成部分，热身的重要性在于避免运动损伤的发生。但运动项目不同，热身方式也不同。现针对常见的健身活动分别列举：

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