最灵验减肥法三天必见效

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:20:13

苹果减肥的基本知识

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:20:42

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:21:04

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

　　

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:21:25

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:21:47

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:22:18

苹果减肥的方法
有七招

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:22:37

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:23:18

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:23:45

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

春色林苑 · 发表于 2007-10-20 00:24:03

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

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最灵验减肥法 三天必见效