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楼主 |
发表于 2007-5-12 17:21:00
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<font face="楷体" size="4"><font size="5">■ 怎样睡得舒适</font> <br />* t4 U2 J5 j/ I3 `0 @0 Q" i; }# h& W
1、睡袋的蓬松度 <br />$ v/ X9 _( o2 ?- @( ?6 P
新睡袋的蓬松度稍差,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间越长隔热性能越好。 <br />
) M2 e! m* C2 v- P4 k) v7 i2、完整的防水性 <br />7 V, a( o w+ D+ Y1 s% |# Q
若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋。 <br />
' P6 |' s% S: g* _) ?. K3、穿足够衣物 <br />3 D# D/ ?# ^( r2 y
睡觉时要穿上足够的衣服,最好戴一顶帽子,因为身体的热能有一半是从头部消散。 <br />
; M5 A- f* U/ @5 l- F2 O& z, K4、饱食 <br />
+ g8 J, S: D" a4 q睡前不要空肚,吃些高热量食物,同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要,要多喝水。 <br />8 W$ M2 }) u" w' o5 B
5、暖身: <br />0 \9 K& e v, U. q3 ?! M) b9 E
不要到营地就马上钻到睡袋内,太累与太冷的身体是无用的,吃好饭后,到月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和入睡才舒服。 <br />2 N* [2 G+ c) T+ d. i% x
</font><br />! B) O2 H# @, M: H: C$ ^
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) R, ^8 D. B+ J# r( b: g<br />
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