日志
- 脚踝扭伤处理及恢复方法
- 户外活动遇到脚踝崴到受伤的例子不少，特此发贴扭伤处理办法和恢复方法，希望能给大家一点小小的帮助。 踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在石头上、坑凹地、别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 一、发生脚踝扭伤时，不要过 ...
- 蛇伤应急术
- 不慎被毒蛇咬伤，先采取自我救治，常用的简易处理方法有： 1.被蛇袭击后应使伤口部位尽可能放低，并保持局部的相对固定，以减慢蛇毒的吸收。 2.缚扎患肢：在伤口的近心端或上一关节处用带子缚扎患肢，以能阻止静脉血回流而不妨碍动脉血流为原则，结扎要迅速，在咬伤后2至5分钟内完成。每隔15~30分钟应放松1至2分钟。 ...
- 溯溪
- 夏日，于深山密林、峡谷清溪之中寻幽访胜，乘渡探瀑，这便是魅力无穷的溯溪运动，所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克报地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。 在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑占性。也正是由于地形复 ...
- 雨季登山注意事项
- 雨季不是一个适合登山的季节，由于雨季气温较高，有时日照也很强烈，同时雨水极易造成山洪、路途泥泞和山地的滑坡；这些不利的环境因素，都会影响到各登山者的表现。而最为重要的一点，是登山者个人的体能表现。所以希望各位驴友，在出发前考虑以上各点，而选择合适的登山路线，从而安全完成登山计划。 衣服的选择 ...
- 《登山 别问为什么》
- 登山，参与业余登山活动不可缺少的“五大要素”： 一、要喜欢。这是先决条件，否则免谈。 二、要有钱。登山不是个省钱的行当，装备要钱，营养要钱，进山要钱。。。。。。 三、要有时间。在这上面你真要平衡很长时间才能做决定。 四、要有好身体。这是本钱，否则白搭。 五、家人的支持。这是个让人很 ...
- 避孕套与卫生巾 在户外运动中的特殊作用
- 下面是避孕套在户外或者野外生存一些主要用途： 1、止血带 2、容水器：装水之用，容量大，可装1—2升，甚至更多。而且便于携带，扎好口，放在什么地方都行。 3、取水器：需要专门介绍一下，以免与上一功能混淆。在沙漠、原野或丛林中，没有丰富水源时可用此法。夜晚前在地上挖一小坑，坑中央放一容器。将避孕套展平扪 ...
- 避孕套救生圈
- 天热了,很多线路都是耍水,有很多的朋友因为不会游泳又不愿意带游泳圈而错过了一次次的机会，在此我为大家介绍一种方便实用的自制救身圈的方法． 道具： 长裤1条 避孕套4个（根据情况而定） 绳子若干 方法：将避孕套吹成泡之后，塞到裤脚内，然后用绳子绑紧，系在脖子上或者腰间即可。 ...
- 野外生存 *** 之妙用套套巧生火
- 第一步：拿出随身携带的矿泉水（注意：不能是空矿泉水瓶，瓶中如果没水了，现场来一瓶热的“嘘嘘”也凑合着用了），将安全套倒过来套在瓶口上 第二步：把瓶子翻转，使瓶子在上，套套在下。然后使劲挤压（不使劲不行，因为套套很有弹性滴）矿泉水瓶，使瓶中液体进入套套中。 这时，套套就已经“充血肿胀”起来了！ ...