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楼主 |
发表于 2007-5-12 17:21:00
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<font face="楷体" size="4"><font size="5">■ 怎样睡得舒适</font> <br />* p1 u5 `5 Q" f
1、睡袋的蓬松度 <br />* c, F, L3 H1 t% u7 o& f( I
新睡袋的蓬松度稍差,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间越长隔热性能越好。 <br />
# x+ u& I% ~+ n2、完整的防水性 <br />+ i+ C+ |5 G) ` Z! Z
若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋。 <br />2 _- ^: m% W- h0 H4 G
3、穿足够衣物 <br />
- i* _/ A- s. Y4 L2 p睡觉时要穿上足够的衣服,最好戴一顶帽子,因为身体的热能有一半是从头部消散。 <br />! B1 m9 Z+ N1 w' u) Q: _7 w. l* ?
4、饱食 <br />% c7 e W. d1 \% c6 `6 a
睡前不要空肚,吃些高热量食物,同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要,要多喝水。 <br />, l2 k2 ~9 ^% I1 _: o) V/ {# ?/ g% f, N
5、暖身: <br />" U+ R. s. V8 u3 ~' y+ P; B
不要到营地就马上钻到睡袋内,太累与太冷的身体是无用的,吃好饭后,到月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和入睡才舒服。 <br />) B, K5 z+ b3 c# p+ q* T9 @3 i: F* Z
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