2020年5月探索行者天堂尼泊尔——安娜普尔纳大本营ABC徒步

706652840

线路简介

尼泊尔，拥有世界上14座8000米以上雪山高峰中其中8座的美丽而神奇的国家，有着令人向往的徒步旅行线路，吸引着众多徒步爱好者。

安娜普尔纳大本营线(Annapurna Base Camp)简称ABC，尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，安纳普尔纳环线位于世界第十高峰安纳普尔纳（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰玛纳斯鲁峰（8156m）等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。

安纳普尔纳是目前全世界唯一的一条8000m雪山徒步的线路，名列全世界十大徒步线路榜首，绝对是雪山和徒步爱好者此生最不能错过的徒步线路之一。这是尼泊尔最热门的徒步路线。在路上，你会发现很多徒步者，也许是菜鸟，也许是经验丰富的“老驴”，他们都因为尼泊尔的美丽来到这里，因为这条线路上，有着湛蓝的天，耀眼的雪峰，以及它们所彰显出来的神圣的大自然。

ABC一程带给大家的也不仅仅是高峰的雄壮、杜鹃花的绮丽，还有尼泊尔人的热情善良、结识朋友的喜悦和徒步路上感动的点点滴滴。

活动亮点

1.目前全世界唯一一条8000m雪山徒步线路

2.世界十大最高山峰，能看到3座

3.可以看到当地六千米禁登神山-鱼尾峰

4.包含了全球大部分山地景观和最典型的垂直气候变化

5.一路上有村庄、田野、森林、流水、峡谷、湖泊、荒漠、戈壁、灌木丛、草甸、冰川、雪山等各种自然景观

5、能深入高山国度欣赏当地的最原生态神庙及活女神庙。
7.深入最原始野生森林，最近距离观看珍惜野生动物。
8.感受尼泊尔原始部落的文化，体验当地原始的生活。

9.仰躺在费瓦湖湖泊上的独木舟上，仰望浩瀚的银河,享受宁静与安详。

详细活动行程

第1天行程：全国各地—加德满都

我们的第一站是尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

入住酒店，放下行李后，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，找一家最地道的尼泊尔餐厅品尝第一顿尼餐，开启梦幻的ABC徒步之旅。当晚统一安排尼餐晚宴。

住宿：标间

第2天行程：加德满都—博卡拉

按照计划今天将前往此次ABC徒步的起点城市博卡拉，所以大概五点半就要起床，而酒店已经安排好一顿丰盛的自助早餐在等着慰劳大家。

   七点左右，旅游巴士将带大家从加德满都出发前往博卡拉。由于尼泊尔的道路状况较差，  所以这一程也将比较漫长，差不多下午4点多我们才抵达博卡拉，不过中途我们将和众多来自不同国家的游客，共享一顿美味热闹、甚至有趣的午餐。同时，可以在车上充分休息，为明天的徒步做养精蓄锐。

    抵达博卡拉后，这里与加都完全不一样的宁静与宽敞绝对会让你眼前一亮，瞬间有久留的欲望。

    入住我们安排的湖景房，放下行李后，便可以开始自行探索静谧小城博卡拉，趁着夕阳的余晖在费瓦湖边漫步，或者找一家人气爆棚的餐厅美餐一顿都是不错的选择。

住宿：标间

第3天行程：博卡拉-纳亚普尔Naya Pul-比雷赞提Birethanti-基姆切Kimche-甘杜克Ghandruk

早上七点半在酒店楼顶，欣赏湖景的同时，享受美味早餐，然后就开始第一天的徒步行程。

   为了让大家有一个较好的适应过程，所以我们将乘坐汽车博卡拉直达甘杜克Ghandruk村子下面公路尽头，再从这里开始徒步前往今日的目的地甘杜克，大约只需要2个小时，完全不需要赶路，有充足的时间欣赏路上的风景，非常轻松惬意。

     这一路我们将实现从海拔1025米（博卡拉）到1940米（甘杜克）的跨越，路过众多尼泊尔特色安宁的小村庄，彩色的房子伫立在不远处山坡上，繁花簇拥，非常梦幻。随着海拔的攀升，视野更加开阔，雪山也更加清晰可见，首次近距离的感受安娜普尔娜的壮观。差不多五、六点到达甘杜克景观最好的雪域山庄，饱饱地吃一顿，等待群星降临，观赏夜景。

Ghandruk可以看到：Annapurna South（7219米）、Hiun Chuli（6441米）、Gangapurna（7455米）、Annapruna III（7555米）、鱼尾峰Machhapuchhre（6997米）这五座山峰

住宿：多人间

第4天行程：甘杜克Ghandruk—科姆隆Komrong-基姆隆河Komrong Khola-乔姆隆Chhomrong

今天徒步的第二天，也是绝对跌宕起伏的一天。早上7点半吃过早餐后，8点左右从甘杜克出发，前往今天的目的地乔木隆，其中我们将会两次走到山底，穿过树林和河流，然后又往上走，名副其实的翻山越岭，全程大约六个小时。

    上上下下的路程让你一下子身处天堂，又一下子入坠地狱，前一秒还因为连续爬坡精疲力竭，下一秒在高处的景观餐厅面朝雪山，享用午餐马上洗去一身疲惫，精神振奋，开始忍不住期待接下来的行程。

    这也是ABC的魅力所在，每一次爬坡的艰辛总会被高处的风景抚平，看一看壮阔的山、葱郁的树，热爱户外的你，一定会被大自然的壮美与宁静打动所打动。

住宿：多人间

第5天行程：乔姆隆Chhomrong-乔姆隆河Chhomrong Khola-下希努瓦Down Sinuwa- 上希努瓦Up Sinuwa-竹林Bamboo- 多万Doban

今天算是为今后两天高海拔地区徒步做的一次预热，最高会到达2600米的多万。不过不用担心，下上坡度落差不大，对很多人来说，比昨天还要轻松一点，正常速度大约6个小时即可达到目的地。

    早上7点半左右在酒店吃完早餐，就开始元气满满地向下一站进发，一路上行走在高山峡谷之中，挥汗如雨，同时包览风景。

    差不多12点左右，当你身处一片被青翠的竹林包围的阴凉之地时，你会惊喜地发现我们已经到达距离目的地dovan只有一个小时路程的bamboo，由于时间非常充足，所以可以悠闲地吃个午饭，晒晒太阳，好好休息一下。

相比前两天的赶路，今天下午3点左右就会达到dovan，趁着太阳还很大，舒舒服服地洗个热水澡，点一杯热咖啡，坐在阳光下，好好享受这一阶段性的胜利。

住宿：多人间

第6天行程：多万Doban -喜马拉雅Himalaya-脊顶村Deurali-鱼尾峰大本营MBC-安纳布尔纳大本营ABC

今天是最后一天上坡徒步，也是海拔落差最大的一天，从2600m的多万，到4100m的ABC，路上的风景也从绿树成荫的清新慢慢变成悬崖壁立的辽阔。也许，你听到海拔高、落差大，就已经心生怯意，但是事实这一段路都是缓慢上升，反而没有那么辛苦，大约5个小时就能到达，也就意味着中午1点左右就能到达今天的目的地MBC，有充足时间吃个午饭，享受海拔6900m、因造型酷似鱼尾而得名的鱼尾峰的围绕。

     至此，我们离最终的目的地ABC已经近在咫尺，大概两个小时就可以从MBC达到ABC。吃过午饭后，大家就可以不急不慢地向ABC出发，一路上清晰地感受到雪山的不断逼近，气温的不断降低，连续四天就的辛苦徒步在这时候最终有了一个坚固的落脚地，一切都有了意义。

     当然，如此具有纪念意义的时候怎么能少得了拍照留念，因此将行程安排宽松的另外一个意义就是让大家可以边走边360度与雪山合照，或者拍下雪山的壮阔。而到了ABC以后，又可以欣赏傍晚、日落、夜晚以及日出各个时段的安纳普尔纳雪山群，不放过任何一个角度、不错过任何一种美丽。这一刻，安纳普尔纳只属你。

住宿：多人间

第7天行程：安纳布尔纳大本营ABC—脊顶村Deurali-喜马拉雅Himalaya -多万Doban -竹林Bamboo

     大约六点半起床，拍摄日出中的安纳普尔纳，也就是我们所说的日照金山。金黄的阳光洒在白色的雪山顶上，如同熊熊燃烧的火焰，随便按下快门都是一幅风光大片，不容错过。然而，珍贵的东西总是短暂，看完绝美的日出我们就要跟ABC道别，开始返回。

   下山自然比较轻松，但还是需要注意保护膝盖，建议佩戴护膝，大约 6个小时，我们就能达到今日的住宿地点bamboo。

住宿：多人间

第8天行程：竹林 bamboo-乔姆隆Chhomrong –温泉村jhinu danda

    为了让大家花同样的时间感受更多不一样的风景，我们贴心地对返回的行程做了更改，最值得一提的是我们今天的目的地Jhinu Danda是温泉圣地，除了不走重复路，还能在达到后泡一个舒服的天然温泉，享受只属于你的安逸时光。

住宿：多人间

第9天行程：温泉村 jhinu danda-博卡拉

    相信到最后一天，大家一定都筋疲力竭，无比期待快到回到博卡拉，回归城市生活，所以我们特别在siwan安排了越野车，等待大家达到后，直接送大家回博卡拉的酒店，这样不仅节省了大半时间，而且也不用那么劳累。

    下午四点左右到酒店，洗个热水澡，换身干净衣服，我们已经安排正宗的中国菜在等待大家。在山上过了几天没有肉的生活，想必大家都很馋了，必须好好美餐一顿，同时也是庆祝大家的坚持与胜利，为这几天的朝夕相处、同甘共苦的感情画一个完美的句号。

用餐：含晚餐，早餐/午餐自理

住宿：标间

第10天行程：博卡拉

如果经历了七天徒步经历还不错的可以早上5点前往萨兰科观日出，远眺8000的多米的世界第十高峰安娜普娜峰和安娜普娜雪山群，尼泊尔最出名的神山，美丽绝伦的鱼尾峰。也可以美美的睡个懒觉后到湖边发呆，大家也可以前往山顶一起等风来，展开我们的滑翔之旅。不滑翔的小伙伴也可以选择在费瓦湖上面划船，也可以租上自行车慢慢的环湖骑行，也可以在湖边美丽的咖啡店静静的坐着享受人生。

餐： 住：标间

第11天行程：博卡拉—加德满都

     到今天，我们的行程就快要结束了，大家可以选择跟我们一起回加德满都，如果想在博卡拉多留几天，体验一下滑翔伞、环费瓦湖骑行，我们也可以安排。总而言之，你的满意使我们最大的追求，希望你们能有一段愉快的旅程。

用餐：全天不含餐

住宿：标间

第12天行程：加德满都-回国

    早餐后告别古老而淳朴的南亚热土；我们下次再会！

用餐：全天不含餐

备注：为了让此次行程更完整，防止途中的突发情况，堵车，塌方，冰雪，封山封路等，请予留2天作为机动，超过时间费用同样AA分担。

费用【费用预算】：全程3998人

食实行AA制，全部透明消费，丰俭自己掌握，没有任何购物和强制消费环节
建设银行，6217，0037，6010，6442，023，周云鹏，或民生银行，6216，9111，0185，7667。周云鹏，也可加微信，微信号15808018852，每人订金1500，交款后电话或短信确认，电话15808018852
联系方式：吉言 联系电话：15808018852，QQ活动讨论群：207957720，暗号ABC

集合地点华：加德满都酒店

集合时间：2020年5月23号

预交1500元，预交定金后，若本人原因退出，如无人顶替名额，定金不退。
注：活动少于12人，活动取消！订金如数退还

【不适合参加者】有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者，高反者禁入，否则后果自负

费用包含：

1：住宿 | 加德满都2晚、博卡拉2晚、甘杜克1晚、桥姆隆1晚、多万1晚、ABC 1晚、bamboo 1晚、jhinu danda 1晚

2：车费 I 加德满都到博卡拉、博卡拉到甘杜克区间车、siwan到博卡拉区间车、博卡拉到加德满都

3：门票 | 行程中所有景点门票费用。

4：背夫 | 两人共用一个背夫，每人行李重量不超过15公斤

5：保险费 | 专业旅游境外保险

费用不含

1、成都至加德满都来回机票，自由活动去的景点门票（巴德岗）；

2、AA制伙食，单房差

3、签证：可自行先淘宝签证，也可以给我们集体去办理签证（签证费：180元/人）
4、重庆至成都往返交通费用。
5、 按照国际惯例，小费是给服务人员服务的报酬和认可，若境外相关服务人员（酒店、餐厅等）服务出色，游客可适当给予服务小费
6、 旅游期间一切私人性质的消费，如：洗衣，通讯，娱乐等。
7、 因战争，台风，海啸，地震,堵车、雪崩等不可抗力而引起的一切费用

8、ABC登山证和自然保护区证件费用；

9、博卡拉滑翔伞费用；购物费用，以及其他奢侈性消费产生费用。

正规旅行社

1、正规旅行社资质给大家保障，户外的纯旅游模式带给大家最纯粹的旅游感受！

2、我们将于每位朋友签订由“国家旅游局、国家工商总局”共同制定的正规旅游合同，切实用行动保护大家的利益，更好的为大家组织纯旅游活动，让大家在欣赏壮美风景的同时，心里更增一份踏实！

必备物品清单

衣物 | 40L+登山包、冲锋衣（抓绒）、冲锋裤、短袖速干+长袖速干（若干）、保暖内衣、羽绒服、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、遮阳帽、墨镜、毛线帽、手套、护膝、雪套（冬天）、冰爪（EBC）、保温杯（500ml +）

衣物的选择，需要依季节而定

日用品 | 速干毛巾、洗发水+沐浴露+洗衣液（旅行装）、润唇膏、牙膏、牙刷、数码 手机、kindle、ipad、相机+三块电池（充电收费，电池备足）、移动电源（10000MAh+）、32G 内存卡 2张、充电器、数据线、笔记本电脑（可选）

证件 | 护照、身份证、银联卡、信用卡（目前没有在尼泊尔找到可以刷银联的地方，只有信用卡可以，但是要收手续费）、证件照（10张，需要用到证件照的地方非常多，多带点，有备无患）、护照复印件（4张）、纸质版行程单

药品 | 感冒药、高反药（红景天、高原安）、肠胃炎（十分必要，很多小伙伴都肚子不舒服）、创口贴、消肿止痛葯（云南白药喷雾）

食品 | 巧克力、士力架、糖果、牛肉干、榨菜、老干妈、方便面、饼干、面包、速溶咖啡、奶茶、泡腾片等等

物价与花费

相信大家对尼泊尔是一个消费很低的国家早有耳闻，但其实所谓消费低也是要分情况哒。

第一个分情况就是放之四海皆准的自身消费习惯决定。不管你去什么穷乡僻壤、戈壁沙漠，我相信你要真想花钱肯定花得掉，尼泊尔自然不例外。消费再低的地方，也一样有奢侈、小资的游玩方法。而且，既然是出来玩，特别是出国，自然不能顿顿清汤寡水、白菜豆腐，好玩、好吃的都要试一试，这样算下来就不便宜了。

第二个分情况就是尼泊尔城市和徒步路上。加德满都、博卡拉和山上的物价根本就不能同日而语，我会告诉你山上一杯热水5、一瓶可乐18、一罐啤酒50人民币么？（...再谁跟我说物价低，站出来我保证不打死他）所以啊，说按照山上的标准，真的一点都不低，更别提洗澡要钱、充电要钱、wifi 要钱了，打算徒步的同学注意了。

总之，相对于其他一些国家，尼泊尔消费低不假，但也不要道听途说就把尼泊尔想象成所有东西都是白菜价，中国人到了尼泊尔个个是土豪诸如此类，该带的钱还是要带，做好心里准备，以免希望越大失望越

汇率与换汇

人民币对尼币的汇率基本在1：16上下波动，不同地方汇率不同。

机场换汇的汇率最低，泰米尔的 money exchange shop 汇率也不高，最近是15.3左右，而汇率最高的地方应该是中国餐馆，支持现金和支付宝、微信转账两种方式，转账的汇率高于现金，能够达到16.7左右。综上，汇钱的最好方式就是去加德满都的中国餐馆，支付宝或者微信转账兑钱。

推荐的中国餐馆：成都宾馆、加都一号宾馆、凤凰宾馆

如果要去徒步，最好在加德满都换足够的钱，否则到了博卡拉，汇率就低很多了。如果实在需要在博卡拉换钱，同样推荐中国餐馆，

饮食

俗话说，民以食为天，到了大家最关心的问题了。

尼泊尔有什么好吃的？又到了分类讨论的时候了，即城市和农村（徒步路上）（虽然尼泊尔的城市也很像个大农村==）。

尼泊尔的城市，如加德满都、博卡拉，和其他任何一个城市都一样，各种类型、各种国家的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。所以，其实完全不用担心吃不惯的问题，吃完尼餐换西餐，吃完西藏换中餐（中餐又以川菜为主，爱吃辣的朋友有口福了），总有一种合你的胃口。

而徒步路上情况就不一样了，由于山上的食材全部靠人力运输，品种有限，所以可选择的食物也比较有限，主要就是DAL BHAT（尼泊尔主食，菜、饭都可以无限添）、炒饭、炒面、汤面、披萨、momo等等，反正最后都是吃到吐的节奏。不过，如果经过一天的徒步后还有精力的话，可以在酒店买菜，然后租用厨房，自己做饭，这对于偶尔改善一下伙食是不错的选择。PS：到了Chomrong 之后，由于当地的风俗习惯，吃饭的地方就没有任何肉类了，so 忍耐吧。

签证

淘宝 | 往返邮寄大概需要7个工作日

大使馆 | 尼泊尔在北京、上海、香港、拉萨设有大使馆（拉萨办的话是第二天下午四点拿，也可以加钱当天下午拿）

落地签 | 一下机场就能落地签，很快，很方便

『注意事项』：

1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负

2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出

3、尊重当地的风俗习惯

4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神

5、队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队

6、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程

8、户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外

9、本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。

10、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-10℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

11、高原徒步中手机全线无信号。

12、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。

13、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

14、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施有限。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

15、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。