【芒果户外旅行摄影】3.17-3.19红岩顶媲美牛背山[重庆]

铁哥

Day1(3.17)：重庆--雅安
周五下午六点半在轨道3号线金童路集合出发，上车后先队友间自我介绍再团队建设活动，预计晚上十一点半到达雅安，安排好住宿后，自愿原则出来AA烧烤
食：服务区
住：雅安（2-3人标准间）

Day2(3.18)：雅安--二郎山--二郎山垭口--红岩顶
    早上八点集合出发，走老川藏线翻二郎山隧道，在观景平台照相后去本次住宿点甘海子，预计三点到达客栈，安排好住宿后，可出来晒太阳 自由摄影创作 晚上集体餐（可能还有当地舞蹈），晚饭后拍星空 数星星
食：雅安吃早餐、午餐自备干粮；晚餐由俱乐部统一安排当地火鸡晚餐
住：客栈

Day3(3.19)：红岩顶--二郎山--雅安-重庆
     早上四点半起床出发，带上干粮和头灯，步行两个小时抵达观景平台看日出 云海 日照金山，合影，八点集合下山，在客栈吃完午饭后返航，预计晚上十点到达重庆，完成本次活动
食：午餐自理；早餐由俱乐部统一安排当地早餐
【费用标准】：480/人 帐篷
                        580/人 住店   详情请加QQ群575296209，请注明红岩顶
                         以定金300视为报名成功   支付宝18723174252  刘秩骥
                 
【费用包含】：
1、交通：全程进山往返交通费 司机补贴费
2、住宿：根据行程所列雅安一晚、甘海子客栈一晚
3、门票：无
4、餐饮：按行程所列，不含餐时建议大家自备零食或AA制。
5、协作及领队：专业领队。
6、保险：美亚户外专业登山保险。
7、俱乐部组织费等。
【费用不含】：
1、行程之外的餐费
2、其他个人一切消费
【装备要求】：（保暖防晒）
◆装备：此行的目的地在海拔3500米的山区，建议携带冲锋衣裤、羽绒服(可选)、保暖内
衣（可选）、徒步鞋、登山杖  头灯
◆鞋袜：建议用高帮防水登山鞋、袜子不少于2双，鞋应该充分磨合，以确保脚的舒适；
◆帽子：带沿帽为佳，或者头巾；
◆太阳镜：建议戴运动型墨镜，风镜，防紫外镜等；
◆其他：润唇膏、防晒霜（必备），环保垃圾袋、创可贴、小药箱等与活动有关的物品
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽
松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
9.责任声明：本活动严禁擅自脱团活动或做出有损他人安全和公众利益的举动，违者责任自负。对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织者不为此承担责任。

铁哥

红岩顶，摄影师带你们拍大片

铁哥

走起走起

铁哥

走起来

铁哥

铁哥

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铁哥

还来4位出发了

冷月追风

走起走起

铁哥

顶起来

铁哥

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