今日大暑 大家准备好了吗？

驴嘴吃八方

大暑，六月中。
暑，热也，
就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹大也。

——《月令七十二候集解》

大暑
2016年7月22日
农历 六月十九

从此大街上再也没有陌生人，

大家都熟了……

“大暑分三候
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一候腐草为萤
二候土润溽暑
三候大雨时行


一候腐草为萤世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

Tips

盛夏夜晚的点点荧光给人们带来了无限的浪漫和清凉。

二候土润溽暑
大暑，我国大部分地区常为一年最热时期，进入汛期，雨水较多，土地潮湿。这样的气候是农作物生长速度最快的时期，原野里的庄稼可就指望着这段时间的雨水来滋润丰盈呢。

Tips

这个时候，要多吃丝瓜、西兰花、茄子、南瓜等时令果蔬，消化又解暑。

三候大雨时行
大暑时节也是雷雨天气横行的季节，虽然说大暴雨很可怕，会给人类带来无法预计的灾难，但大暴雨也有好处，它能减弱暑热湿气，天气一扫闷热，逐渐向清爽的立秋过渡而去。

Tips

南方“暴力梅”刚走，北方就进入暴雨模式，多地再看海……其实到了夏天，天气通常是两种模式：一种是上午很热，下午有午后雷阵雨；另一种则是太阳“全勤”，阳光从早晒到晚，你喜欢哪种？呵呵~

大暑——养生八大重点

养气

暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。

『养生策略』：
夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。


养心

夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，宜注重护心养心。

『养生策略』：
中医认为，夏季养心，而心最喜欢的是红色，夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。


健脾

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

『养生策略』：
喝橘皮茶，可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。


祛湿

夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

『养生策略』：
冬瓜莲子粥，冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。


解暑

三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。

『养生策略』：
豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。


清火

夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。

『养生策略』：
伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。


安眠

夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。

『养生策略』：
很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效。将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。


清热解毒

夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。

『养生策略』：
绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花。

养生解暑汤

✔清热解毒、止渴消暑的『绿豆汤』
✔养胃生津、降胃火的『冬瓜汤』
✔润肺、养颜的『银耳百合汤』
✔清热解暑、减肥瘦身的『冬瓜海带汤』
✔清热润燥、生津解毒、降低血脂的『鱼头豆腐汤』
✔止咳化痰、除燥生津的『萝卜汤』
✔消暑利肠、去风化痰的『丝瓜汤』

青青青草

好漂亮的萤火虫哦

青青青草

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青青青草

都立秋了，还是挺热的