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本帖最后由 时看云起 于 2015-7-6 20:34 编辑
91户外~夜跑吧,健康生活倡导者! 每周夜跑一小时,我们仅仅是做了一个开始。 集合时间:每周三晚7:30准点约跑 本期集合地点:地铁三号线铜元局站,下行至滨江路集合
91户外②群 86800102 关注微信:cq91huwai 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧! 2500多年前,在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。简单的“夜跑”运动能使身体获得很多益处。 “夜跑”在历史悠久的老重庆城根下, “夜跑”在华灯初上的滨江路上, “夜跑”在熙熙攘攘的公园小径上, “夜跑”在活力迸发的校园操场上…… 这就是一种快乐健康的生活态度。
小贴士:是“晨练”好还是“晚练”好,这完全在于每个人自身的习惯和体质。如果发现不适应,就应该及时调整运动的时间和强度。跑步之前一定要做好热身。在速度上也可由慢到稍快。最好晚上衣服能穿得鲜艳一些,注意自身的安全。
注意事项: 本次跑步线路是由A段到B段,因此无存包处,希望广大友友来参加跑步时换好衣服,小包自行背好,贵重物品不要背太多哦,掉了自行负责。 跑步路段人口密集,且路边车辆往来,速度不宜太快,注意躲避行人,不要在车辆行驶的道路跑步,一切安全、及其他行为责任均自行承担与活动邀请者及他人无关。
夜跑线路规划:如下图 第一段约9公里,第二段约3公里,我们按一小时左右计跑步距离; 91户外~夜跑吧初来乍到,很多情况、线路规划等都不是很完善,还望各位前辈多多指教与支持,共同打造与完善它, 集合联系:时看云起15922719298 更多户外活动精彩资讯,尽在91户外
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