羊年伊始首次进藏--桃✿树下脚踏高原眺望雪山

云南记忆

行摄拉萨—藏东南林芝地区：圣殿、雪山、高原、森林、峡谷、海子、藏居、高原花卉（桃花、黄牡丹、杜鹃）一起构筑绝美春季路线！三月下旬到四月上旬，由于藏东南林芝地区平均海拔只有2900米，并受到印度洋暖流影响，春天已经来到，雪域桃花盛开了，气候温暖舒适，是此时最合适的西藏旅游线路。林芝是个神奇的地方，西藏80%的森林集中在这里，平均海拔在3000以内，但却雪山遍布，一个地区横跨了热带、亚热带、温带、寒温带到寒带。我们走的这条线路将是温暖而充满诗情画意的。春季大批旅行团还无进藏，西藏旅游费用相对便宜，不可错过！   




活动亮点：
圣城拉萨  ——雪域高原一颗璀璨、圣洁的明珠
林    芝  ——胜“瑞士”赛“江南”人间的香巴拉
林芝桃花沟-----每年三月底桃花节在林芝桃花沟开幕.从桃花掩映的村庄到冰雪闪耀的高峰
尼 洋 河谷  ——有“飞花碎玉”之美称，传说是神山流出的悲伤的眼泪、西藏野桃花的海洋，景色壮美撼人的高山河谷
雅鲁藏布大峡谷----世界第一深的大峡谷，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观
南迦巴瓦峰——云中的天堂，世界第15高峰，中国最美的十大名山之首
羊卓雍错-----西藏三大圣湖之一，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
江孜古城-----迷人的红河谷之旅，自然的美丽和历史的雄浑在这里交织
卡若拉冰川-----壮丽古冰川，雪山、冰川与森林的世界
访问藏民家庭------品尝各种藏式食品，体验浓郁的民族风情
日喀则------历史上后藏的政治、宗教、文化中心，历代班禅的驻锡之地




【拉萨集结时间】2015年3月30日
【拉萨散队时间】2015年4月06日
【出行价格】2980元/人
【出行天数】8天
【交通方式】当地旅游车
【活动方式】半自助深度文化旅行
【适合人群】藏迷·摄友（10周岁以上身体健康者）



活动行程：
D1：拉萨集结
D2：拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨
D3：拉萨—米拉山口—嘎拉桃花村—林芝八一镇
D4：八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦—林芝八一镇
D5：林芝八一镇——阿沛村—拉萨
D6：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜—日喀则
D7：日喀则—扎什仑布寺—拉萨
D8：拉萨散队

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详细日程安排：

第一天：拉萨集合
今天所有队员统一到拉萨集合，抵达后直接入住俱乐部提前安排好的酒店，届时领队会在酒店迎接大家。拉萨：西藏自治区首府，是政治. 经济.文化, 乃至世界上最富鲜明个性和诱人魅力的高原名城。雪域高原的绚丽风光.藏族居民的特殊生活习俗风情.藏传佛教的悠久历史和博大精神。这里日照充足、空气纯净、风光绮丽，还有金碧辉煌的众多宏伟寺庙。如果时间允许，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。也可去往药王山拍摄布达拉宫全景 。

宿：拉萨市
温馨提示：今天大家好好休息，我们住宿的地方是在市中心，旁边吃饭方便。拉萨海拔：3650米。注意不要剧烈运动，当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。



第二天：拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨
今日的主要景点就是拉萨的布达拉宫，参观布宫有非常严格的时间限制，只能提前一天知道具体的参观时间。参观布达拉宫被严格控制在1个小时之内，所以参观之后还有大把时间，到大昭寺参观，公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于大昭寺, 这里可近距离体验信徒们五体投地的虔诚，寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。大昭寺旁边就是八廓街，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手工制品，感受西藏的人文风土。 八廓街逛累了可以到玛吉阿米去坐一坐，如果时间还比较充裕的话，可以去小昭寺、哲蚌寺，罗布林卡，西藏博物馆等去逛一逛。  

宿：拉萨市
温馨提示：进布达拉宫时需要安检，所以烟、打火机、液体、钥匙之类的金属物品最好都放在宾馆，请一律穿长裤。 八廓街很热闹，可以去买些物美价廉的藏饰品，记得讨价还价哦。傍晚，可以在附近自由用餐，拉萨厨房、雪域餐厅都还不错，甜茶和酥油茶都可喝点，藏餐、尼餐、川菜、西餐，选择余地很多。这里离我们住宿酒店蛮近的。


第三天：拉萨—米拉山口—嘎拉桃花村---林芝八一镇
早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越米拉山口（海拔5213米），经工布江达进入林芝地区。途径中流砥柱可下车拍照留念，此处为尼洋河中段转弯处，河水湍激，河床中央有巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，气势雄伟。延尼洋河东行，沿途风景雄伟壮观
下午我们前往嘎拉桃花村，桃花村，因其左右两边有大山围绕，又有潺潺的高山雪水流经此地，故又被当地人称为“桃花谷”或“桃花沟”。 满山遍野盛开着各色野桃花，映衬藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。

宿：林芝八一镇
温馨提示：嘎拉桃花村，是藏东南雪山下看桃花最美的地方，八一海拔：2900米

第四天：八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—南迦巴瓦—林芝八一镇
早起前往雅鲁藏布大峡谷，沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。

宿：林芝八一镇
温馨提示：派镇到直白，一路好几个观景台，是近距离观赏南迦巴瓦峰最好的地方，海拔：2500米



第五天：林芝八一镇—阿沛村—拉萨
早餐后八一镇出发，返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原，进入古老的藏式村寨，访问藏民家庭，品尝藏食品。晚抵达拉萨后入住酒店。

宿：拉萨
温馨提示：建议这天晚上去拍摄布达拉宫的美妙夜景，一定要在21点之前到，不然熄灯了。


第六天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—江孜古城—日喀则.
今天开始我们的红河谷之旅：首先前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的羊卓雍措湖（羊湖），湖水面积638平方公里，海拔4441米，藏语为“碧玉湖”，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后途经卡若拉冰川，前往电影《红河谷》拍摄地——江孜古城，印度洋的暖湿气流从亚东沟进入藏南，并一直延伸到江孜，加上高山上的冰川融水灌溉，将这一带的河谷变成了丰饶的米粮仓，就是古代所称的红河谷。肥美的草地和农田、宁静的小镇和寺院、惨烈的抗英血战、自然的美丽和历史的雄浑在这里交织，触动着每一个远道而来的人。之后前往有西藏后花园之称的——日喀则市（西藏第二大城市）  

宿：日喀则


温馨提示：后藏和林芝的景色大相径庭，日喀则海拔：3800米



第七天：日喀则—扎什仑布寺—拉萨
早餐后参观扎什仑布寺，该寺是历代班禅的驻锡地， 也是后藏最大的寺院。修建于1447年的黄教六大寺之一. 由宗喀巴的的弟子一世達賴修建的, 寺內有最著名的彌勒佛殿、历代班禅喇嘛的合藏塔和十世班禅的灵塔, 朝拜. 观瞻, 有高26米的渡金佛像-彌勒佛, 是世界上最高的金屬佛像。扎什伦布寺除了藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等外，还有手写的贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。远眺整个寺院依山坡而筑, 背附高山, 殿宇毗连, 群楼叠叠, 金顶红墙的主建筑群雄伟. 浑厚. 壮观. 金碧辉煌, 寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁, 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然, 佛像前, 信徒顶礼膜拜, 五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。之后驱车返回拉萨。

宿：拉萨



第八天：拉萨散队
散队，回到各自的家乡或者踏上一段新的旅程，我们期待下次旅行再见。

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【报名流程】：在线/电话咨询→确认报名→填写报名表→签订合同→支付费用（定金）→领队通知→快乐出游→愉快结束→分享点滴。

领队【久美】：  电话：15010536581     QQ/微信：1392097603【备注：驴友空间、林芝】
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费用包含：

1、车辆：正规空调旅游车（由于西藏属高海拔地区，所使用车辆都不开空调。）
2、住宿：七晚住宿（拉萨住宿均为挂三双标间，其他地区由于条件有限，均为准三双人标间，酒店均含早餐）
3、门票：行程所列全部景点门票
4、司机、向导食宿补助
5、具有丰富藏区经验的专业领队及向导
6、旅行保险（旅游意外险和责任险）
7、车上应急备用氧气袋、氧气瓶、常用药品

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费用不含：

不含出发地至拉萨的往返大交通以及全程中晚餐。
备注:旅行中有很多地方美食，值得去寻找品尝，加之众口难调，所以全程不含正餐，领队与所有队员均为AA制自由消费）本俱乐部有权在不减少景点的情况下调整行程顺序。



【温馨提示】
1.西藏海拔高日照强烈，气温在0-15摄氏度左右，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
2.因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。3.进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。
4.由于西藏气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、纳木错等路段全程限速，行车时间可能较长。
5.高血压、心脏病、冠心病等不适合高原活动。
6、注意安全，注重环保。  尊重当地的风俗习惯。发扬互助精神，有团队协作品格。

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【穿衣提示】

1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），手套，太阳镜、保暖帽
2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）
3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天
4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇油（MM必备）
5、身份证、各种数码产品充电器
6、备一些干粮、水果和零食
7、洗漱用品，换洗衣物
活动须知
1.对活动有不明白的地方请加QQ或微信了解咨询；
2..个人饮食习惯，众口难调，用餐自理，领队带大家品尝每个地方的特色饮食，丰简由己，如聚餐费用AA。
3.娇气的 事多的 矫情的  无团队精神不能与大家和睦相处的 请您绕行 我们不能因为你一个人影响整个团队的心情 领队有选择队员改变线路的的权利
4.领队不是保姆 没有给你背上楼 抱上床的义务  但是紧急情况 领队会挺身而出 例如遇到严重高反 或者您身体不适等等  
5.参加活动队员,需缴纳1500元活动预付款以便领队订车订房，如若报名后又要退出请提前十天告知领队，退还活动预付款。否则请自找替补或自觉A出剩余车费。

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特别说明
1、如有老年证、军官证、学生证、记者证、导游证、伤残证等相关证件，景区有门票优惠政策，领队安排现金退付。
2、如果报名人数为异性两人，不能同住一个房间，请提前告知，如果不提前告知，则默认为2人住一个房间。
3、活动余款，集合出发当天领队以现金收款，请各位客人集合前准备好现金或者网银。
5、如果需要发票，请告知客服。开发票需要提供：发票名称和发票项目

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进藏前的准备：

心理准备：良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

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随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿司匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病，没有感冒、咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

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旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；西藏属特殊地区，请和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

末代绅士

西藏不在拉萨…
西藏不在日喀则…
真正的西藏在路上…

末代绅士

在这里 PS和美图秀秀可以静静的呆在你的手机里了，随便一拍就是一幅大片，任何装饰都是画蛇添足。

末代绅士

旖旎的风光，曲折险峻的路途，散落在沿线的蔵羌建筑，恢弘的寺庙，豪放的康巴汉子，草原上美丽卓玛的别样风情，说不清道不尽的川藏线象一块磁石，让无数人向往…

喵爱有家

西藏，许多人心中的天堂，梦想的摇篮。 神的孩子都要去西藏，即将启程。