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发表于 2010-10-9 21:18:50
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IP归属地: 中国重庆
【高原旅行特别注意事项】
A、高原紫外线极强,户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜,以免灼伤皮肤和眼睛。
B、初到高原应少食多餐,尽量减少活动。服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。
C、在高原,应多穿衣服,一早一晚注意保暖,避免感冒。
D、绝大多数人初到高原,都有程度不同的高原反应,属正常情况。提前一星期服用高原药物。带上足够的药物,如利君沙、泻利停、感冒药等。 第一次上高原的需要多注意一点,千万不要感冒,高原反应一般开始的时候是头昏,然后头痛,会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应,需要你积极主动去适应高原,漫步行走,放松心情。高原过夜是难点,晚上高原反应会比较严重,头痛等等会比较严重影响睡眠,一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡,另外红景天是治疗高原头痛的药物,在很多药店都有出售。但有严重心、肺疾病,高血压患者不宜到高原旅游,生命与安全自始至终是第1位的。
E、自觉遵守保护区旅游规定,尊重民族宗教信仰和风俗习惯。
F、在高海拔地区,这里需要提醒的是有些真空包装的东西, 如: 充气枕头, 方便面, 真空包装食品, 女孩子的洗面奶等, 最好先放放气, 要不然闷响的”鞭炮声”会不绝于耳。
G、建议出发前一周,提前服用红景天根泡水喝每日早晚各一次,朝天门中药市场有售,十多元一斤。
H、稻城县城有氧气瓶出售,每瓶价格20-40元不等。
出行装备:
【建议携带物品】
【服装类】冬装(羽绒服等)冲锋衣、裤 防水登山鞋 腰包 拖鞋 袜子N双 泳衣或者泳裤(稻城附近可以洗温泉)
雨衣或雨伞(必带) 帽子 头巾 围巾 墨镜 手套等拍照道具。
【食品类】水 牛奶 面包 饼干 牛肉干 巧克力 士力架等方便食用的并且是你所喜欢的所有食品(路上都方便补充)。
【个人用品类】防晒霜 毛巾 牙刷 牙膏 口杯 纸巾 湿纸巾等个人卫生用品以及个人药品(随身携带垃圾袋)。
【电子用品类】相机 手机 MP3 MP4 PSP 等各类充电器。
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