【人在旅途户外】7月16日走进高原的王国西藏、尼泊尔24天

阿理

【人在旅途户外】7月16日走进高原的王国西藏、尼泊尔24天

身体下地狱，眼睛上天堂，灵魂回故乡—这就是西藏。西藏之美绝对不是我的一己之见。去过和未去过西藏的人心中都有或多或少的理由去或者再去。我想说的是：去大昭寺的顶楼看拉萨的日落，去药王山拍摄布达拉宫，去八庙街转经道，去哲蚌寺见识晒佛、去色拉寺感受辩经的大场面。拉萨河边的牛皮筏。拉萨河边寂静之声寂静的美。拉鲁湿地骑单车去会是个不赖的选择，很快你就可以看到有着牛羊的草地和湿地。罗布林卡恰逢大节日，民风鼎盛。羊八井洗地热温泉，恰好最美丽的圣湖纳木错也同在此线上，湖边住一晚，一定要住晚霞也幻想齐飞。派乡的南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江的大拐湾，再往里跋涉就走进了墨脱了。藏北无人区的抵达，虽然比远方还要远，但藏野驴和藏羚羊飞奔，就象双湖头顶的云彩雪山、青草、美丽的喇叭庙。青稞酒、酥油茶、玛尼堆上的五色隆达。康巴男人走四方、匍匐在地的信徒上天堂。诸如此类，如此种种。谛听、感悟、赞叹、寻访、发现、还有N个隐秘之地。尼泊尔的自然景观，是吸引游客前往的最主要原因。尼泊尔毗邻我国，它既拥有连绵的雪山又有神秘的热带雨林，人们热情好客又信仰宗教。尼泊尔，有你想像中的一切，有你想像外的一切……
尼泊尔的玩法很多，漂流、亚洲最好的野生动物保护区——奇旺国家公园、滑翔、徒步、游览、度假购物……
【景点介绍】：尼泊尔，一个神秘、美丽而又贫穷的地方，面对几个世纪前留下的古老城堡，面对雪山脚下充满宗教气息的生活，很难说清楚那里的一切，图片留下的只是过眼难忘的风景，心里却总在牵挂何时再次走进那片土地。加德满都是一个充满活力的，深受中外游客喜欢的旅游胜地。这里被称作购物天堂，这里有很多很多的小店，售卖着各种各样的旅游纪念品，来自喀什米尔的各种羊毛羊绒制品，还有很多户外用品以及各色商品。总之，加都就是个掏不光你兜里的钱就不罢休的地方。而大多游客都会住在加德满都的旅游区，泰米尔区。人民币对尼泊尔卢比的汇率为1：9左右。，美元兑换为1：64。但是美元兑人民币现在贬值，所以兑换成美元其实还是比较划算的。奇旺(Chitwan)地处尼泊尔南部，位于喜玛拉雅山脉的脚下，这里著名的奇旺国家公园是尼泊尔第一个国家公园，也是尼泊尔最大的野生动物园，成立于1962年，以前曾是尼泊尔皇家公园，后来对外开放，最初目的是为了保护濒临绝种的独角犀牛。如今，公园内还可以看到珍稀的孟加拉虎、大象、犀牛、虎豹、鳄鱼等。奇旺已经被作为自然遗产列入联合国教科文组织《世界遗产名录》。博卡拉或许是世界上惟一一个这样的国家，在这里你可以攀登世界上最高的山峰，漫游于景色优美的乡间，同时领略始终处在背景里的冰峰，也可以乘筏划艇又或者是进行一次真正的徒步旅行。博卡拉四面环山，安娜普纳山脉终年积雪，美丽的鱼尾峰倒映在佩瓦湖里，秀丽奇特。湖边独具风格的餐馆和酒吧里传出欧美最新流行的音乐
关键词：新都桥  然乌湖  米堆冰川  色拉寺  药王山  江孜抗英古堡  扎西仑布寺  羊卓雍措  纳木措  世界最高寺庙绒布寺 珠峰大本营  青藏高原 唐古拉山口  昆仑山口  沱沱河  可可西里  青海湖  塔尔寺  尼泊尔  奇旺国家公园  博卡拉   加德满都

活动时间：A线：2010年7月16日---2010年8月8日
活动行程： 卧铺客车
7月16日（星期五）D1：19：00 重庆出发，夜宿车上，经广元、西安，夜宿车上！车上聊天，喝酒，打扑克。
【宿车上】
7月17日（星期六）D2：经兰州到达西宁，宿西宁，晚上西宁洗澡，休整。【含晚餐】【西宁住店】
7月18日（星期日）D3：上午游玩塔尔寺后赶往青海湖，美丽的青海湖畔，8月正是青海湖油菜花开的季节，湖面和油菜花连成一片，非常壮观，夜宿青海湖，晚上篝火晚会，大联欢。
【含早餐、青海湖晚餐】【青海湖住店】
7月19日（星期一）D4：游玩青海湖，青海湖----都兰-----格尔木，住格尔木【含早餐  格尔木晚餐】
【格尔木住店】
7月20日（星期二）D5：格尔木---唐古拉山----当雄，夜宿车上
翻越“昆仑山”在这里我们能看昆仑山主峰“玉珠峰”，穿越中国最大无人区“可可西里”说不定我们还能看见高原精灵藏羚羊，翻越著名的“唐古拉山”垭口，在这里遥望“格拉丹东雪峰”。【含早餐  晚餐】
【宿车上】
7月21日（星期三）D6：早上8点出发踏上青藏公路前往西藏三大圣湖之一“纳木措”周围沿绵的“念青唐古拉山”拥抱着这个美丽圣湖。，下午到达拉萨住宿
【含拉萨晚餐】
【拉萨住店】
7月22日（星期四）D7： 拉萨自由活动一天，早起上药王山观布宫晨景，然后进入布达拉宫参观，下午去大昭寺、哲蚌寺。晚上到拉萨广场，观看壮观的“布达拉宫“夜景，可以去看看唐古拉风的歌舞表演。晚上住拉萨。
【含拉萨住宿】
7月23日（星期五）D8：早上出发，拉萨---羊湖---日喀则----定日，宿车上
早上乘车前往前往三大圣湖之一的“羊桌雍措”，羊湖周围7000千米级雪山非常多，景色十分壮观。沿途经过日喀则、翻越5248米的嘉措拉山（世界第二高公路海拔）沿途高山草场、雪山、后藏文化等，下午游扎什仑布寺。凌晨到达定日县。

【含早餐，中餐】
【宿车上】
7月24日（星期六）D9：早上6点出发前往“珠穆郎玛峰”大本营，我们会到珠峰最佳观台，这里可以看到4座8000米级雪山连成一排，非常壮观。约中午我们到达珠峰观景台，我们尽情的照相，也可以再往里走走，这里经常都可以看到喜玛拉雅盘羊，我们终于可以站在世界最高峰脚下，留下我们的脚印，这个回忆，也许是一辈子。晚上返回定日县城，夜车前往樟木。宿车上
【含中餐】
【宿车上】
7月25日（星期日）
D10：樟木—加德满都
早上9点前往友谊桥（8公里）。办理好尼泊尔移民局入境手续，乘车前往首都加德满都（140公里，约4个半小时行程）。喜玛拉雅山脉南麓绿色的亚热带风光尽收眼底。到达宾馆后，游览加德满都河谷最大的古城巴德岗（世界文化遗产），巴德岗杜巴广场、巴特萨拉女神庙等，选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品。【宿加德满都】
7月26日(星期一)
D11：加德满都—奇旺早餐后乘车前往奇旺国家动物公园。途中可在特苏里河（世界五大漂流之一）进行3小时惊险刺激的漂流。约下午五点到达奇旺，入住酒店。徒步参观塔鲁族原始村落，晚餐后欣赏原始塔奴族歌舞。【宿奇旺】
7月27日（星期二）
D12：奇旺早餐后开始丰富多彩的穿越丛林探险活动：骑大象观犀牛、与大象戏水、独木舟漂流、丛林徒步、观鸟、看鳄鱼等，度过精彩刺激的一天。【宿奇旺】
7月28日（星期三）
D13：奇旺—博卡拉乘车前往登山、探险、徒步者的胜地博卡拉，清澈的费娃湖，巍峨连绵的喜马拉雅雪山，构成的一幅青山绿水画面让人陶醉其中。入住费娃湖边的当地酒店，在街上逛逛，看看外国人比本地人多的奇特现象，去“兰花饭店”品尝一下异国他乡的中国菜，晚上泡泡吧，尽享异国风情。【宿博卡拉】
7月29日（星期四）
D14：博卡拉清晨可在萨兰寇特观日出，之后游览深不可测的大卫瀑布、秀美的费娃湖。泛舟湖上，登上庄严的世界和平塔，顶礼膜拜佛祖释迦牟尼。漫步湖边，欣赏博卡拉秀美迷人的湖光山色。沿湖边区采购尼泊尔特色产品及各种登山健行装备，也可根据各自喜好选择探险活动（自费项目）：滑翔伞，小飞机，徒步，山地车，自驾摩托等。【宿博卡拉】
7月30日（星期五）
D15：博卡拉—加德满都早餐后乘车前往加得满都，约在下午1点左右到达。午餐后在加得满都自由活动，可去泰米尔区狂淘纪念品，可去游览新皇宫、中国大使馆等景点，晚上在加得满都泡吧。【宿加德满都】

7月31日（星期六）
D16：加德满都—樟木—拉萨
早餐后挥别古老而淳朴的南亚热土，前往樟木。约在下午到达。办理出关手续，结束愉快的尼泊尔旅途。进入中国西藏樟木后坐车，越过通拉山（4800米），直接返回拉萨。【宿车上】
8月01日(星期日)
D17：拉萨—重庆拉萨解散，队员可选择交通工具返程。重庆的队员可以坐10：00的火车返回我们的家乡。

B线川藏线：越野车增加部分8月02日（星期一）

D18拉萨—墨竹工卡---米拉山口（5013）---工布达江---林芝497KM）宿：林芝（含1正餐）八一镇，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟， 吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江 达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米面积27平方公里。
8月03日（星期二）D19：林芝---色季拉山口---排龙--波密（235KM） 宿：波密（含1正餐）早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。
8月04日（星期三）D20：波密－米堆冰川—然乌 宿：然乌（含1正餐）米堆冰川由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。
8月05日（星期四）D21：然乌---安久拉山口---八宿---左贡(291KM)宿：左贡（含1正餐）早起，在然乌湖边尽情的游玩。离开318国道，向南沿土路进入到来古村欣赏和看到规模巨大的来古冰川和围绕着来古村猜到一座座雪峰经考证，8月份来故那边的风光很不错，如果天气好值得一去
8月06日（星期五）D22：左贡--巴瑭（265KM） 宿：巴瑭（含1正餐）从巴塘出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内 呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。
8月07日（星期六）D23巴塘---------新都桥--成都(455KM)经过几座高山垭口、毛垭草原、格鲁教派寺院—长青春科尔寺、姊妹湖  新都桥出发经成雅高速公路抵达成都，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），途径泸定桥，最后抵达康定。翻越塞外屏障——折多山，在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，新都桥为摄影天堂.，结束行程。

活动领队：阿理 报名电话：13983176420  023-62905021
地行者：13508334619
联系QQ：  122638186（请注明7月西藏）联系QQ群：22490085（请注明7月西藏）本次活动召集人数：35人 报满为止！！！

本次活动出发地点： 人在旅途户外，万达广场民生银行对面2楼

出发时间：2010年7月16日下午18点线路评价：本次活动体力要求:下等(二颗星**) 本次活动自然美景:上等(十颗星**********) 本次活动历史文化背景:上等(十颗星**********) 本次活动推荐走完全程活动车辆：卧铺客车、越野车活动费用：A线：18天团（D1—D17）

全包价格：5280元
1、国内费用含：重庆--拉萨单面车费（卧铺车）、拉萨--樟木往返交通费，含重庆—樟木全程车费、全程住宿、行程所含早餐，正餐、纳木措/珠峰大本营/羊卓雍错/扎什伦布寺等景区门票及换车费、个人20万旅游意外保险、活动组织等
2、国外尼泊尔费用含：行程介绍中所有景点门票、7天行程全部车费、7天行程宾馆住宿、全程餐费（博卡拉正餐除外）、全程中、英、尼三国语言高级向导。（不含签证、导游、司机小费）3、尼泊尔娱乐含：骑大象穿越丛林、观犀牛、原始丛林徒步（专业徒步向导）、乘独木舟观鸟、观鳄鱼、特苏里河漂流、原始塔奴族歌舞表演门票等。（注：1.如因客观原因，不能参观行程中的景点，按团队优惠价格退还门票。）2.选择B线回来的队员，增加的门票等费用自理。
B线：22天团（D1--D23）全包价格：7280元（增加川藏线全程越野车、5天住宿、5正餐，全程领队服务，）订金交纳方式：1、从即日起即开始接受报名，报名以交纳订金2000元为准，以交纳订金先后挑选车上位置；交纳订金时即签定户外合同！

活动准备会：第一次准备会时间：2010年6月11日（星期四）晚上7点地点
准备会地址:人在旅途户外，万达广场民生银行对面2楼

本次活动虽然是一条超长线，但由于景色基本在道路两旁，不用长距离徒步，所以体力要求不高，但此线海拔较高，有可能高原反应，参加活动者需要提前做好高原反应预防工作

可能面临的困难1、【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近5000M。在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%-70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。2、【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。 3、【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等（请携带防晒油）。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。 4、【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食差异以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。（请携带抗过敏和防高山反映药物。） 5、【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000-5000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。（请携带多种维生素及高热量食物。） 所需携带药品、衣物和其他物资 1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌肝口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林、氧气等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。 2、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等冬季御寒衣物，同时带好旅游鞋、墨镜、防晒霜、太阳帽、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。 3、其它物资：巧克力、压缩饼干等高热量食品，充足的电池和胶卷（数码相机可能出现高山反应）。进藏前须知1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之忧心忡忡，思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机会体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。3、高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 4、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注：巧克力等) 3、西藏地区的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。 5、本次旅行建议你自己选择带睡袋。

阿理

本人实照

阿理

顶一扳手

阿理

：阿理 报名电话：13983176420  023-62905021
地行者：13508334619
联系QQ：  122638186（请注明7月西藏）联系QQ群：22490085（请注明7月西藏）本次活动召集人数：35人 报满为止！！！

罗布顿珠

梦寐以求的我所向往的地方。好想去。只是担心。怎样挑战自己的身体。深切考虑中。。。 。。。

阿理

加油 争取出行

秦奋

很想去的地方

阿理

【人在旅途户外】7月16日走进高原的王国西藏、尼泊尔24天

Stork石头

顶起

Stork石头

很美