【人在旅途户外】7月16日---7月25日青藏线+纳木措+珠峰10日游

阿理 · 发表于 2010-6-18 13:24:59

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本帖最后由阿理于 2010-6-30 22:30 编辑

【人在旅途户外】7月16日---7月25日青藏线+纳木措+珠峰
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暑假西藏旺季，也是最美的季节之一，重庆到拉萨火车，飞机费用都相当的高，而且火车票也不好买，为了出行相对舒适，成本控制，所以采用卧铺车进入拉萨。然后拉萨飞机或火车返回成都、重庆（拉萨到重庆的火车票，飞机票好买。卧铺火车票约800左右，含手续费）
【景点介绍】：
身体下地狱，眼睛上天堂，灵魂回故乡—这就是西藏。西藏之美绝对不是我的一己之见。去过和未去过西藏的人心中都有或多或少的理由去或者再去。我想说的是：去大昭寺的顶楼看拉萨的日落，去药王山拍摄布达拉宫，去八庙街转经道，去哲蚌寺见识晒佛、去色拉寺感受辩经的大场面。拉萨河边的牛皮筏。拉萨河边寂静之声寂静的美。拉鲁湿地骑单车去会是个不赖的选择，很快你就可以看到有着牛羊的草地和湿地。罗布林卡恰逢大节日，民风鼎盛。羊八井洗地热温泉，恰好最美丽的圣湖纳木错也同在此线上，湖边住一晚，一定要住晚霞也幻想齐飞。派乡的南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江的大拐湾，再往里跋涉就走进了墨脱了。藏北无人区的抵达，虽然比远方还要远，但藏野驴和藏羚羊飞奔，就象双湖头顶的云彩雪山、青草、美丽的喇叭庙。青稞酒、酥油茶、玛尼堆上的五色隆达。康巴男人走四方、匍匐在地的信徒上天堂。诸如此类，如此种种。谛听、感悟、赞叹、寻访、发现、还有N个隐秘之地。
关键词：色拉寺药王山江孜抗英古堡扎西仑布寺羊卓雍措纳木措世界最高寺庙绒布寺珠峰大本营青藏高原唐古拉山口昆仑山口沱沱河可可西里青海湖塔尔寺

活动时间：2010年7月16日----2010年7月25日活动行程：（青藏线+纳木错+珠峰大本营）卧铺客车

7月16日（星期五）D1：19：00 重庆出发，夜宿车上，经广元、西安，夜宿车上！车上聊天，喝酒，打扑克。

7月17日（星期六）D2：经兰州到达西宁，宿西宁，晚上西宁洗澡，休整。
【含晚餐  宿西宁】

7月18日（星期日）D3：上午游玩塔尔寺后赶往青海湖，美丽的青海湖畔，8月正是青海湖油菜花开的季节，湖面和油菜花连成一片，非常壮观，夜宿青海湖，晚上篝火晚会，大联欢。
【含早餐青海湖晚餐、住宿】

7月19日（星期一）D4：游玩青海湖，青海湖----都兰-----格尔木，住格尔木
【含早餐  格尔木晚餐、住宿】

7月20日（星期二）D5：格尔木---唐古拉山----当雄，夜宿车上
翻越“昆仑山”在这里我们能看昆仑山主峰“玉珠峰”，穿越中国最大无人区“可可西里”说不定我们还能看见高原精灵藏羚羊，翻越著名的“唐古拉山”垭口，在这里遥望“格拉丹东雪峰”。
【含早餐  晚餐】

7月21日（星期三）D6：早上8点出发踏上青藏公路前往西藏三大圣湖之一“纳木措”周围沿绵的“念青唐古拉山”拥抱着这个美丽圣湖。，下午到达拉萨住宿
【含拉萨晚餐，拉萨住宿】

7月22日（星期四）D7：拉萨自由活动一天，早起上药王山观布宫晨景，然后进入布达拉宫参观，下午去大昭寺、哲蚌寺。晚上到拉萨广场，观看壮观的“布达拉宫“夜景，可以去看看唐古拉风的歌舞表演。晚上住拉萨。
【含拉萨住宿】

7月23日（星期五）D8：早上出发，拉萨---羊湖---日喀则----定日，宿车上
早上乘车前往前往三大圣湖之一的“羊桌雍措”，羊湖周围7000千米级雪山非常多，景色十分壮观。沿途经过日喀则、翻越5248米的嘉措拉山（世界第二高公路海拔）沿途高山草场、雪山、后藏文化等，下午游扎什仑布寺。凌晨到达定日县。
【含早餐，中餐】

7月24日（星期六）D9：早上6点出发前往“珠穆郎玛峰”大本营，我们会到珠峰最佳观台，这里可以看到4座8000米级雪山连成一排，非常壮观。约中午我们到达珠峰观景台，我们尽情的照相，也可以再往里走走，这里经常都可以看到喜玛拉雅盘羊，我们终于可以站在世界最高峰脚下，留下我们的脚印，这个回忆，也许是一辈子。晚上返回定日县城，夜车回到拉萨。行程结束。
7月25日（星期天）
D10:上午到拉萨，可以火车，飞机返回成都或重庆。

活动领队：阿理13983176420 023-62905021
地行者：13508334619
QQ： 122638186（请注明7月西藏）联系QQ群：39716788（请注明7月西藏）
本次活动召集人数：40人报满为止！！！
本次活动出发地点：南平万达广场人在旅途户外（民生银行对面2楼）

本次活动推荐走完全程活动车辆：卧铺客车

全包价格：3280元
费用含：（卧铺车），全程住宿、行程所含6正餐、4早餐、纳木措/珠峰大本营/羊卓雍措/扎什仑布寺等景区门票及换车费、个人20万旅游意外保险、活动组织费等
不含：布达拉宫门票100、大昭寺门票85部分用餐、拉萨到重庆费用。
（注：1.如因客观原因，不能参观行程中的景点，按团队优惠价格退还门票。）
10人以上我俱乐部即可单独成团西藏尼泊尔游，线路与时间均由你来决定！

订金交纳方式：1、从即日起即开始接受报名，报名以交纳订金2000元为准，以交纳订金先后挑选车上位置；交纳订金时即签定户外合同！

活动准备会：
第一次准备会时间：南平万达广场人在旅途户外（民生银行对面2楼）6月29日周二晚上7点
第二次准备会时间：南平万达广场人在旅途户外（民生银行对面2楼）7月6日周二晚上7点

本次活动虽然是一条超长线，但由于景色基本在道路两旁，不用长距离徒步，所以体力要求不高，但此线海拔较高，有可能高原反应，参加活动者需要提前做好高原反应预防工作

可能面临的困难
1、【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上，最高处近5000M。在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%-70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
2、【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
3、【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达到数十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等（请携带防晒油）。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
4、【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食差异以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。（请携带抗过敏和防高山反映药物。）
5、【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000-5000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。（请携带多种维生素及高热量食物。）

所需携带药品、衣物和其他物资
1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌肝口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油、注射用葡萄糖、地塞米松，阿斯匹林、氧气等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。 2、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫等冬季御寒衣物，同时带好旅游鞋、墨镜、防晒霜、太阳帽、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。 3、其它物资：巧克力、压缩饼干等高热量食品，充足的电池和胶卷（数码相机可能出现高山反应）。进藏前须知1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之忧心忡忡，思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机会体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。3、高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 4、初到高原进食切莫过量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注：巧克力等) 3、西藏地区的温度在：5—20 C之间，相信这是个不错的温度数值。 5、本次旅行建议你自己选择带睡袋。

【人在旅途户外】2010年7-8月份精彩活动汇总
长线线路（年假+双周末）

【人在旅途户外】7月15-27日走进高原的王国-尼泊尔
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