南瓜绿豆粥——夏天的减肥清热膳食 ：）

兰花小馆12点

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南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後<br>
轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，<br>
也是一種抗氧化劑，可降低癌症的發生，<br>
和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，<br>
使小朋友生長發上能維持正常的健康狀<br>
態。绿豆则有清热消暑的功效，用于暑<br>
热烦渴、汗多尿少者。此粥仅需南瓜与<br>
绿豆加水熬煮，注意应先放绿豆，待15<br>
-30分钟后再加入南瓜，起锅时放入少许<br>
大枣与枸杞。<br><br>

咿呀啦啦

沙发~~~我会做：）

夏天

我的减肥食品，我还没吃过也！呵呵

紫狐狸

我比较喜欢吃纯的， 要嘛南瓜汤，要嘛绿豆汤

肥鱼仔

解暑啊.

淡蓝

我喜欢把南瓜煮烂些