旅途喝水有学问

阿卢 · 发表于 2005-9-12 23:11:00

夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。 
　　 
　　一是外出旅游，要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。 
　　 
　　二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。 
　　 
　　三是饮水的温度夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。 
　　 
　　适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。笔者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。

易风 · 发表于 2005-9-12 23:12:00

不要喝生水有的时候做起来有点难度哟

丫丫 · 发表于 2005-9-12 23:37:00

有用，感谢！

一阵风 · 发表于 2005-9-12 23:39:00

什么都要喝点,有点麻烦...

霜霜 · 发表于 2005-9-12 23:43:00

出去带点葡萄糖。

易风 · 发表于 2005-9-12 23:44:00

呵呵这次出去有人还带着蜂蜜

干脆面 · 发表于 2005-9-20 21:44:00

在贡嘎寺品尝了伟G的咖啡，霸道惨了！

霜霜 · 发表于 2005-9-20 22:30:00

哈哈.我们早上起来就喝小马哥煮的白菜肉片汤.味道好极啦..

霜霜 · 发表于 2005-9-22 01:31:00

哈。。如果营地也没的水，看你喝什么。

霜霜 · 发表于 2005-9-22 01:37:00

都没的水了没的抢。。。

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