给mm们介绍几款美白润肤汤水

乙云 · 发表于 2006-4-29 04:20:00

给mm们介绍几款美白润肤汤水 
瘦身美白汤 
 
·配　　料: 冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。 
 
·特　　色：肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。 
 
·操　　作: 
1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。 
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。 
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。 
 
·营养价值: 冬瓜 - 冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克 
营养美白汤 
 
·配　　料: 鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。（淮山又名山药) 
 
·特　　色：淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素b、c，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。 
 
 
·操　　作: 
1、将淮山削去外皮，切小块。 
2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。 
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。 
4、鸡蛋打匀待用。 
5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。 
 
·营养价值: 山药 - 山药富含碳水化合物和蛋白质，据测定：细长毛山药每500克含蛋白质7.1克、糖67克、钙67毫克、磷200毫克 
解毒美白汤 
 
·配　　料: 丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 
 
·特　　色：常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食、 
 
·操　　作: 
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜. 
 
·营养价值: 丝瓜 - 丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。 
润肤美白汤 
 
·配　　料: 何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副（不用猪肺者可改用猪肉250克）、盐适量。 
 
·特　　色：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。 
 
·操　　作: 
1、把中药材料清洗后备用。 
2、猪肺（或猪肉）飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。 
去脂美白汤 
 
·配　　料: 鲜萝卜缨60克，薏米仁30克，鲜马齿苋40克 
 
·特　　色：主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。 
 
·操　　作: 先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。 
 
·营养价值: 萝卜缨 - 萝卜缨都具有营养价值，其中含的钙、铁和维生素a、c比萝卜直根还多。

｝听风｛ · 发表于 2006-4-29 19:37:00

沙发

豆子 · 发表于 2006-5-7 20:32:00

板凳

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