酸奶牛奶哪个易让人发胖

紫狐狸 · 发表于 2006-3-17 18:04:00

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近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。 
 
　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。 
 
　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。 
 
　　低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。 
 
　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

跟着你走 · 发表于 2006-3-18 01:23:00

建议吃酸的

蒙汗药 · 发表于 2006-3-20 05:19:00

两样都吃不来。。。。。 
 
我是吃肉涨胖的

小马车 · 发表于 2006-3-29 05:20:00

蒋阿九 · 发表于 2006-3-29 07:30:00

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秋雨落叶 · 发表于 2006-3-29 17:43:00

吃什么都不长肉！！

阿兰-ALAN · 发表于 2006-3-29 18:22:00

和豆浆嘛!

胖胖加菲 · 发表于 2006-3-29 20:25:00

这样啊,可是我更喜欢喝酸奶哦,口感不错

胖胖加菲 · 发表于 2006-3-29 20:26:00

补充一句,尤其是大果粒酸奶

咿呀啦啦 · 发表于 2006-3-30 00:54:00

管的哦，好吃就可以拉，偶都喜欢！！！

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蒋阿九蒋阿九当前离线威望点贡献点驴币块体力 UID 5346 好友记录日志精华注册时间 2006-2-16 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽	发表于 2006-3-29 07:30:00 \| 显示全部楼层 IP归属地：中国重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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