柔嫩细腻肌肤吃出来

紫狐狸 · 发表于 2006-3-17 17:53:00

爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透呢。 
 
　研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢？ 
 1、适量饮水 
　　 
　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。 
 2、常吃富含维生素的食物 
　　 
　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。 
 3、多食含铁质的食物 
　　 
　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 
 4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 
　　 
　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。 
 5、要注意碱性食物的摄入 
　　 
　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。 
 除了以上几招以外，皮肤还要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。

蒙汗药 · 发表于 2006-3-20 05:18:00

有道理

小马车 · 发表于 2006-3-29 05:21:00

阿明 · 发表于 2006-3-29 19:56:00

支持

胖胖加菲 · 发表于 2006-3-29 20:21:00

好贴!!!

绵羊 · 发表于 2006-3-31 23:45:00

谨按此方服用

anita_w · 发表于 2006-4-14 19:58:00

对，女人要会自我保养，我给大家介绍个润肤瘦身糊。 
菠萝芝麻枣糊 
 
材料： 
菠萝1/4个 
黑芝麻粉1杯 
红枣5颗 
 
做法： 
1、将菠萝切细丁，红枣去核捣碎备用 
2、加300ml水入锅同菠萝、红枣一起小火煮10分钟 
3、加入芝麻粉拌匀，就可以盛碗了。如果再撒上少许菠萝丁和红枣丁在糊上，看上去就更有味口了。

雪舞 · 发表于 2006-4-15 19:34:00

好帖子。。。。

雪舞 · 发表于 2006-4-15 19:35:00

好帖子。。。。

安娜 · 发表于 2006-4-16 12:14:00

好帖！！！

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