攀岩有感（新手上路）

霜霜

第一次接触攀岩是在烧白的酒吧，当时是被老头师傅在岩上的优美姿态给迷住了，所以想去试一试，结果试出了兴趣，希望有一天自己也能在岩壁上轻松优雅的表演芭蕾。现在每当我因为努力上了一个高度，那种成就感就支持和鼓励我继续前进，不断超越自我。<br>
<br>
因为我也才学一个多月，总结了一点经验，有些不对的地方还请高手们指点！<br>
<br>
1。心理因素<br>A。看见那么高的垂直岩壁就发怵<br>B。对安全措施不是很相信。<br>C。不相信自己<br><br>我刚攀岩的时候也有这种感觉，当我去北城看见十米高的岩壁时，我也不相信自己能上，在攀爬的过程中好几次都想放弃，累、没有力气，越往上越害怕。嘿嘿，因为我看起来像搞运动的人，为了不丢脸，所以拼了命都要上到顶。。当我上到顶的那一刻成就感马上包围了我，让我有了一种不一样的情绪，我一定要坚持下去。<br>
<br>
2。攀起来特别累<br>A。用脚掌和脚板心去踩点<br>B。先上手，用手直接吊自己上去然后再上脚。<br>C。在上升过程中老是出现有一支脚悬空。<br>D。在休息的时候，身臂弯曲，屁股下坠，身体没贴近岩壁。<br>E。不观察周围点的情况。<br><br>
<br>攀岩主要是用脚趾踩点；在攀登过程中，尽量用腿部力量，节省手的力量，即先上脚，踩稳站起来后再用手去抓点；尽量使用侧身（我们说的就是甩屁股，把屁股左扭右扭的）；在休息的时候身体一定要贴紧岩壁，手臂打直，这样可以省力；上升过程中观察你爬的线路。<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>

爱啃包谷

偶正想切学习哈~！

易风

我也想学 就是怕自己太笨了 呵呵

干脆面

你说的8种情况我都没出现，现在当务之急是练臂力。

霜霜

还有就是腿的力量没有使用上。

花开一躲

霜霜，我是看了你在岩上的优美舞姿，才怦然心动的！请多指教！