7月23号川藏线-拉萨-新藏线-南疆-敦煌-青藏线-甘南，可分段参加

上善若水2014

火热组队中， 时间不够的朋友可以分段参加，请出行时间和行程一致的朋友请尽快联系! 　qq:939113318， 电话|微信：13608239236 ，13683470640。

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相约川藏，以游结友！让一个人的旅行不再孤单，一起分享一路上的快乐与自由！

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行前准备：
: m3 {) Y3 W" J* \  c　　1.衣服：高原天气变化无常，早晚温差极大。需准备冲锋衣，毛衣和睡袋(走新藏线的可选择准备）、2双合脚的旅游鞋。
　　2.防晒用品：高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和有沿帽以免灼伤皮肤和眼睛。　　
　　3.身份证、边境证（走新藏线的准备）。
　　4.旅行包：预备一大一小2个包，大包（或旅行箱）放在车内，小包装贵重物品随身携带。　　
　　5.出发前注意最好不要感冒，可以提前一周吃点红景天. 　　
; e, G( a( Y5 M3 a& u' ^　　6.可以备用些药物：感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片、西洋参含片等。

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注意事项
8 C- r, f: G) r　　1、身体准备：进藏前要注意睡眠和休息，可适当饮用红景天等饮料以预防高原反应。在出发前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过2—3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
　　3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担， 刚上高原的前2天最好不要喝酒，不要剧烈的运动，以很好的适应高原环境。
　　4、如果出现高原反应也不必恐慌，如果反应较轻，可以采取静养，少运动，状况会逐渐消失，尽量别吸氧，吸氧会有依赖性。常用预防药物有红景天、肌苷片、葡萄糖等；如果反应很严重，将及时送往就近卫生院输氧很快会缓解。

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在路上---我们惊喜、我们心跳、我们迷惘、我们感动，我们感受不同文化，领悟信仰，领悟人生，找回真实的自己...........

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旅行，是行走、是回忆、是追寻、是忘记、是自我救赎、也是自我放逐、是去陌生的远方、寻找世界上的另一个自己。7月23号，准备出发啦！

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说走就走，是人生最华美的奢侈，也是最灿烂的自由。有很多的事情，年轻的时候不去做，年老了就更不会做了。年轻倘若不冲动，年老何以再感动...

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神山圣湖、苍鹰骏马、草甸牧场、大漠胡杨、野鹤藏羊、野花瓜果、江河峡谷、冰川古道、古堡石窟、.........沿途每一段的风景都不尽相同，让我们一起享受行走过程中的那份快乐与自由，在任何打动我们的地方停留....

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已有9人参加，计划3车同行，准备加入的朋友请尽快联系！

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