【91户外】7.29（周三）91户外~夜跑吧！19:30约跑嘉陵江滨江路-沙滨路[李子坝地铁站]

时看云起

91户外~夜跑吧！健康生活倡导者！

每周夜跑一小时，我们仅仅是做了一个开始。

集合时间：每周三晚7:30准点约跑

本期集合地点：地铁二号线李子坝站，靠马路出口

关注微信：cq91huwai      91户外②群 86800102

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。简单的“夜跑”运动能使身体获得很多益处。

“夜跑”在历史悠久的老重庆城根下，

“夜跑”在华灯初上的滨江路上，

“夜跑”在熙熙攘攘的公园小径上，

“夜跑”在活力迸发的校园操场上……

这就是一种快乐健康的生活态度。

小贴士：是“晨练”好还是“晚练”好，这完全在于每个人自身的习惯和体质。如果发现不适应，就应该及时调整运动的时间和强度。跑步之前一定要做好热身。在速度上也可由慢到稍快。最好晚上衣服能穿得鲜艳一些，注意自身的安全。

注意事项：

本次跑步线路是由李子坝嘉陵江滨江路到石门大桥沙滨路段，全长7.5公里。因此无存包处，希望广大友友来参加跑步时换好衣服，小包自行背好，贵重物品不要背太多哦，掉了自行负责。

    跑步路段人口密集，且路边车辆往来，速度不宜太快，注意躲避行人，不要在车辆行驶的道路跑步，一切安全、及其他行为责任均自行承担与活动邀请者及他人无关。

夜跑线路规划：如下图

从李子坝滨江路到石门大桥滨江路段，我们按一小时左右计跑步距离；

91户外~夜跑吧初来乍到，很多情况、线路规划等都不是很完善，还望各位前辈多多指教与支持，共同打造与完善它。

集合联系：时看云起15922719298  

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7.29夜跑线路