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发表于 2012-6-28 09:12:07
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IP归属地: 中国重庆
本帖最后由 绿萝 于 2012-6-30 14:12 编辑
不追求装备精良,只想完成预定目标,东西怎么好拿豆怎么装包背滴:爱条的老大姐
本次出行带的物品有:一千克的白鹅绒黑冰睡袋一个,泡沬垫,地席各一张.帐篷是因为我拜拜脚杆没养好完,由同行的队员随缘MM好心体帖的带来合用的,在此衷心的谢过啦!除了身上穿的带的衣服有:快干衣裤一套,抓绒衣2件,冲锋衣一件,祙子两双,内衣裤豆不说有几件了嘛干,湿巾纸各若干包,备用鞋一双,盥洗包一个,各种常用感冒消炎药,散列通,止痛的云南喷雾剂共一袋
食品有茫哥要求每人必带的脱水蔬菜一包,干面一斤[我自作主张的换成了一大包雀巢原味麦片,半斤速食玉米片,主要是懒得动时可以豆烧点开水一冲就能吃{:soso_e120:}]米一斤[当然我饿劳饿虾滴深怕不够吃多舀了一筒:lol]作路餐干粮的烧饼五个,海鲜汤料三小包
自带的食品有:没得一尺也有七,八寸长的香肠五节,各种榨菜五小包,山西平遥酱牛肉一大包,各种果脯二大包,楊梅,陈皮糖一斤,维C甜橙味果珍一斤,奶粉半包,云南小豆速溶咖啡十小袋,周君记拌菜佐料五小袋,炉头一个,气罐二个,套锅一个,碗一个,套装餐具一付
我看着一堆食品很是心满意足的装好包一拎,还好,高兴的感到虽不知道具体有几斤但重量还能承受
趁着高兴告诉大家我经常去高原负重徒步我个人对物品,食品的一点最简单基本的经验之谈,信不信随便你们哈;P
第1:初上高原,走路等肢体活动要适度放缓,忌“急”宜“慢”.心态、情绪也要注意进行平稳调整,特别是生理机能没有完全适应前,切忌进行剧烈运动以免不适应而诱发高反
第2:保暖、护肤、护眼物品不能忘.高原地区早晚温差大,百变头巾,保暖衣物一定要备足,且都是要适于野外出行之类.高原紫外线辐射强,为防止皮肤被灼伤,一定要戴有沿帽,必须使用防晒护肤品,防晒霜要选择防护倍数在30倍以上的产品才能有效.[当然想晒成腊猪头的另当别论{:soso_e120:}]此外,在高原地区,特别是雪线以上太阳镜是必需的护眼装备
第3:在高原进餐,不能吃得太饱,以防出现胸闷、呕吐、头晕等高原不适综合症.随身带点零食感到有点饿时随便再吃点.牛肉干,巧克力之类的不如楊梅,陈皮糖,果脯来得爽口.晚上扎营后最好是熬点粥喝,补水又养胃.维C果珍每天冲浓浓的一杯喝了嘴唇不开裂,嘴角不会溃烂.饮水要多次、每次少量,不要等到口渴才喝水
进入日乌且沟,天气很好蓝天白云,阳光明媚.队员们兴奋的摄影留念
我们热爱这片能净化心灵的土地!贡嘎,我们来啦!
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