9月份贵州100公里详细线路和露营点安排！要去的请速看！

離垢

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正宗冰柠檬

我正在看.

正宗冰柠檬

一撇一捺，构成一个“人”字。

多人走路，构成一个“行”字。

“人”和“行”都不是简单一个字——双足支撑身躯，顶天立地，谓之“人”；多人结队，迈开双足

奔走不息，挑战极限砥砺意志，谓之“毅行”。

这一种“人”的精神，这一种“毅行”的理想，让我们所有毅行者共勉。

一,活动流程


阶段划分

时间

地点

安排

备注


活动前一日

9月3日19：30

乌当·振华广场

毅行者签到，领取资料并露营

毅行者也可以第二天早晨开始徒步前到达


9月3日21：00

乌当·老黄牛

21：00义工现场会议

所有义工须严格守时


活动第一日

9月4日

07：30～08：30

乌当·振华广场

毅行者签到并交运装备、领取资料，简短仪式，检录后出发

各毅行队自行出发，不必同时，但不得超过8点半


9月4日

07：30～23：00

乌当·香纸沟

本日全程60公里，6个签到站，宿于乌当·香纸沟

第三签到点17点撤点。23点整，第6签到站关闭，未到达者视同放弃











9月4日

22：00～23：00

乌当·香纸沟

义工安排露营地及有限床位，引导进餐及洗浴

建议全员23点前入睡，以保次日活动体力充足


活动第二日

9月5日

07：00～18：00

07：00～8：00出发

乌当·香纸沟

本日全程40公里，4个签到站，在乌当·振华广场闭幕

19：00点整，终点签到站关闭，未到达者视同放弃


9月5日

17：00～18：00

乌当·振华广场

闭幕仪式，乌当·振华广场晚会，义工开会

务求毅行者安全稳妥离开




二、重要联络


分组

联系人及联系方式

备注


安全警力/医疗卫生/交通救助

110/120/112

政府


装备租借

贵州户外网:5824750

社会


骑行督导组

豆豆828:13885111311

组委会


医疗应急组

无名:13595126188

组委会


综合协调组

紧急热线:13608506001球迷:13985414765

组委会


后勤服务组

黑豆:13985051973

组委会


安全保卫组

        彩童:13608542379孤独:13985199277

组委会


签到记时组

阿紫:13608503537YOYO:13608564455

组委会


装备管理组

松鼠:13984877197

组委会


摄影写实组

七彩祥云:13985029023

组委会




三、毅行者注意事项


1、随身携带物品：


以“充分”与“必要”为原则，充分想象自身需要，准备相应装备，选择合适物品，切勿携带体积巨

大或笨重之物品。帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备由组委会安排专门人车保管与运送，不必随身携带。

帐篷宜使用双人帐，每支毅行队携带帐篷不超过2个，以减轻后勤运输压力并减少占用空间。


① 毅行装备：


* 小容量双肩背包：装毅行中需用的基本食品、饮水、药品以及备换衣物。


* 徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤（可多一套备换），可备一件快干T恤。


* 徒步鞋袜：穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋（网面透气的为佳），鞋底较厚，鞋面较软，半新不旧，穿

一双带一双。另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起泡情况勤换袜子。


* 照明器具：手电或头灯，用于夜间行走及扎营。


* 防晒用品：太阳镜，有檐透气帽。


* 登山杖：可有效减轻腿部膝关节及踝关节负担。


* 轻便雨具：抵御路途可能遭遇的风雨。可带轻便薄型冲锋衣裤备用。


* 通讯工具：手机，对讲机。


② 食品及饮水：


* 以高热量、高能量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料为主，如巧克力及萨其玛之类多糖食品、

品牌能量棒、榨菜、八宝粥、水果（西红柿、黄瓜、香蕉等)、固体葡萄糖或葡萄糖饮料、适量运动

功能饮料、纯水及用于添加到纯水中的葡萄糖和小袋装钠盐（用于补充毅行中消耗的糖分及电解质），勿使用高蛋白、高脂肪食品，并须禁酒。


* 为环保考虑，勿购买和携带市售瓶装饮用水。建议自备1升以下容量之常用水具，毅行途中每个签

到站都有大桶纯净水供你装盛。可另行携带2瓶运动功能饮料。


③ 药品：


防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，创可贴，活络油，医用凡士林（润滑用，避免四肢运动擦伤）。


2、毅行途中的身体保养及医疗救护：


① 当脚部有轻微的疼痛时，停下来，检查双脚，若有微红或刚起泡或快起泡的地方，马上用创可贴贴

上。活络油有减轻肌肉疼痛之功效，休息时可以适当涂搽在疼痛处。.


② 出发前，在脚趾、脚背上涂上适量凡士林，或用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和

泡沫双面胶贴于足底。绑腿、护膝、护踝也是很好的保护工具。着装须透气宽松，内裤以不磨擦腿根的平脚裤为宜。


③ 徒步时如觉脚趾或脚掌痛，切勿只用脚掌一侧行走或采用其它变形走姿，以免拉伤筋骨。脚底若有

不影响行走的小泡，可暂不刺穿,水泡增大到影响行走时，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，不

动表皮，包扎患处。


④ 主动科学地休息，补充必要的水分和能量，喝水宜加钠盐，少量多次，食品少食多餐。每走1小时

休息5至10分钟，行进中和休息时都不宜吸烟。


⑤ 每日到达当天终点后“五不要”：不要立即休息，不要马上洗浴，不要暴饮止渴，不要大量吃糖，

不要饮酒解乏。


⑥ 若有队员受伤，须避免可能导致进一步伤害伤员或其他队员的危险，将伤员转移至安全地点，然后

迅速与医疗义工联系，以保证伤员获得及时有效的处理。遇到任何紧急情况，切记要第一时间向义工

寻求救助。


3、毅行途中的安全与秩序：



① 勿在出发点和签到站喧闹。每队由队长依全队到达顺序排队登记和签到，不要混乱。

② 在山路狭窄路段不要超越，全程须靠山路右边行走。

③ 活动中如出现特殊情况请服从义工的协调安排。


④ 活动全程会经过城市、小镇和乡村，走过多种道路，注意交通安全，切勿和当地居民及过往路人发生任何摩擦，若有任何无法避免的纠纷，应立即联络安保义工前来处理。


⑤ 1日晚在乌当·振华广场露营和2日晚在乌当·香纸沟内露营时，任何毅行者与义工都不得在露营

区域内饮酒娱乐，更不得在露营区域内大声喧哗，早晨醒来亦不得喧哗骚扰他人，以免使他人以及自身得不到充分休息与睡眠并进而影响两天毅行的状态。


4、团队与合作：


① 本次活动以毅行队为基本参加单位，每队4人（其中应有1名以上女性）。毅行途中

每个签到站都要求每人自己签到。若有队员中途因故申请推出并获得组委会同意，则该毅行队实质上

已算解体，但余下的队员仍可由原队长带领继续前行，走完百公里全程后可获得毅行者个人证书。任

何毅行队或毅行者个人若要申请退出，须由队长发手机短信到13608506001，并须在收到对方确认同

意退出的短信后才能退出下撤。



② 每支毅行队应有效组织编队前行，不散漫拖拉，彰显应有的毅行风范。


③ 每日出发之前，集体讨论一下行走策略及应变方案。


④ 队员应互相鼓励与扶持，力求本队全员一同到达每一个签到站和全程终点。


⑤ 除在签到站休息和在途中与义工发生必要接触以外，毅行途中不得与任何非本队毅行者和其他人

士（包括本队后援人士）发生不必要身体接触，否则组委会有权要求该毅行者退出活动。


5、毅行途中的环境保护：


切记：除了脚印什么都不要留下，除了照片什么都不要带走。


① 尽量自备水具，不买包装饮料及饮水，鼓励自制饮料。


② 尽量不用过度包装的食物，进食完后应将产生的垃圾处理干净，尽量少用塑料袋。


③ 行走中产生的垃圾里面可能含有难以自然降解的部分如电池、塑料、金属、玻璃、化学品等，勿

焚烧和掩埋，应尽量携带回有垃圾处理能力的城镇，再分类弃入垃圾箱。对于能自然降解的垃圾如纸

张、纯棉制品、食物屑等，可粉碎后就地处理，焚烧或者掩埋皆可，切忌裸露于地表、丢弃在水中或

流附近。


④ 自备毛巾、头巾、围脖等，尽量少用纸巾，更不可使用彩色卫生纸，以减少颜料污染。


⑤ 行进途中切勿吸烟。休息时吸烟后，应将烟头妥善处理(因烟头降解周期比较漫长，宜带回有垃圾

处理能力的城镇再处理)。


⑥ 全程不燃篝火，在山区和林中行走时须注意防范山火，切勿吸烟。


⑦ 毅行途中应使用自带登山杖，不可随意折砍树木枝条作手杖用，以免破坏绿化。


⑧ 义工车、后援车和专用大巴合理配载，节约资源，避免不必要的能源浪费和环境污染。


⑨ 所有毅行者和义工在严格自律的同时都有义务进行环保互相监督，如发现有人乱扔垃圾、破坏环境，应及时制止、提醒和批评。


6、关于到达目的地及中途退出活动之毅行者下撤以及装备的领取


活动第一日到达乌当·香纸沟的，可以搭乘景区和组织安排的车辆直达贵阳市。



活动第一日18点前退出的，请到当日终点——乌当·香纸沟领取装备，保管责任人为“松鼠”。也是活动下撤点。



活动第二日退出的，统一到全程终点——乌当·振华广场领取，保管责任人为“松鼠”。活动下撤点，乌当·振华广场为终点，有公交车可以返回市区。


装备领取电话：松鼠:13984877197


每队自有后援车辆，每队可以申请一张活动车标，可自由进出活动场地。


7、毅行途中的监督与舞弊：


①、发现活动途中有作弊行为；坐交通工具；插近道等，进行拍照留下证据。


②、上前与其交涉提醒，并告其参赛队员的行为已属于参赛违规。


③、确定后可立即取消其参赛资格，没收毅行签到卡，并及时做好记录。


④、如无法上前与其作弊队员进行交涉提醒（无法没收签到卡的），只需拍下作弊证据，并联系签到点，取消其参赛资格。


8、毅行者参加本次活动的报名一经组委会确认，即视同该毅行者同意组委会视活动宣传与报道需要

而在与毅行相关的电视、报纸及网络等媒体宣传报道中使用其肖像。


9、关于2010贵州山地百公里毅行活动的慈善公益：


募捐账户为爱心黔驴版：（汇款请注明2010贵州山地百公里毅行）


户名：刘鑫　　开户行：　　帐号：


本届山地百公里途中以及周日晚慈善晚会将设置募捐箱募捐，自由捐赠。



四、活动行程与节点说明


2010年9月4日行程：


（当天扎营点）。


2010年9月5日行程：


（终点）。





至此，2010贵州山地百公里毅行全程结束，总里程为100公里。


在终点处，将有组委会专门义工为所有胜利行抵终点的毅行队集体、毅行者个人及义工拍照留影并颁

发荣誉证书。　　



五、2010贵州山地百公里毅行地图


毅行线路图：（待制作）





后援车行图：（待制作）





六、起点乌当·振华广场


1、进入扎营区时间为3日晚19：30。


2、进入扎营区截止时间为3日晚22：30。


3、所有进入扎营区毅行者与义工，均需要佩戴毅行证与义工证件方能进入扎营区，不得超出扎营区指

定扎营区域，不得喧哗，不得影响居民正常休息时间，12：00为关灯时间，之后除安保人员外之后不

得进出扎营区。


4、超过关门时间未进入扎营区的毅行人员和义工，需经组委会核实确认身份后方可进入扎营地。


5、所有安保人员一律戴袖章，积极配合扎营区的安全保卫人员做好工作，约束好参加毅行人员的一言

一行，文明劝阻围观的群众，如果发生意外事件，要及时上前进行制止、处置，以免事态扩大。


6、早上6：00通知各扎营成员收营，6：30之前收营完毕，集中交到广场装备工作人员处。


7、4日活动当中的进出人员管理，进入扎营区的毅行者需佩戴毅行证，义工需佩戴义工证，毅行后援

队伍需要佩戴义工指导中心的徽标，扎营区将由组委会安保人员控制进出人员。


8、4日签到出发的时间为7：30-8：30，启动仪式的时间为7：45。


9、4日8：45以前由装备组负责完成扎营区的场地整理与清洁。





七、乌当·香纸沟

虚线区域为毅行者义工活动区域，请不要进入其他区域。

所有进入景区毅行者与义工，均需要佩戴毅行证与义工证件方能进入校区，不得超出指定扎营区域，

不得喧哗，不得影响他人正常秩序。

所有安保人员一律戴袖章，积极配合景区的安全保卫人员做好工作，约束好参加毅行人员的一言一

行，如果发生意外事件，要及时上前进行制止、处置，以免事态扩大。

5日早上6：00通知各扎营成员收营，6：30之前收营完毕，集中交到大门装备工作人员处。

5日签到出发的时间为7：30-8：30。

5日7：45以前由装备组负责完成景区的场地整理与清洁。



七、募捐晚会内容

见相关晚会内容


八、组织构架：

主办单位：贵州汉云户外运动俱乐部

承办单位：贵州户外网、百公里组委会、中体倍力健身俱乐部、茅台啤酒、神奇啤酒等

特别合作媒体：

鸣谢单位：


2010贵州山地百公里毅行组委会

断肠草

看过了，争取走下来

心清

黑好撒

嘉芭懿斯

冰柠檬，好人那！

天黑

再去一回