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[游记攻略] [转帖]关于行走姿势对膝盖损伤的影响

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发表于 2007-4-24 18:26:00 | 显示全部楼层 IP归属地:
关于行走姿势对膝盖损伤的影响 <br />
<br />
相当一部份登山者在经过一段时间的登山经历后都有 <br />
膝盖痛的问题,关于膝盖损伤,有三个主要因 <br />
素:行走姿势,负重和行走速度。 <br />
<br />
如果一定要排个次序的话,我个人认为最关键的是行走 <br />
姿势。 <br />
<br />
通常绝大多数膝盖疼都和行走姿势直接相关,最大的 <br />
诀窍在于无论登山或是下山[特别是下山],任何时候 <br />
都不要将腿完全伸直,略有弯曲的膝盖可以避免直接 <br />
受到冲击,形象的说就是&ldquo;蹲着走&rdquo;。 <br />
<br />
一开始可能不习惯,但是要坚持,良好的行走习惯对 <br />
膝盖是最关键的。 <br />
<br />
一旦在山上疼痛发作,也可以用正确的行走方式来调 <br />
整和缓和疼痛。 <br />
<br />
负重和行走速度的问题很多相关文章都都有提及, <br />
<br />
归纳一句话:&ldquo;少背一些,走慢一些&rdquo;。 <br />
<br />
最后再强调一下,关键是:要学会正确的行走姿势。
发表于 2007-4-24 19:31:00 | 显示全部楼层 IP归属地:
<p>我也可以当护理专家 的呀,有个小病小痛的,找我好了</p>
<p></p>
<p>见帮主的帖子就一个字顶顶顶。。。</p>
 楼主| 发表于 2007-5-17 23:45:00 | 显示全部楼层 IP归属地:
<img alt="" src="/oldbbs/editorFace/tongue.gif" />
发表于 2009-4-16 15:44:29 | 显示全部楼层 IP归属地: 中国重庆
:victory: :victory:
发表于 2009-4-17 19:11:52 | 显示全部楼层 IP归属地: 中国重庆
谢谢楼主
发表于 2009-6-14 10:32:09 | 显示全部楼层 IP归属地: 中国
这样的好帖,顶!
头像被屏蔽
发表于 2009-7-17 01:56:21 | 显示全部楼层 IP归属地: 中国浙江宁波

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