【聊殇出品】2012.8.4城市毅行-环滨自由行第五季[29人参加，总结视频在126楼......]

▲洪七

今天晚上FB不到了哟？

一路前行

{:soso_e179:}

温哥

我11点过感觉有点中暑的症状，在大湾退出，这种事情马虎不得，现在办了事才回家，疼惜和上清寺加入的帅哥现在走到南滨路喜来登大酒店了，他们自己估计走不到五里店。

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重庆市区的清洁看各位了

聊殇

▲洪七 发表于 2012-8-5 13:14
今天晚上FB不到了哟？

晚上8点要和打球的那帮小兄弟喝酒，想来的电我嘛

聊殇

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21：00 中山医院25人集合，顺利出发

23：00 到石门大桥，百雪和另一美女退出。11KM

23：30 小愚鱼和火行者加入

24：00 痛惜加入

00：50 沙滨路上，梦林和梅花退出。20KM

01：10 沙滨路上，沙马退出。22KM

03：00 嘉滨路大溪沟段，关昕，步行者退出。30KM

04：00 长滨路加油站，二马退出。35KM

05：15 菜园坝加油站，自习控和远方，镜子，叶子，阿蔡，泡泡退出。39KM

06：30 直港大道下面九滨路口，小愚鱼和大卫退出。（我们在草坪上等了20多分钟，没见人，估计退了）43KM

07：15 杨家坪，小力，源野，火行者退出。45KM

07：20 温哥加入。

08：00 南滨路上，海铜路口，聊殇退出。50KM（我离开的时候，还有阿惠，洪七，春林，温哥，痛惜，燃烧和另一个帅哥）

08：30 南桥头，阿惠退出。54KM

09：30 上清寺，AB线结束，燃烧,春林和洪七退出。58KM

09：30 上清寺，另一帅哥加入。

11：00 大湾，温哥退出。

14：00 会展中心，痛惜和后加入的帅哥也退出，75KM处，结束

总结：
参加人很多，但整体完成情况不太理想，现做如下总结，吸取教训，以期以后不犯同样错误

1.参加的人多了，应该分组。实际情况没有分组，每小时休息的时候等人，前面两三个小时没问题，但因为能力有高有低，到后面很难走在一起，导致走得快的朋友等得很闲，走得慢的朋友拖得很痛苦....出发的时候有25人，应该分为4-5组，以组为单位来完成，以及休息点等人等，走两个小时后根据具体能力重新分组。
2.路线安排不太合理，磁器口和直港段有点偏僻，没有必要安排，路上人多不好走不说，也没什么风景。
3.从我个人的角度来说，准备工作没做好，没用的东西带得太多，多了3-5斤，导致双脚提前两小时感到不适。过分相信穿五趾袜脚不起泡的说法，实际上还比不上普通袜子，最后还是卫生巾派上了大用场。鞋也略不合适。看来下次活动的准备工作应该针对脚起泡的问题来开展，唯一的亮点是时差倒的好，整晚无瞌睡。

晚上回家整理完再发照片.....

感谢大家的参与，下月的第一个周日再见{:soso_e139:}

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第一次参加这种活动....
因大部队路上超时了,在上清寺等了一个小时才加入大部队了,大约有5-6人,因为他们走了很久了,只有两位帅哥继续,从上清寺历史陈列馆开始,快到朝天门大桥的时候,有一位朋友就提前退出了,剩下两位,天气太热加上这位朋友是从昨天晚上12点就开始的,体力消耗较大.........昨天还计划一直走到嘉华大桥退出的,没想到还没有上石板坡大桥就提前结束活动了.........
走到朝天门大桥的时候,右脚就略有不适,但能坚持 ,路上补水三瓶,加上自己带了一瓶,一共消耗四瓶水.零食若干,没有正餐.
从早上10:00开始,到下午2点半左右结束..... 对天气的残酷还是没有完全考虑充分....
这次没尽兴,下次再来.....

燃烧2010

睡醒了.{:soso_e100:}

昨晚天气闷热,江边无风,徒步走两个小时就感觉消耗了很大的体力.
走完AB段.达到之前预定目标.

总结:
1.一定要穿一双底厚轻便的鞋子,再备一双中途换.我这次备了双军胶,互换穿凉快很多.而且不同的鞋脚掌用力点也不一样,让肌肉也得到互换休息.但军胶底子薄了,舒适感太差.
2.出发前要对脚趾分别缠胶步.我缠了几个原来徒步易起泡的脚趾,结果没缠的一个起了泡.
3.滨江路较平,徒步时腿部使用肌肉单一,走久了双胯就有反应,感觉很僵硬.适时不加力的小跑一段后再继续走,轮换使用腿部肌肉效果很好.我和洪七走到最后大腿肌肉开始起反应 都坚持用这个方法
4.要带咸味的食品.一路走起喝了很多水,甜或不甜的.盐分流失太多,夜行很长一段距离都不能补给.在此感谢聊殇的泡椒凤爪{:soso_e113:}

暂时想到弄个多,以后参加未体验的活动时候,还应该把困难估计得更充分点.

燃烧2010

孤鹜1987 发表于 2012-8-4 23:39
不来也顶哈，祝活动顺利完成！

强人,下次也来体验一盘

燃烧2010

阿惠 发表于 2012-8-5 12:55
我差点到B点也退出了，在长江大桥那，刚刚12个小时

阿惠很强,就剩你一个女的从头开始一点不打折的坚持到那哈儿.