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楼主 |
发表于 2015-6-17 12:41:34
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注意事项:
* q4 P3 m, T, e$ V) Z& v 1:进藏前不要刻意的锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应
, n5 ~' d& \" x3 G# K) x7 z' h" u( V 2:进藏对于健康的身体,并无特殊要求,主要是保持良好的心态。只要没有心脏病、严重高血压、(支)气管炎等疾病,都不会有问题的。因为我们的行程是从低海拔慢慢进入高原,海拔逐步升高,有个适应过程,对于高原适应力强的人,一般1-2天内可以消除,适应力弱的3-4天后就适应了 . B# C1 f- `) b0 S, A) Y7 {/ w
3:进藏前最好不要感冒,可以提前一周吃点红景天。3 ], W/ {) M2 b. A. K/ C
4:尽量别吸氧,吸氧会有依赖性。上了高原多喝开水,多吃水果。车辆到达山顶垭口的时候,不要剧烈活动,以免引起高反。 |
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