阿凡户外8月初四川青海甘肃环线包车旅游

费城

2009年八月七日十天四川、青海、甘肃环线包车旅游

一、   景点介绍

1、 年保玉则
门票（60元 ）

    年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓去密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。

2、  尕海

尕海是一个未被开发的处女湖，它静静地睡在甘南大草原之中。这儿海拔高程在3000～4000米之间。年均降水量为600～800mm，夏季气温12℃～20℃，生长着一片葱绿可人的草地。

尕海及其周围已经辟为尕海湖候鸟自然保护区，保护区面积大，鸟的数量和品种非常之多，景色宜人。

如今，久居城市的人们也象候鸟一样，每到夏季就不远万里来此旅游观光，把自己置身在这梦幻般的仙境，体会一下回归自然的美妙感觉。

3、         则岔石林

则岔石林位于碌曲县南部，距县城五十公里，其地山势巍峨陡峭，石林屹立云中，流水清澈见底，林木茂密葱郁，有众多珍禽异兽栖息出没。1992年，其地被列为甘肃省重点自然保护区，1998年，又被国务院列为国家级自然保护区，现已成为重要的自然旅游景观。
　　则岔，藏语意为羚羊的家园。
　　进入石林区，便要越过石门。石门高深百十丈，扶岩壁挪步于栈道上，脚下是湍急汹涌的则岔河，抬头仰视崖顶一线蓝天，云飞鹰旋，如坠万壑深渊，惊心动魄。穿过石门，地势豁然开朗，各类形神兼备、千姿百态的石峰耸立着，有的象一群仙女联袂歌舞，有的离群独立高耸入天，有的壁立如屏，羚羊也不能挂足。散落于青山碧水间的各种巨石，有的象龟，伸头引颈；有的象骆驼，驼峰毕现，还有的象天狗仰天而吠；有的象身披袈裟的高僧坐于山隅歇息。传说这些象形怪石，都是格萨尔点化而成，那留在百丈石壁上的格萨尔的马蹄印千年不化，至今清晰逼真。
　　其实，这些奇石怪峰是造山运动的结果。大约在两亿年前，这里曾是汪洋大海，随着印支期、喜马拉雅期复杂的地质构造运动，褶皱断裂，地壳上升，加之千百年的流水侵蚀，风雨剥蚀，便形成了这奇特的地貌景观一一扑朔迷离、神秘莫测，令你神思飞扬如人仙境。
　　4、 拉卜楞寺
（门票 40元 0941-7121095）

拉卜楞寺座落在夏河县城以西的大夏河之滨。该寺由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历代嘉木样的兴修、扩建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心，是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺之一。该寺以其规模雄伟，收藏丰厚，历史悠久，僧人众多，而驰名中外，1982年该寺被国务院确定为全国重点文物保护单位。
　　拉卜楞寺占地1 234亩，建筑面积82．3万平方米，有6座经堂，84座佛殿，31座藏式楼房，30院佛宫，500余间经轮房，千余间僧舍。其建筑风格独特，艺术精湛，堪称藏族建筑之荟萃。拉卜楞寺内藏有各类经卷6万余册，除佛经，还有大量的社会科学、自然科学图书，大凡有关藏族历史、文学、哲学、语言学、修辞学，医药学，以及天文历算、大小因明、工艺美术、冶炼铸造等知识的图书，应有尽有，其中不乏珍本，孤本、绝本，是一个浩瀚的知识宝库，也是人类文明的巨大财富。拉卜楞寺设有显宗闻思学院、密宗续部下院、续部上院、喜金刚学院、时轮金刚学院，医学院等六大学院，为世界最大的喇嘛教学府，其严格的入学、教学、考试和毕业制度为藏区培养出了大量宗教人才。
　　拉卜楞寺有各种各样大小不一形态独特的金箔、玉石、象牙、珍木所造的佛塔，以及各种制作精巧细腻、姿态逼真的佛像，大的高达十几米，重达数吨；小的只有两三厘米，轻不过二三两。还有悬挂在室内墙壁、方柱上的唐卡画、堆绣和彩绘，其工艺之精美，构思之巧妙，令人叹为观止。
　　拉卜楞寺终年香火旺盛，朝拜者络绎不绝，尤其在每年的农历正月初四至十七日，六月二十九日至七月十五日大法会以及正月十三和七月初八日的晒佛辩经活动期间，更是人声鼎沸，信教群众和僧侣们从四面八方汇聚在此，参与和观看各种法会法舞，古老的藏戏和南木特剧，色彩绚丽的酥油花。而那些不远千万里慕名而来的中外游客和藏文化学者、研究人员便会沉浸在一片独特的藏族宗教文化的浓重氛围之中，尽情领略拉卜楞寺的风采及其洋洋主人文景观。

5、 塔尔寺 （门票：80元）

　塔尔寺位于湟中县鲁沙尔镇，坐落在莲花山中，距西宁市25公里，是格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，已有640多年的历史，1961年被授予国家重点文物保护单位，国家4A级旅游景区。

6、青海湖 （门票价格二郎剑景区：100∕人（4月15日至10月15日）、鸟岛景区：100∕人（4月20至8月20日）、沙岛景区：70∕人（5月1日至10月7日），其余时间均为半价。优惠门票价：老年人、学生可凭证享受半价优惠；军人、残疾人可凭证享受七折优惠；1.2米以下儿童免票）

青海湖是我国最大的咸水湖，也是我国第一大内陆湖。地处青藏高原的东北部，位于青海省东北部，距省会西宁市150多公里。是国家级风景名胜区、国家级自然保护区、国际重要湿地，正在积极申报的世界自然遗产地。2005年，青海湖被《中国国家地理杂志》评为“中国最美五大湖”之首，2007年被评为国家4A级旅游景区，2008年被评为“国家旅游名片”和“2008年度最受关注旅游目的地”，先后获得了“全国科普教育基地”、“爱国主义教育基地”、“中国科学院青海湖国家级自然保护区联合科研基地”等诸多殊荣。景区总面积8977.51平方公里，环湖周长为360公里。湖水平均深17.8米，最大水深为32.8米，湖面海拔为3200米，其中水体面积约4300平方公里。由于这里地势高，气候十分凉爽，即便是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有摄氏15度左右，是理想的避暑消夏的圣地。青海湖，古代称为“西海”，藏语又叫做“错温波”，意思是“青色的湖”；蒙古语称它为“库库诺尔”，即“蓝色的海洋”。这里地域辽阔、草原广袤、河流众多、水草丰美、环境幽静，是大自然赐予青藏高原的一面巨大的宝镜。

7、 金银滩(原子城)景区（门票价格:90元(套票)）

金银滩草原，位于青海省海晏县境内。它的西部同宝山与青海湖相临，北、东部是高山峻岭环绕，南部与海晏县三角城接壤（三角城是西海郡遗址，建于西汉王莽秉政时期），在这方圆1100平方公里的大草原上，有麻皮河和哈利津河贯穿，这就是青海有名的金滩、银滩大草原。
　　藏民兄弟世世代代生活在这块热土地上，有30多万支牛羊在这里生息，是典型的牧区。金银滩的黄金季节是7、8、9三个月，鲜花盛开，百鸟飞翔，尤其是百灵鸟儿的歌声，动听迷人。
　　这里很美，美得足以让你震颤；这里很高，高得让你感觉蓝天和白云伸手可及；这里是一片碧草如茵的大草原。 草原的天，蓝得醉人；草原的云，白得可心；草原的山，美得如画，就连草原的空气也甜得让人心怡。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。不时有穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。远处，山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处。
　　西部歌王王洛宾在四十年代初，在这里创作的《在那遥远的地方》，从金银滩、青海湖出发，唱遍了青海，唱遍了全中国，风靡海内外。

8、              青海日月山景区（门票：25元）

　日月山坐落在青海省湟源县西部,属祁连山脉,古时为中原通向西南地区和西域等地的要冲。北魏明帝神龟元年(公元420年),僧人宋云自洛阳西行求经,便是取道日月山前往天竺的。后来,文成公主经日月山赴吐蕃和亲形成的唐蕃古道,则一直是宋元各代甘青地区通往川藏一带的必经之路。
　　日月山唐代称赤岭,得名于土石皆赤,或赤地不毛。相传当年文成公主远嫁吐蕃,曾驻驿于此,她在峰顶翘首西望,远离家乡的愁思油然而生,不禁取出临行时帝后所赐日月宝镜观看,镜中顿时生出长安的迷人景色。公主悲喜交加,又想到联姻通好的重任,毅然将日月宝镜甩下赤岭。宝镜变成了碧波荡漾的青海湖,而公主的泪水则汇成了滔滔的倒淌河。后人为纪念文成公主,就把赤岭改名日月山。现在,日月山脚下还建有文成公主庙。
　　日月山虽没有险峻的峭壁,峥嵘的奇峰,却也有雄伟的风姿和磅礴的气势。山顶有一块刻有日月山三字的大石碑,两个山头日亭月亭遥相互应。古老的日月山也记载了学泪斑斑的历史。昔日,它一片荒芜, 过了日月山,两眼泪不干的民谣,正是日月山荒凉的生动写照。斗转星移,沧桑巨变,日月山悲怆的音韵早已被昂扬高亢的旋律取代了。
　　日月山是青海农牧区的分界岭。登上峰顶极目远望,东麓是富饶美丽的湟水流域,清澈的响河水蜿蜒曲折,盘山绕岭,滋润着两岸丰腴的田野,养育着这里勤劳的人民；而西北方便是波澜壮阔的青海湖；西南,山峦绵亘,草原无际,帐篷点点,炊烟袅袅,数不尽的牛羊骏马犹如五彩班驳的珍珠在绿油油的草地上滚动；距日月山40公里的西山脚下,便是闻名遐迩的倒淌河了,南面几十公里处是奔腾咆哮的黄河和举世瞩目的龙羊峡。日月山,正是这一系列景观的制高点,青海高原的皇冠！日月山作为藏汉人民友谊的象征，作为民族文化传统见证。

10、        郎木寺（票价：10元）

郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

11、九曲黄河第一湾（门票：40元）

九曲黄河第一湾位于若尔盖县唐克乡，距县城61公里。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为“宇宙中庄严幻影”。黄河第一弯地势平坦，水流舒缓，小岛、岸边红柳成林。索克藏寺院修筑于黄河第一弯山凹临河处，白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然悠远博大。

12、   花湖（门票:50元）

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。

二、路线计划

行走路线：重庆—（339KM）成都-（520KM）阿坝—（76KM）久治-（50KM）年保玉则—（50KM）久治—（40KM）齐哈马黄河大桥—（130KM）玛曲—（53KM）尕海湖—（50KM）碌曲—（50KM）则岔石林—（50KM）碌曲—（70KM）合作—（80KM）夏河—（13KM）桑科—（13KM）夏河—（38KM）甘家—（226KM）西宁—（34KM）塔尔寺—（34KM）西宁—（51KM）湟源—（51KM）倒淌河—（34KM）青海湖151二郎剑景区—（82KM）黑马河—（41km）石乃亥—（12km）布哈河—（1km）鸟岛镇—(16km)鸟岛—(37KM)沙陀寺—(25KM)泉吉—（25KM）沙柳河镇刚察—（95KM）西海镇—（15KM）青海湖乡—（28KM）湖东种羊场—（15KM）109国道—（124KM）西宁—（190KM）兰州—（400KM）合作—（204KM）郎木寺—花湖—（102KM）唐克—（36KM）瓦切—（42KM）红原月亮湾—（169KM）理县—（204KM）成都—（339KM）重庆

公路总里程：3762KM

D1:09年08月7日星期五，晚19：00石桥铺西亚酒店准时出发，24：00点到达都江堰，集体饭店吃宵夜；（行程 390KM）

D2：09年8月8日星期六，凌晨00：30分都江堰准时出发，早餐自带，中餐自带，约下午15：00到达久治，到达后集体公共淋浴，澡后，饭店集体伙食，饭后出发前往年保玉则，仙女湖边扎营，或住帐篷招待所；（行程 596KM）注：久治不带卫生间的 30元/床、
标间 90元/个、公共淋浴22：00停止营业、年保向导费用100元/天、骑马100元/天

D3：09年8月9日星期天，早上吃自带早餐，约7：00轻装转湖（游玩时间5小时），中午久治饭店集体伙食，下午14：00准时出发前往玛曲，沿途经过青、甘、川三省交界原始草原，路过齐哈马黄河吊桥、玛曲黄河第一大桥、观玛曲外香寺，观尕海日落，住碌曲，晚餐在碌曲集体伙食
行程323KM）

D4：09年8月10日星期一，早上6：00起床，早餐碌曲吃馆子，8：00准时乘车前往拉卜楞寺，途中景点：九层佛阁，约中午12：00到达拉卜楞寺，午餐后，参观拉卜楞寺，约16点前往桑科草原观光，傍晚回夏河吃晚饭，住夏河邮政宾馆 标间90、3人间60元；（行程176KM）

D5:09年8月11日星期二，早上6：00起床，早餐吃馆子，8：00准时出发前往甘家草原，游八角古城，中午甘家午饭，饭后前往塔尔寺，中午吃馆子，饭后出发前往塔尔寺，晚饭路餐，约晚上22：00到达，住店；（行程 298KM）（甘家大草原、八角古城门票不详、甘青交界沿途景点、时间允许可以参观唐卡制作现场）

D6:09年8月12日星期三，早上6：00起床，早饭吃馆子，游玩塔尔寺2小时，午餐集体伙食，约中午12：00出发前往青海湖，途经日月山、倒淌河、151二郎剑景区，鸟岛，住鸟岛镇，晚餐在鸟岛镇吃饭；全程325KM

D7：09年8月13日星期四，早上6：00起床，鸟岛镇吃早饭，后前往金银滩原子城、沙岛、青海湖种羊场游玩，沿途欣赏青海湖美景，午饭在西海镇吃饭，约晚上22：00到达西宁，晚饭在西宁集体伙食，住西宁；（行程379KM）

D8：09年8月14日星期五，西宁早上6：00起床，早餐吃馆子，饭后前往郎木寺，约晚上19：00到达郎木寺，住店，晚上集体伙食。 （794KM）

D9：09年8月15日星期六，早上6：00起床，游玩郎木寺，中午饭后前往花湖，下午到达黄河第一湾帐篷或住店，关日落。（行程102KM）

D10：09年8月16日星期天，6：00起床，早餐在唐克吃馆子，饭后前往都江堰，途经月亮湾、映秀地震遗址拍照留影，晚上在都江堰FB，住都江堰；

D11：09年8月17日星期一，早上自然醒，都江堰驱车回重庆。（390KM）

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三、
报名方式
报名者请于2009年7月25日前把定金 500元/人缴到阿凡户外，也可以可以汇款，汇款账号：工商银行 9558 8031 0011 0927 550 费前程
汇款后请及时与阿凡联系
报名联系电话：13983644582  阿凡
四、
装备要求
背包、帐篷、舒适温度0°C睡袋、睡垫、头灯、防晒霜、太阳镜、头巾、套锅、炉头、个人换洗衣服，此行程，也可以全程住店。
五、
出行食品与住宿
D1:零食1顿
住 车上
D2：路餐1顿、早餐1顿
饭店1顿
住帐篷或帐篷招待所
扎营
20元/帐篷
住宿 ：50元/床
D3：路餐2顿
饭店1顿
住碌曲招待所
40元/床位
D4：早餐1顿
饭店 2顿
住夏河招待所
50元/床
D5：饭店3顿

住塔尔寺招待所
50元/床
D6:路餐1顿、饭店2顿
住帐篷或鸟岛镇招待所
帐篷
或住店
住店：30元/
D7：路餐2顿 、饭店1顿
住西宁招待所
50元/床位
D8：饭店3顿
住郎木寺招待所
30元/床位
D9：路餐1顿 饭店2顿
住黄河第一湾帐篷或招待所

帐篷营地
50元左右/床位
D10:饭店3顿
住都江堰招待所
50元/人
D11：早餐饭店
午餐遂宁服务区去
晚上住家里

六、
出发地点与时间
石桥铺西亚酒店
时间：09年7月17日 19：00整
七、
活动费用
公路里程3762公里
油费预计：3762*1.5=5643元
过路费：1500元
包车费用：1200*10=12000元
司机领队吃住：300*10=3000元
洗车费用：40元
门票费用：495元/人（所有景点费用预算，景点费用自理）
吃：50元/人*10=500元/人
住宿：平均按：40元/天/人*9=360元（住宿费用自理，领队联系房间，根据当地条件，队员不同要求来预订房间）
出行旅游意外
20元/人

领队不出任何费用，费用由队员分摊。
基本费用预算按35人计算：22183元÷35人=633元路费
固定领队幸苦费用：200元/人
领队费用说明：未年满18岁，则免领队费！
那么整个行程下来：人均费用：633+495+500元+200元+360元=2188元
注：所有费用按实际开资计算，以上价格预算，按常年正常情况所预算的价格。

领队的职责：带领大家观光景区，联系吃住，组织队员。
八、出行装备
背包55升以上、2件套冲锋衣裤一套、遮阳帽、头巾、头灯（含备用电池）、小刀、舒适温标正5度睡袋、睡垫、铝膜地席、防雨帐篷、帐篷地布、墨镜、润唇膏、润肤霜、润喉片、中邦的登山鞋、快干衣、换洗内衣、个人洗漱用品、相机、相机防沙装置、炉头、挡风板、套锅、气罐、对讲机（有就带）。路餐自带3顿食品，路上随时补给！有军官证、士兵证、教师证、学生证、残疾证、老年证、军残证、导游证请务必带上，有些景区持有以上证件的有肯能会减免门票，最后各位的身份证不要忘记带上哈！各位出行时的手机请务必保持正常通话，谢谢！
药品：感冒药（如：感康、康泰克、病毒灵等）；退烧药（如：散利痛、头痛粉等）；胃肠药（霍香正气液、若氟沙星等）；心脑血管病要（阿司匹林、、肌甘片、速效救心丸、硝酸甘油等）；清热解毒药品（三黄片、牛黄解毒丸等）；有痔疮患者务必带上自己的必备药品，高原容易让血液粘稠，可能加重病情；高原地区蔬菜比较少，请大家带上维生素B2，或金维他片，及时补充维生素。
九、
活动注意事项
     1、本次活动拒绝斤斤计较者，参与者均需遵守少数服从多数原则；
2、拒绝个人英雄主义，服从领队安排；
3、活动参与者必须购买保险，或已有人身保险，活动组织者不对本次活动风险负责。
4、参与者身体健康、具有民事行为能力、属于合法成年人；
5、出行者具有团队协作精神、吃苦耐劳、尊重领队的安排、杜绝一切打架斗殴的现象，出门在外以忍让为先，不要为了几块钱、几句话，引起不必要的麻烦，一起以和为贵，大事画小，小事画了。
6、队员身体出现任何状况，及时告知你身边的队友，驴行也有个体差异之分，不要逞能，量体裁衣，避免一切可能发生的意外。
7、走路、攀爬的时候注意你周围的环境，避免马蜂、蛇其他动物的袭击、避免山体滑坡、滚石意外的发生；
8、路上不要轻易去喝什么山泉之内的水，尽量把水烧开之后引用，避免中毒的可能；
9、路上农民的庄家、树木不要轻易的踩踏与砍伐，把景色留在大脑与相机中；
10、爱护个人卫生时，同时也要爱护好公共卫生，一切不可自然降解的垃圾必须带出景区，切记，你只是来亲近自然的，而不是来破坏自然的。
11、一切不懂的，尽可能问领队，领队竭尽所能为大家服务，一切都要相互理解。
十、藏区注意事项
藏区旅游注意事项:
1   此次旅行地区有有很多地方是人迹罕至的牧区，这里的藏獒非常凶猛，游人要多加小心,不要由着性子乱走,避免发生不必要的危险。在造访牧民家时，不可贸然进入。
　　2   去藏民家中作客，最好带一些小礼物。
　　3   夏季在草原上宿帐篷时，一定要燃篝火。
　　4   首次进高原的人，应准备一些抗高原反应的药物，如阿斯匹林之类；因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。
　　5   高原天气多变，你可以多带几个塑料袋（或浴帽），逢雨天时罩在相机上，又防雨又防尘，还可以保护设备。
　　6.甘南天气多变,既要多带衣服,又要带防晒品防止被阳光灼伤.
7、请不要与当地人开玩笑，购物的时候，讨价还价请注意自己的语气，避免一些不必要的麻烦，毕竟是在藏区，大家要注意自己的言行，避免一切的民族纷争，一切和为贵，能用钱的解决的问题，都不是问题，切忌！！！！
8、要住招待所的同学，请注意，藏区招待所条件都很糟糕，自己请带好洗发水、香皂、牙膏、牙刷、帕子、睡袋等日常用品，这样让你的旅行更加舒适。

费城

目前还有6个空位，要去的请抓紧时间。