急去七藏沟。8月6日或7日出发！有意者进来
急去七藏沟。8月6日或7日出发！装备齐全，有高原穿越经验者，有意请联系QQ48056464 电话13637961118D1成都－－松潘－－川主寺－－卡卡沟口(3100m)
早上6:30从成都出发，不出意外下午约3点左右到川主寺(节假日堵车很厉害,至少延后2-3小时).如果正点到包车到达卡卡沟口，选择合适的地方住宿，与马帮及向导会合.
住宿：当地藏家
餐饮：中餐、晚餐
需时：约11个小时
海拔：成都540m，卡卡沟口(3100m)
D2：卡卡沟口(3100m)－－长海子(4200m)（全天徒步１６ｋｍ，路很好走，坡度不大，走不动的可以提前租马,后来当地藏民讲这一天不止16km）
从沟口营地出发，沿路进入沟内，12：30到13：30简单午餐、休整。全程路线路况较好，上山的坡度也比较平缓。全程16km，大约下午5点左右到达长海，安营扎寨。
注：因为已进入海拔较高的地区，可适当地将队伍的行进速度减慢，以适应不同体质的队员身体情况。行进中部分路段会涉水，所以鞋子和防水裤要特别注意
住宿：扎营
餐饮：路餐、晚餐
需时：约8个小时
海拔：长海子3400m左右
D3长海子——草海(3300m)（全程１０ｋｍ，但是要翻４０００ｍ的哑口，垂直运动比较大。即便骑马也有一段路必须下马走路）
早上10：00从长海子出发，半小时后到达海拔4000米垭口下，12：00到13：00简单午餐、休整。约2小时后完成垭口的翻越，到达山下，步行约3个小时（下午约18：00）到达草海扎营。
注：第三天的行程因为要翻越垭口，体力消耗较大，可随身带洋参片、葡萄糖、葡萄糖水或果珍水以补充体力。
住宿：扎营
餐饮：路餐、晚餐
需时：约9个小时
海拔：4200m垭口
D4：草海—－红星岩—－红星海子—－鱼海子营地或草海（单边８ｋｍ，难度不大，要翻越一个４０００m的哑口）
10点从营地出发，约2小时到达红星岩垭口下，午餐、休整后往红星海子行进，步行约1小时可到红星海子，尽情拍摄游玩后由红星海子返回鱼海子营地（如果大家不怕麻烦不想重复睡在同一个地方，就收拾帐篷到鱼海子露营，如果不想动就在草海营地露营）。到了七藏沟不到红星海子，就等于没有来。
注：
1、鱼海子漂亮而不张扬，天气好的话安安静静在坡上对着海子发呆也是一种享受。
2、草海里草可能因为长期水源充足的原因，行走的时候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、从红星岩到红星海子徒步时间不用太长，但坡度较大，注意行进时速度的把握。
4、红星海子是当地的圣湖，尊重当地人的风俗，在红星海子不能大声叫喊，也不能触碰湖水以免惊动山神。
住宿：扎营
餐饮：路餐、晚餐
需时：约6个小时
海拔：草海子3300m
D5：鱼海子营地或草海——阿翁沟沟口——松潘（全程只有１３ｋｍ，最轻松的一天）
10点出发，经七彩滩、七彩林后在1５：00到达阿翁沟沟口。包车由阿翁沟沟口到川主寺，来的时候没有好好逛这里，现在应该好好感受一下藏传佛教了，１８点前离开坐车到松潘住宿。
注：从鱼海子到阿翁沟一线路况较好，风景也相当漂亮，溪流、彩林，典型的川西北秋季风光。
住宿：松潘宾馆
餐饮：路餐、晚餐
需时：约11个小时
【活动装备】：
个人装备：
1.）背包带防雨罩、腰包（自己选择）
2.）登山鞋（最好是高防水，至少防水、防滑性能好的. 备用解放鞋，个人认为半夜NN最有用）
3.）雪套（必不可少）
4.) 登山杖（自己选择）
5.）雪镜（一般墨镜即可）
6.）帐篷，睡袋，要求耐寒零下5度，注意防水
7.）冲锋衣裤（防水衣裤）
8.）绒衣裤 、羽绒服
9.）套头帽（晚上睡觉的时候戴起保暖作用极好）
10.）厚的棉手套或防水手套
11.）袜子若干
12.）头灯（电筒）（备份电池）
13.）保温水壶
14.）内衣
15.）刀、哨子
16.）火柴、打火机
17.）防晒霜（>40）、防晒唇膏（>30）
18.）个人餐具
19.）防潮垫
20.）纸巾、毛巾、塑料袋、牙膏牙刷（或口香糖）
21.）相机、胶卷、笔记本、笔、个人特殊药品
22.）个人食品：路餐和个人喜欢的小吃
23.）药品：根据个人情况
*高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多 休息、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法。
9、活动所涉及区域海拔在3000-5300M，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下5度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
报名者须是身体健康、体能良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力的有户外经验人士。出发前需咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负。
、未在4000以上高原长期逗留过者，建议提前一周服用红景天等抗高反药物预防。
、防水手套、雪套、高倍防晒霜、头灯，东西小但致关重要，别忘了。
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