7.20【20天人生巅峰】川青藏、神之禁地、心之天堂，西藏大环线——川进青出[重庆]

吉言

　西藏不在拉萨,西藏不在日喀则，真正的西藏在路上！美景不在前藏，美景不在后藏，真正的美景在圆梦朝圣的路上！
　　"在地球之巅的西藏，拥有原始生态的神奇、民族风情的神韵、佛教文化的神圣，堪称世界旅游之最。在那里你可以尽情地拥抱大山大水，白云蓝天，全身心地融入异样的生活，忘我的净化现代人的灵魂，留下的是温馨的体验，绝妙的享受，深邃地感悟，铭心地回忆！"
　　其实，无论我们用什么言话都无法去概括西藏这块土地，她像一位伟大的母亲，无论你的心灵流浪多久，她都将向你敞开怀抱，等待你的归来；  
　　而西藏往往也是可望而不可及的，如果，你完全不了解西藏，你只用一双眼晴去看西藏，那"她"不会是你的天堂，你也只能看到自己的一脸迷茫和浮浅的任性，而别的什么也不会剩下；      
如果，你只知道布达拉宫，只知道珠峰，那你只能看到西藏那粗犷的外表，而"山南地区"是"她"细腻而丰富的内心世界，才是西藏的文化核心区；
　　对西藏，你是要怀有敬畏之心的，如若不能，那你还是绕道吧，西藏不会赋予你任何有意义的东西；
如果，你只是想到此一游，那你大可不必费尽周折，双飞、双卧的**团队大把，完全不需要一路风尘，历尽辛苦；
如果，西藏做为你人生中必去的地方之一，那你最好能有一颗膜拜的心，"她"将洗涤你心灵的一切尘埃，还一个洁净如初的你；   
　　又回到开始的地方，无论我们用什么言话都无法去概括西藏这块土地，我们需要做的，只是怀有一颗敬畏的心，踏上那条等待我们数个世纪的"朝圣之路".....  

     2021.7.20号跟随我们一起

相约户外 ，相约西藏，相约第三极！

报名咨询:15808018852(微信同号)

【关于我们】

我们是有着多次进藏经验的团队，对西藏的气候、路况、地形、路线、风土人情有相当程度的了解，能够准确有效的为团友提供指导；

近年来相约户外的足迹踏遍全国各地，去年成功带领团友进入到塔里木盆地到达了俄博梁，成为济宁地区第一个带领团队到达此地区的户外；

【车辆配置】

只说重点：租用正规公司全手续6气囊豪华旅游专用车，四轮盘式刹车、电磁缓速器、保温车窗玻璃、2名驾驶员专人驾驶，39座旅游大巴每车25人，一切为安全着想！

【电磁缓速器的作用】

长时间下坡时，利用磁场逆向牵制车速，减少刹车使用率，有效避免长时间刹车过热造成的制动力衰减，确保行驶安全！

以下你看到的图片百分之八十都是在川藏线和青藏线上拍摄的，拉萨只是一个城市，不能代表也代表不了西藏的美!

走在318川藏线109青藏线上，会把那种绝无仅有的美淋漓尽致的展现在您

第一天：重庆至雅安至康定至新都桥
第二天：新都桥至理塘至姊妹湖至巴塘
第三天：巴塘至芒康至左贡
第四天：左贡至邦达至八宿
第五天：八宿至然乌湖

第六天：然乌湖至米堆冰川至波密
第七天：波密至通麦至鲁朗至林芝

第八天：林芝至雅鲁藏布江大峡谷尼阳河林芝

第九天：林芝至拉萨

第十天：拉萨休整（自由活动：布达拉宫-大昭寺）

第十一天：拉萨休整（自由活动：布达拉宫-大昭寺）

第十二天：拉萨至羊卓雍措至江孜至日喀则

第十三天：日喀则至羊八井至那曲

第十四天：那曲至纳木错至那曲

第十五天：那曲至念青唐古拉山至可可西里至格尔木

第十六天：格尔木至察尔汗盐湖至格尔木

第十七天：格尔木至青海湖至西宁
第十八天：西宁至兰州至临夏至合作
第十九天：合作至郎木寺至花湖至若尔盖草原至松潘

第二十天：松潘至汶川至重庆

首发日期：2021年7月20日
风景指数：★★★★★
原始指数：★★★★★
趣味程度：★★★★★
【出行日期】2021年7月20日早上～（20天预留1天预留1天没在预算之内，多出1天按3498除以20加收）
【集合地点】出发前通知
【人员限制】25人
【交通工具】 使用的车辆:39座旅游豪华大巴（由于出行，行李比较多，最后一排全部用于放置行李）
【活动费用】3498元 。以缴订金1000元 报名确定（含包车费用、沿途油费过路费、领队组织策划费用、50万意外保险和400万旅行社责任险。不含餐费、住宿、门票，全程AA）。
【缴费方式】：
《1》发送信息"西藏+姓名+网名+人数"，收到回复即为报名成功。
《2》预付1000元定金，微信转账均可，余款上车缴付。　　联系人：吉言（周云鹏）15808018852（微信同号）
【个人装备】：冲锋衣加内胆、相机。旧的内衣内裤。
【户外精神】：安全、环保、团结、快乐  

吉言，电话15808018852，qq活动讨论群，235363156，微信号15808018852，暗号，318

打款后请与我们取得联系或以微信私聊方式将您的真实姓名，身份证号，电话发与我，活动定金到账，活动报名则立即生效，如临时有事无法参加，自己协调其他成员替换，出发前15天不去的，定金不退，敬请理解。

本次出行活动人数限制25人，

定金预收每人1000

建设银行，6217，0037，6010，6442，023，周云鹏，或民生银行，6226，2211，1263，1152。周云鹏，也可加微信，微信号15808018852，每人订金588，交款后电话或短信确认，电话15808018852，交纳订金15天后因个人原因不去，订金不退，但可顶替，人满订金全退

共20天——3488元：只包含重庆出发时-包租的-正规运营资质的-旅游车-往返共6天的-车费、油费、过路费、驾驶员吃住、工资、补贴、停车费等该车费用，个人商业保险50万，400万旅行社责任险（该辆车以外的其他车-的费用-不包含）

正规旅行社

1、正规旅行社资质给大家保障，户外的纯旅游模式带给大家最纯粹的旅游感受！

2、我们将于每位朋友签订由“国家旅游局、国家工商总局”共同制定的正规旅游合同，切实用行动保护大家的利益，更好的为大家组织纯旅游活动，让大家在欣赏壮美风景的同时，心里更增一份踏实！

特别提示1：因疫情-塌方-地震-临时交通管制-以及其他不可抗力因素等-以及-非组织者主观故意-造成的行程以外的费用增加，皆不包含。特别提示2：途中因生病等自身健康原因，需医院治疗的，或者医生建议不宜继续旅程的，则自动退团（可治疗好后-自己自费-追上团队），车费不退，已经发生的费用不退。相约结伴同行，安全自负，其它费用自理，及时AA，不消费不付费。

【路线解答】

1.被誉为“中国人的景观大道”——318国道(川藏南线)。平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到极至，触目可及。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志，让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。

2.西藏不在拉萨，而是在路上，109国道(青藏线)上有着(高原精灵)美誉的藏羚羊、藏狐狸、藏野驴、土拨鼠等野生动物，坐火车不可能停车让旅客下来拍照，更不要说近距离体验了；

刀郎《西海情歌》所唱的爱情故事、电影《可可西里》原型索南达杰的英雄故事都发生在青藏公路上；

可可西里的广阔、巍巍昆仑的壮丽、美轮美奂的翡翠湖、雅丹地貌群的神奇、青海湖的浩瀚无垠是做火车体验不到的，只有身临其境才能亲身感受大自然真实的壮美！

3.路线灵活，我们会根据实际情况结合大家的意愿增加沿途景点，让友友们有最大的收获！

一次西藏之旅会提高您的审美……

一次西藏之旅会净化您的心灵……

一次西藏之旅会增加您对世界万物的感知…...

注意事项：

1、有【严重高血压】、【心脏病患者】不宜去藏区，请不要带【严重的感冒】进藏，初到高原大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水

2、随车随送高原氧，以备不时之需，有效缓解团友高反症状！

3、由于进藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、川西藏区早晚温差较大，请务必带上【冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤】等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。

5、由于西藏地区的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。

6、西藏地区是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡。

7、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

8、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

9、初到高原者最好多备常用药物如：【红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等】。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

10、适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

11、初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。

12、西藏属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。

14、西藏地区住宿条件不如内地，我们会精选当地【精品酒店】，都具有独立卫生间，24小时热水，wifi网络，保证大家入住的是舒适、干净的优质酒店。

【活动装备】：

第一类：服装鞋帽

（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;

（2）鞋子：防滑防水徒步鞋或登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备运动鞋。

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好）。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

（2）报名需要提供姓名、性别、身份证号（买保险使用）、手机号，紧急联系人姓名和电话，并支付2000元/人的定金，报名的成功以支付定金为准。支付定金后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

关于高原反应：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、我们会备医用钢瓶氧气或车载制氧机，如遇突发情况，能及时供应充足的氧气！

关于住宿：

（1）我们为队员们提供了干净，卫生，舒适的酒店，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，川藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。

（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次托鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。

（3）部分宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。

（4）对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

（5）原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

关于用餐：

川藏青藏线用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮；