春节【1.31—2.7】致西藏—阳光圣城

NLS

你若盛开，清风自来

雪域

你酡红的笑容里秘藏着太多的沧桑

远离尘世

伫立于谶语的最高处

万世的如法经筒在不停地转动

今生的奔波，前世的悲欢

被虚空的云端轻轻忽略

你不用俯身

我始终都能够仰望到你的高度，和黄金般的沉默

千年的积雪

任大风翻阅起雪白的经卷

那么高贵，那么宁静

此刻

我不想说出雪莲和格桑花

我只想给你以热爱，和火一样的温度

打开一扇隐秘的窗户

我听见青稞在远方纯净地呼吸

众神肃穆

太阳在灵魂里安静地燃烧

——致西藏

也不知道什么时候开始……西藏、拉萨、进藏国道成为了许多游者心灵的朝圣

将自己囚禁在车水马龙的城市里，感受着日复一日的生活

直到那一次朋友相约——踏足川西大地

风格截然的住房、迎风飘扬的经幡、衣着红袍的僧侣、质朴纯真的笑容……

那一股子对于川西大地的执念，对于祖国以西、藏区高原的向往

不知何时

西藏梦也从此萌芽

那远在异地的国度

令我深深的向往

在那幽静的夜晚为之游离

关于西藏，我不知道为什么热爱这样的地方？因为我喜欢那里不愿死去的充满生命力的烈日，喜欢我不曾拥有的虔诚灵魂，喜欢微风吹着圣湖波光粼粼的平静....

我知道 我该出发了

到那里去看看

去体验最美的风景和最深刻的记忆

走吧 不要再等了

朝圣路上 总有放飞信仰的经幡

走吧 不要再等了

仰望高原 总有圣地千年不化的雪山

走吧 不要再等了

她虽在那里 我的心却飞向了她

去西藏能看到什么：

布达拉宫：

坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

哲蚌寺：

哲蚌寺是中国藏传佛教格鲁派寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。位于拉萨西郊更丕乌孜山下。整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌，藏语意为"米聚"，象征繁荣，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高的寺院。

八廓街：

八廓街虽然有大大小小的各种商品铺面，但并不喧哗，并不吵闹，听到的声音是转经人群走过八廓街的青石板路留下的沙沙脚步声，听到的是默念六字真言唵嘛呢叭咪吽声，听到的是转经筒轻轻在老阿妈手上摇动的声音，听到的是远途磕长头而来的人将手板一次次擦在八廓街青石板路上的声音。

大昭寺：

每天都有很多朝圣者来大昭寺磕长头，依顺时针方向自寺院正门开始，面向寺庙侧向行进磕头，亦是三步一磕，绕寺而行；或侧向寺庙，向前叩进，亦为三步一磕，口诵六字真言。

西藏的牧民许多以一生能朝拜一次大昭寺为终生愿望，他们辛苦劳作，积累财物，到了朝拜之时，却不惜散尽全部家财，很多人不认同他们的做法，认为愚蠢之极。

可这种做法却能让他们感受到心灵的平静，这点是我们在内地的辛勤打拼、尔虞我诈的商场、生活中怎么也得不到的，也是我们不能理解的。在朝拜途中， 当你看他们的表情时，丝毫不见痛楚，也没有特别的喜悦，只有平和，平和得一尘不染。他们的喜悦、激情全部释放在布达拉宫、大昭寺前面。

藏族朋友们和我们内地的不一样。

当他们生下来的那一天，就有阿妈阿爸告诉他们，在他一生中，有一种信仰，无论长多大，无论走到哪里，都会一直跟随和陪伴你。而我们生下来的时候，在家庭教育和体制教育下，这种影响是没有的，在我们自我成长的过程中，需要用自己的心去寻找。

羊卓雍措：

羊卓雍措有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

普莫雍措：

普莫雍措--湖面海拔5010米，又称为普姆雍错，为西藏四大圣湖之一，因海拔最高，被誉为天上的圣湖,又因普姆为少女之意，被美称为少女的眼泪，遗世而独立。

纳木措：

“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。是目前世界上海拔最高的大型湖泊。

去西藏吃什么

除了酥油茶、青稞酒、牛羊肉、甜茶这些老生常谈的藏区美食，还有什么其他美食值得一试的吗？当然有！

NO.1松茸高汤   看过舌尖上的中国相比一定知道松茸的珍贵，浓浓的香气是对味蕾最大的诱惑！

NO.2 烤藏香猪  用特制的酱料在火上不断翻烤着，肥油不断溢出，黄亮焦嫩的香猪肉搭配一杯青稞酒，一个字，爽！

NO.3 土豆包子  因为高原日照时间长，昼夜温差大，这里的土豆淀粉含量尤其高，吃起来也就分外粉香甜美了。

NO.4 藏式牦牛酸奶  拉萨的牦牛酸奶，看起来有点像豆腐花。扒开奶皮，软嫩粘稠的酸奶像豆腐脑一样洁白如雪，芳香扑鼻。入口，酸甜凉爽宜人。牦牛酸奶的味道很原始，一个字：酸！上各类果干，更是让人回味无穷……

NO. 5 牦牛肉  先不说牦牛肉的肌氨酸含量是普通牛肉的十倍，对增长肌肉、增强力量特别有效。单说牦牛肉的口感就已经让人回味，入口有弹性、肉味香浓。

NO.6 糌粑  糌粑，藏语，即用青稞炒熟磨成的粉面。食用方便，不仅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火和情况下可以拌雪食服或冷水冲服。所以藏民常称糌粑是“百食不厌”的食物。

NO.7 朋必  朋必其实是一种豌豆粉做成的小吃。在西藏，人们一提到“朋必”，就会想到日喀则，可以说“朋必”是日喀则小吃的象征它唯独在日喀则存在并且被喜爱，其他藏区几乎见不到它的踪影。

NO......  当然啦，作为吃货的你，也有一双发现美的眼睛去寻找那未知的美食！！！

行程安排：

   D1（31号）：重庆——拉萨（火车）

   D2 （1号）：重庆——拉萨（火车）

   D3 （2号）：重庆——拉萨火车站——入住客栈

   D4 （3号）：拉萨市区自由活动

   D5 （4号）：拉萨——纳木措——拉萨

   D6 （5号）：拉萨——羊湖——普莫雍措

   D7 （6号）：普莫雍措——40冰川（根据路况而定）——羊湖——拉萨

   D8 （7号）：拉萨——布达拉宫——解散

D1：重庆——拉萨（火车）

                                          出发吧！这里有最美的列车Z223次列车

被誉为“天路”的青藏铁路，沿途的景色美不胜收。列车途经宁夏中卫沙坡头，沿着蜿蜒的黄河横穿该景区。此后，翻昆仑、踏雪山，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列车的窗外经过。

晚上9：30重庆北站集合，统一乘坐晚10：25分火车，车程35小时；沿途会停靠：南充北、广元、宝鸡、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲、拉萨。火车上队友相互认识，玩游戏谈人生。

D2：重庆——拉萨（火车）

今天一天我们将在火车上度过，可在火车上观看高原风貌，拍照留念，认识彼此，谈谈为何想去西藏，每一个还没有去过西藏的人，都深信会有一天踏上那片土地；每一个离开西藏的人，都深信自己还会回去。而你，又是不是那每一个人中的一个呢？

D3：重庆——拉萨火车站——入住客栈

上午9：55分到达拉萨，收拾行礼前往酒店休整，亦或去八廓街的茶馆喝甜茶、吃藏面、喝甜茶，可以漫步在八廓街。也可以去药王山观景台拍摄布达拉宫全景，顺便在布达拉宫西侧喝牦牛酸奶，时间充裕的话还可以绕到龙王潭拍摄布达拉宫倒影，夜间前往布达拉宫看夜景。

D4：拉萨市区自由活动

今天，是自游安排的一天，可以去八廓街逛逛，购买自己喜欢的饰品，和远在天半的朋友寄送明信片，也可以组队前往扎基寺去拜财神（选在周一哦）、去哲蚌寺、大、小昭寺、色拉寺、罗布林卡公园等。亦或是去寻找那内心深处的执念、来西藏的缘由。

D5：拉萨——纳木措——拉萨

早上7：00集合前往纳木错，纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。在纳木措游玩时间2-3小时左右，然后返程回拉萨，晚上市区聚餐玩游戏，一起过除夕守夜。

D6：拉萨——羊湖——普莫雍措

早上8：30集合乘车前往羊卓雍措，过拉萨后，在我们的右边将是雅鲁藏布江，她犹如一条玉带流淌在高原之上，她养育了这里的万物。羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

D7：普莫雍措——40冰川（根据路况而定）——羊湖——拉萨

     40冰川，又名措嘉冰川，海拔5300米，位于西藏山南地区浪卡子县与不丹边境附近。因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。它是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川

     普莫雍错，这里是《第三极》的拍摄地，这里被誉为“中国的贝加尔湖”。推村、一个临近不丹边防，背靠白雪皑皑的喜马拉雅山麓，依傍着清澈的普莫雍措，如伊甸园般的村子，这里将是西藏的世外桃源。（特别注明：前往普莫雍错需要办理边境通行证，请大家在户籍所在地办理）

     （不说了，今天我们就要去到上面这两个地方，忍不住的期待）

D8：拉萨——布达拉宫——解散

今天一早前往布宫，去看看那高原上璀璨的明珠，看看那让人向往的布达拉

今天也将是离别日，我们来自天南地白，又将回到天南地白，总有一天，我们江湖再见。

费用明细：2480/人    （元旦前全款报名优惠200/人）

   费用包含：

1、交通：重庆到拉萨硬卧车票（票价以上铺为准，下铺将补差价）

2、交通：纳木措、羊湖、普莫雍措（40冰川）用车费用

3、住宿：4晚拉萨市内住宿、1晚普莫雍措住宿

4、保险：赠送户外50万保险/人

5、其他：俱乐部组织、领队费用

6、跨年宴费用

费用不含：

1、拉萨返程交通费用（散团后飞机票越往后越便宜）

2、全程餐、个人消费及以上未提及的费用

3、边境通行证费用（建议在户籍所在地免费办理）

4、所有门票（冬季西藏实施免票政策）

去西藏注意事项

1.证件类：身份证(或护照)、边防证。边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。

2. 药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。

西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

3．衣服类：由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

4．注意避免过度疲劳，规律饮食：头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。

5．避免体力透支：在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒

6．尊重本地文化：遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。

【报名方式】

1、微信公众号报名：搜索【心履旅行】

2、现场报名：重庆江北区红旗河沟世纪英皇南塔16-13

3、行程咨询 流砂 QQ 793580224  电话18324164060（微信同步）

            心履  QQ 2098128392  电话 17384757878（微信同步）