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[游记攻略] 尼泊尔徒步攻略 2.0版| 你是我吹过最温暖的风,走过最漫长的路

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发表于 2018-11-2 11:41:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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被称为“徒步者天堂”的尼泊尔,有着从3天到17天 大大小小的多条徒步路线。喜马拉雅山脉尼泊尔这侧的复杂地形,造就了一条条令人神往的徒步路线。完善的住宿设施、救援机制及向导、背夫服务,吸引着大量国内外的户外徒步者。

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时差
尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟,出行前做好时差准备
充电
尼泊尔电压为220V或240V,充电插头普遍是圆头,预备一个插座转换器(或者加德满都可以买到)

通讯
尼泊尔本地资费较便宜,可选择办理当地套餐,国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码,拨打当地电话+977或者+00977,拨打国内电话+86或者+0086。山区的话部分地区没有信号。

当地习惯
当地居民主要信奉印度教和佛教,性格温和,时间观念不强,效率不高。

货币兑换
尼泊尔流通的货币一般简称“尼币”,单位rs。国内银行一般没有此类货币现货,可以到加德满都之后再行兑换。山区流通货币以本地货币为主,进山前建议先完成货币的兑换工作。
可以在中餐馆进行支付宝/微信转账,兑换尼币。且兑换的汇率比现金更高。推荐此种方式,现金带少量即可。
另外,海关规定每人最多可带5000美元(或者等值其他货币)入境。

签证
尼泊尔是一个旅游业为主的国家,签证办理其实也很方便,有两种办理方式
第一、落地签,前提是飞机航空方式到达尼泊尔,准备护照及寸照机场窗口办理就好。可能遇到的情况:旺季排队办理人多;
第二、提前办理签证,淘宝办理+附近旅行社办理+前往领馆办理,尼泊尔在中国设有北京大使馆,领事馆分别位于上海(荣誉领事馆)、香港、拉萨。附:陆路进尼泊尔是必须出示签证。

费用上:落地签免费;旅行社代办,根据不同标准价格不等
时间上:落地签最方便;淘宝办理,7日工作日内;到达拉萨自行办理,隔天拿

走陆路口岸需要提前办理好签证,如果是飞机落地可以落地签(到加都后在机场再办理)
需要的证件:身份证(出门必备)、护照(有效期半年以上)(出国必备)、尼泊尔签证
仅需要去程机票及护照,回程机票不需要提供,签证可以落地签,护照白本可以过境。

注:这个是关于落地签比较详细的一条问答了,可以用作参考。点击链接:http://www.mafengwo.cn/wenda/detail-7599663.html

中国驻尼泊尔大使馆
领事部地址:Hattisar, Naxal, Kathmandu, Nepal
电话:00977-1-4440286(签证座机咨询电话,汉语、英语、尼语)
      00977-9801037888(领事保护与协助移动咨询电话,汉语、英语)
网站:https://www.fmprc.gov.cn/ce/cenp/chn/



标题底图_02.jpg
尼泊尔属于季风性气候,我们可以将它简单分为雨季(5~9月)和旱季(10月~次年4月),而我们徒步行程都安排在旱季,也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和,但是徒步地区由于海拔落差大,地形复杂,所以温差较大,从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上,特别是12月份以后,更需要注意保暖。

细分
1月:隆冬季节,气温较低,海拔3000米以上区域积雪覆盖,体感寒冷,游客稀少
2月:气温回升较1月略高,海拔3000米以上积雪覆盖,需做好雪地跋涉的准备,游客稀少
3-5月:初春,气温适宜,积雪消融,难度比深冬季节大幅下降,雾气迷茫,空气不够通透
6-9月:雨季,极少有适合观景的好天气,游客稀少
10-11月:秋季气温适宜,空气变通透,直至大本营都没有积雪,但风景略逊色,游客很多
12月:深秋气温降低,开始有积雪,与2月较为类似

温度
山下-加都冬季(12/1/2月) 3-19.3℃,夏季(5/6/7月)19.5-28.1℃;
山上-徒步途中(12/1/2月)最低-10℃,夏季(5/6/7月)最低0℃。


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山下| 加德满都、博卡拉  
大众点评、Lonely planet等书籍对此都相应介绍,在此不做展开介绍。
种类主要以米饭、咖喱、蒸饺等,山下的选择性比较多,价格也由低到高,可根据自身需求进行选择。

山上
吃饭花费:每天1600RS(约合100元RMB)[备注:汇率1:16,会实时上下浮动] 海拔越高,消费越高。
到了山上,由于全靠人力运输,食材有限,所以可选择的餐饮也比较有限,主要是炒面、炒饭、披萨等。可以准备些佐料:榨菜、老干妈、萝卜干等。
热水是另外收费(当然也有自行携带炉头气罐烧水的可能情况),海拔越高,费用越高。
食品
坚果、巧克力、牛肉干等高热量食品可准备着,徒步途中流汗较多,建议首选咸味零食。饮水方面,速溶咖啡、泡腾片(补充VC)等。

注:尼泊尔有个不成文的规定,如果在哪家客栈住宿,就在哪家吃饭。这样,向导、背夫可以获得免费的吃住,在行程中尊重向导和背夫的工作,对完美的完成一次徒步活动是很重要的。



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山下
从青旅到星级酒店,可满足不同的住宿需求。

山上
徒步地区 物资运输不便,大部分时间住宿资源紧张,房间多为双人或多人床位。客栈提供的是最基本的设施,条件方面相对来说较差,洗澡、充电和WiFi需要另外收费。
建议自己准备一个睡袋,一方面是卫生(做不到一客一换),另一方面是为了保暖(山上旺季客栈的被子可能不够,且被子也不够暖和)。



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外部交通
尼泊尔唯一的国际机场位于 加德满都——特里布万机场(又名 特里布胡凡机场,音译),位于市区以东5公里处。国内西安、成都、昆明、拉萨、广州、香港等有直飞航班,2017年8月26号开通了 西安直飞加德满都航班TV6019。
国内拉萨可陆路进入尼泊尔,地震后樟木口岸关闭,现开通吉隆口岸。可联系拉萨当地住宿老板,拼车前往尼泊尔。(注:陆路需提前办理签证且 口岸情况不定,建议实时关注开通情况)

内部交通
加德满都-博卡拉/卢卡拉,有巴士、越野车和小飞机三种交通方式。(往返卢卡拉的小飞机很容易受到天气的影响,所以行程需要预留1-2天进行应对。巴士的话相对费时,不作赘述。)

本文偏向于徒步类型,这是深入探索安纳普尔纳/珠峰地区的最佳方式,沿路自然风光绝美,不能擅自单独活动,以避免危险。
有几条徒步路线和几种徒步方式可供选择,下文中作展开说明。



标题底图_06.jpg
山下
无论在国内还是国外,每个人的消费观念以及消费水平不同,旅程的花费是大不相同的。所以,看个人。

山上
徒步地区 因为交通不便,物资均由背夫、牦牛或者直升机等进行运输,所以消费水平相对来说较高。
山上的洗澡、热水、WiFi及充电等都会收取一定的费用。
另外,徒步方式的选择也决定了花费的多少,雇佣向导和背夫的费用,以及行程结束后根据表现支付一定比例的小费。



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治安
加德满都总体治安非常好,不过还是需要注意财物安全。单身女性旅行者夜间尽量不要出门活动,尽量结伴而行。

医疗
尼泊尔的医疗保障并不完善,医疗水平有限,建议旅行者自备常用药物。

高原反应
山区海拔较高,高原徒步活动中,高反是许多人都需要面对的。高原反应在于个人身体状况,通常是由于进行了快速上升海拔高度的登山活动,可做较慢的高度提升进行预防。但大部分的高山症状人群,只是暂时性的并且待身体适应后症状即会得到缓解。

预防
1.药物方面:提前服用红景天,携带葡萄糖冲剂(2包/天)、板蓝根(1包/天),提高自身免疫力;
2.心理方面:消除恐惧心理,充分了解线路环境、特点及医疗相关知识,做好planB;
3.身体素质方面:在出行前1-2月进行适应性锻炼,平时可多进行登山、长跑、跑步、负荷行走、攀爬楼梯等,以增强肺活量和适应力。平时运动量较大的人则需提前半个月减少或停止运动。

进入高原后注意事项:
1.最初几天内,避免剧烈的运动和活动,少跑跳,适当卧床休息;
2.高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,温差较大,保暖问题相对来说会很重要,预防感冒及上呼吸道感染;
3.初入高原应多食米食,尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分;
4.高原区域太阳直射,紫外线非常强烈,需准备墨镜;
5.禁烟、不饮/少饮酒,以减轻对氧气的消耗。

一旦有较为严重的高原反应时,下撤是最有效的解决办法。

关于高反的展开说明,可参考文章:
知识| 高反现象及相关应对措施  https://zhuanlan.zhihu.com/p/27751289


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QQ截图20181024140038.jpg



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尼泊尔是以旅游业为生的国家,越来越多的人开始从事向导和背夫工作。
向导:懂英语或其他语言,沟通无碍。沿途解说风土人情及处理突发状况,可以解决一路上的食宿问题,了解路线及地形。
背夫:英语不好,不过也了解路线及地形。为旅行者背负行李,也可以进行日常简单的交流、指路和安排食宿。

正规旅行社安排| 国内组织方会给徒步者购买相应的保险,还有很多增值服务;当地旅行社安排,大多没有保险,根据不同路线,费用和服务标准也相应不同。

自己找| 国内游记、论坛里,旅馆老板介绍,或者山下有许多自己揽活的向导和背夫,相对来说比旅行社便宜一些,但是需要承担一定的风险:途中加价、离开、带着旅行者的背包离开(当然只是可能的情况)

[注:不管通过何种方式,对于向导/背夫推荐的食宿,如果游客去了,他们通常可以获得免费的食物和住宿;反之,他们可能会饿肚子,这时候作为雇主应该解决背夫的吃饭问题。尊重背夫和向导的工作,对于愉快的完成旅程有着很重要的作用。]

自由行| 自己负重徒步,做好攻略。但是对于平均海拔四五千米的珠峰地区的徒步活动,建议有丰富的高原长线徒步经验人群再考虑此种方式。
PS:轻装徒步,可以留着膝盖多玩几年,哈哈~~



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TIMS| 徒步者信息管理系统(Trekkers Information Management System) 所有游客都必须通过获取 徒步游信息管理系统卡来登记以进行徒步游
费用:20美金/人
证件:护照复印件以及证件照

ACAP | 安娜普尔纳保护区许可证(Annapuma  Conservation Area Permit) 打算在安娜普尔纳地区进行徒步游,必须向安纳普尔那峰保护区项目办公室缴纳保护区费用。
费用:Rs2000
地址:尼泊尔游客服务中心内
[登山手续ACAP和TIMS可以在加德满都和博卡拉办理,网址 https://www.welcomenepal.com .
办理时间10:00-16:00 除星期六和公共假日外。


EBC | 如果徒步路线穿过萨加玛塔(即珠穆朗玛峰地区)国家公园,需要购买国家公园门票。
费用:Rs3000
地址:国家公园办事处(Department of national parks)(与游客中心同一处)


**未完待续**


     
发表于 6 天前 | 显示全部楼层
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