西藏 阿里大北线 16天 深度之旅[西藏]

玛雅2013

世界上没有哪片土地比这里更接近阳光

世界上没有哪座雪山比这里更厚重苍凉

世界上没有哪朵鲜花比这里更神奇妖娆

世界上没有哪张笑脸比这里更灿烂阳光

这里，就是万山之祖、万水之源的阿里

这里，就是亘古无限、圣洁神奇的阿里

这里，就是人人向往、传说遍野的阿里

【活动亮点】

1)世界最高峰—珠穆朗玛峰（可摄夕阳、星空、日出）

2)世界中心—神山冈仁波齐（国内十大徒步线路之一）

3)世界第三极—普罗岗日冰川

4)世界奇观—扎达土林（可摄星空、夕阳、日出）

5)世界海拔最高咸水湖—纳木措（可摄星空）

6)完全在中国境内的8000米以上山峰—希夏邦马峰

7)苯教神湖—当惹雍措

8)神秘消失的文明—古格王朝遗址（可摄星空、夕阳、日出）

9)三大圣湖---羊卓雍措、玛旁雍措、纳木措

10)西藏最大湖泊前六名（纳木措、色林措、扎日南木措、当惹雍措、羊卓雍措、班公措）

11)一措再措的旅程

12)一次阿里行、住宿全体验（客栈、青旅、小帐篷、大帐篷、多人间、标间）

13)羌塘大草原各种野生动物

14)在最美的湖畔看最美的星空（露营，可摄星空）

15)专业领队（中登、深登认证职业领队，120急救证，多年西藏带队经验驾驶经验，A1A2驾照）

【活动咨询】玛雅

座机：0755-83766168  

手机：18128858456

QQ号：2393235421

微信号：18128858456

微信公众平台：szwlhw

【报名流程】

1、欢迎周边的朋友前来俱乐部现场咨询，外地朋友可电话或网上咨询

2、报名需提供：真实姓名、性别、身份证号码（买保险要用）、联系电话、随行人数

3、报名成功后预付活动订金3000元/人。预付后我们确认留车位

4、请谨慎报名，已缴纳预付款后临时取消报名者不退还活动预缴费用

5、报名人数额满即止

6、如需领队代订火车票、机票、住宿，请提前告知

【优惠政策】

1)赠送旅行头枕

2)赠送魔术头巾

3)赠送藏地旅行地图

4)两人以上同时到达提供接机服务

5)俱乐部免费提供双层三季帐篷（双人住）、防潮垫、-15度睡袋（建议自己准备一个抓绒睡袋或者薄羽绒睡袋）

【活动时间】

2017年5月——10月，多期，欢迎个人及团队提前预定

【最低报名人数】

4人成行，上限12人/期（不足四人，大家愿意均摊也可出行）

【参考行程】

D1：拉萨—行前会   宿：拉萨（特色家庭客栈）

    拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地，海拔3650米。（建议提前到达适应海拔）

关键词：下午于客栈行前会（集体活动），后自由活动（蓝天与白云、大昭寺转经、布宫夜景、甜茶馆闲坐发呆）

D2：拉萨—日喀则    宿: 日喀则（青年旅舍）

    清晨，我们拉萨出发赶至雅鲁藏布江畔迎接日出，再翻越海拔近五千米的岗巴拉雪山，途径圣湖之一羊卓雍错、红河谷取景地卡若拉冰川、满拉水库抵达江孜抗英群堡，之后驱车西藏第二大城市，膜拜后藏的政教中心--日喀则扎什伦布寺，也是历代班禅的驻锡之地。

关键词：雅鲁藏布江日出、羊卓雍措、卡若拉冰川、满拉水库、宗山城堡、扎什伦布寺

D3：日喀则—珠峰大本营   宿：大本营（帐篷旅馆）

    穆朗玛峰简称珠峰，又译作圣母峰，尼泊尔称为萨加马塔峰，也叫“埃非勒斯峰”（Everest）。位于中国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，终年积雪。高度8844.43米，为世界第一高峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。绒布寺位于珠峰大本营脚下，是世界上最高的寺院，属于宁玛派，这里是行摄珠峰的好位置。

关键词：嘉措拉山、远眺卓奥友峰珠峰、徒步上绒布寺、大本营夕阳、大本营星空

D4：珠峰—萨嘎  宿：萨嘎县（标间）

    早起珠峰看日出，乘坐环保车去珠峰大本营纪念碑碑处留影，然后出发老定日，沿318国道转向佩枯措、希夏邦马峰。佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。南面为希夏邦马峰，也是唯一一座全部座落在中国境内的8000米以上高峰。

关键词：老定日、戳龙措、希夏邦马峰、佩枯措

D5：萨嘎—塔钦  宿：塔钦（标间）

    早餐后离开萨嘎前往塔钦，进入阿里地区。圣湖玛旁雍措是西藏三大“圣湖”之一，海拔4588米，面积412平方公里，是世界上最高的淡水湖。玛旁雍措与神山“冈仁波齐”都是藏传佛教、西藏原始宗教“苯波教”、印度教的神山、圣湖。纳木那尼峰，藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”；拉昂措，人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，海拔4574米，与淡水的圣湖一路相隔，为微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能饮用，这大概便是“鬼湖”之名的由来。

关键词：公珠措、圣湖玛旁雍措、神山冈仁波齐、纳木纳尼峰、鬼湖拉昂措

D6：转山第一天  住宿：哲热普寺（板房、多人间）（不转山的队员自由活动）

    冈仁波齐峰是多个宗教中的神山，梵语称为吉罗娑山，冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地。相传苯教发源于该山，印度教认为该山为湿婆的居所，世界的中心；耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，也是米拉日巴战胜苯教徒的地方。据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天。

    冈仁波齐转山(20公里)，塔钦-曲古寺(6公里)- 哲热普寺(14公里)。本日行程较短，需时大约六七个小时，住宿神山下，大件物品放置车上，随身只备水和干粮，住宿当晚可看见美丽的冈仁波齐日落。晚餐有面或者炒饭、盖浇饭，次日早上早餐需携带路粮（巧克力、牛肉干、压缩饼干）。沿途注意多饮水，睡觉前请好备足次日早上所需要的水。

关键词：徒步、经幡柱、两腿佛塔、曲古寺、哲热普寺、神山日落

D7：转山第二天  宿：塔钦（标间）（不转山的队员自由活动）

    冈仁波齐转山(32公里)，徒步，哲热普寺-卓玛拉山口(5公里)-门曲(5公里)-祖楚寺(10公里)-塔钦(12公里)。本日的行程较为艰苦，需时大约十二个小时以上，早上四五点左右出发，翻越卓玛拉山口（海拔5630米），可配备登山杖、护膝，此段路为全程最辛苦处。晚间住宿塔钦宾馆，庆贺转山成功，今晚可洗澡。

关键词：神山日出、天葬台、卓玛拉山口、尊最普寺

D8：塔钦—古格遗址  宿：扎布让村（民宿、多人间）

    早餐后乘车前往扎达，进入环绕扎达的奇异土林地貌——札达土林。札达土林面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称为“河湖相”。据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜玛拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出那举世无双的奇观。   

    古格王国遗址是阿里最引人入胜的古迹之一。古格王国是在公元十世纪前后，由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼码衮在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。十世纪中叶至十七世纪初，古格王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在西藏吐蕃王朝以后的历史舞台上扮演了重要的角色。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。据说1630年，与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争，古格王国就此灭亡。

关键词：土林、古格遗址、藏族民宅晚餐、古格或土林星空（午夜拍摄）

D9：古格——狮泉河  宿：狮泉河（标间）

    凌晨前再次前往古格王国遗址，拍摄日出，后返回住宿地早餐后前往札达县城托林寺参观壁画、转道土林前往那不如，如时间早，可在那不如泡温泉之后再去狮泉河。狮泉河，海拔4280米，阿里地区首府，在荒芜的阿里地区这里是一座大城市，至此，可以好好休整。

关键词：托林寺、土林、温泉、狮泉河

D10：狮泉河—改则  宿：改则（标间）

    从狮泉河出发，经过革吉县、雄巴乡、盐湖、物玛措、别惹则措至改则。一路欣赏藏北的荒凉，狂野，一措再措。     

关键词：藏北风光、一措再措

D11：改则—措勤  宿：扎日南木措（露营）

    改则出发经洞措至措勤扎日南木措。路上的措，大大小小，应接不暇。如较早到达措勤县，可于当地提前吃完饭，后驱车直达扎日南木措湖边露营，晚上静听风声，看流星划过夜空。

    扎日南木措,西藏自治区第三大湖,亦称塔热措,属咸水湖，湖水主要靠冰雪融水补给。入湖河流主要有措勤藏布、达龙藏布。

关键词：藏北风光、一措再措、西藏第三大湖扎日南木措

D12：扎日南木措—尼玛县  宿：尼玛县（标间）

当惹雍措是苯教最重要的神湖，其地位与佛教所认为的世界中心冈仁波齐和玛旁雍措身价相等，它四面群山环抱，南面的达尔果雪山，山顶积雪终年不化.

尼玛，藏语意为太阳。1886年噶厦设申扎宗。1983年8月1日才正式成立尼玛县，这是西藏最年轻的县。   

关键词：当惹雍措、当穹措、当穹寺、尼玛县

D13：尼玛—双湖镇   宿：双湖镇（多人间）

    双湖特别区，平均海拔4800 米，这里湖泊众多，气候寒冷、四季不明、多风雪，是一个不大适宜人类生存的地方，但却是野生动物的天堂，有野驴、黑颈鹤、藏羚羊、岩羊、獐等珍贵的野生动物，一路上常碰见。    

关键词：达则措、祝曲措、甲热布措、昌玛措、诺尔玛措、朋彦措、鄂雅措琼、野生动物、藏北风光、双湖特别行政区

D14：双湖镇=>普若岗日冰川=>双湖镇 宿：双湖（多人间）

    普若岗日冰川，国家科考重点景区，位于羌塘西北部的双湖特别区东北部90公里，属国家级羌塘保护区的核心区。普诺岗日冰川是除了南极、北极以外，世界第三大冰川，被誉为世界第三极。也是纬度地区最大的冰川。普诺岗日冰原面积422平方公里，冰原表面平坦，呈西北东南方向条形分布。冰原向四周山谷放射溢出50多条长短不等的冰舌，最低处海拔5350米。经钻探和雷达测量，冰温为-10℃；在冰层底部，冰温为-5℃至-3℃。冰源海拔6400米处，2000年到2001年极端最低气温达到-60℃。   

关键词：世界第三极普若岗日冰川

D15：双湖—纳木措    宿：扎西半岛（板房、多人间）

班戈措，藏语意为“胸膛湖”，属咸水湖，产细鳞鱼和无鳞鱼。班戈县名即源于该湖名。湖滨为天然牧场，湖周围常有野驴、羚羊、岩羊、狐狸等觅食嬉戏。班戈措海拔4522米，是久亨盛名举世闻名的硼砂盐湖，远在6世纪人们就开始利用硼砂，直到1563年才从西藏传到欧洲，因此班戈地区成为世界上最早发现和利用硼砂的区域。古时候与色林错原为一体，面积共54平方公里。

关键词：色林措、班戈措、巴木措、纳木措

D16：纳木措—拉萨  宿：拉萨（标间或家庭客栈）

纳木措是西藏的“三大圣湖”之一，也是西藏第二大湖泊。同时也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。“纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。

喜欢日出的朋友可提前起床，爬上旁边的小山，迎接第一缕曙光。早餐后出发翻越5190米的那根拉山口回到青藏线上，直奔阳光城拉萨，大约下午四五点可达。

关键词：纳木措日出、那根拉山口、念青唐古拉山口、青藏公路、青藏铁路

活动结束

活动顺利结束，各自返家。如有时间可以继续在拉萨享受阳光的沐浴，或者自行前往林芝、山南等地游览。

【报名费】9600元（西藏旅游高峰期+800元/人）

【活动排期】

第一期：4.29集合        4.30出发         5.14结束 【活动费用】9600  

第二期：5.20集合        5.21出发         6.04结束 【活动费用】9600  

第三期：6.10集合        6.11出发         6.25结束 【活动费用】9600

第四期：7.01集合        7.02出发         7.16结束 【活动费用】9600

第五期：7.18集合        7.19出发         8.01结束 【活动费用】9600+800  

第六期：8.04集合        8.05出发         8.19结束 【活动费用】9600+800

第七期：9.10集合        9.11出发         9.25结束 【活动费用】9600

第八期：10.1集合        10.2出发         10.16结束【活动费用】9600+800

【费用包含】

    车费、油费、过路费、维护费、策划组织费、司机+领队工资、公共物资（对讲机、急救药、高反药、氧气、帐篷、睡袋、防潮垫、气炉、气罐、炊具、雨伞、垃圾袋）、高额保险（旅游意外险+高原意外险），因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿，召集人不承担额外的赔偿责任。

提示：因本线路存在众多不可测因素，领队有权调整或改变线路，希望大家理解、配合。

【费用不含】

    全程不含餐费、住宿费（司机、领队用餐及住宿由队友均摊）、沿途景区门票、景区内交通车费、骑马、住宿、房差、酒水、前往活动集合点及活动解散返程的交通费、个人购物开支。

【退出须知】

1、集合前 15天以上退出活动, 订金全款退回。

2、集合前 14天以内7天以上退出活动, 退订金的50%。

3、集合前 6天内退出活动, 活动费用不予以退还，用于租车费用。

特别说明：

1、以上行程仅供参考，实际计划可能会因天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消,活动费用原额退回。但在活动途中如遇大雪封山等其他不可抗力，造成活动不能继续，活动费用不予退还。

2、如俱乐部本身原因造成活动无法成行、继续，活动费用原额退还。

【活动规则】

1、同行伙伴每天需按顺序换一次座位，两台车以上出行还须换车，请大家自觉。如队友晕车或高反，优先照顾，请大家谅解。

2、每晚领队会告知大家第二天早上出发时间，请勿迟到让大家久等，如迟到，请主动缴纳财务50元作为公款收入，用于购买水果、饮料，请大家品尝。每天领队会告知今天预计行程、观赏重点。领队迟到罚款翻倍。

3、队员每天轮流做财务，负责结账、记账、安排食宿，请大家尊重每一位财务的辛勤付出。

4、严禁任何时候任何地点随地抛弃垃圾、杂物（可分解不可分解均不允许），原生态的雪域高原，希望大家爱护。如随意抛弃，发现一次请自觉缴纳财务50元，此收入作为公款收入，购买水果、饮料或者加菜。领队违反罚款翻倍。

5、途中，伙伴如想停车拍照，请勿劝阻或者表现不满，须知大家的爱好未必相同，但走一趟西藏并不容易，给对方一点时间和空间，让伙伴也玩的开心点吧。

6、同船过渡还是五百年修来的缘分，请珍惜我们的友谊，包容对方的不是，心胸宽广些，相处的愉快些，请将快乐带给大家，请将不满以及不快随时遗忘。

7、为自己为家人，出门前，请购买一份旅行险。我们也会为您准备一份高额户外险及高原险。

8、长途旅行，请将领队的名字、电话告诉亲友，也将你的行程安排告诉亲友，不要让他们为你担心。

9、活动中任何时候如离队或者外出，必须两人以上同行，并提前告知领队自己的去向以及返回时间。

10、任何时候队友出现生命危险，行程将中断，一切以生命救援为主，希望队友们谅解并能予以援手。

【装备须知】

1、必备物品：睡袋（抓绒睡袋、或薄羽绒睡袋）

2、药品：红景天、肌肝口服液、肠胃药、止痛药、感冒药、消炎药等；自身常用药品。

3、服装：因西藏地属高原，早晚温差较大，请准备四季服装；羽绒服或冲锋衣、保暖衣裤（套）、内衣、袜若干、长、短袖T恤、遮阳帽、太阳镜、卫生巾（自己常用的牌子）、防晒霜（50SPF PA++以上）、润唇膏、洗漱用品、湿纸巾，可以带上带泳衣，有可能泡温泉。

4、主包（登山包或旅行箱）、随身小背包（用于转山，可装食物、水、相机）、腰包（身份证、现金随身携带）、手电筒（或者头灯）、登山杖、护膝、手套。

5、水壶：最好有保温性能

6、相机（如喜欢摄影请准备快门线、三脚架、备用电池）、笔记本、笔、充电器、备用内存卡、备用电池、接线板。

7、身份证、边防证（如需去墨脱、珠峰、阿里、山南等地区

边防证应注明：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。参与阿里线路，必须办理边防证，注明日喀则地区，阿里地区，或写明“西藏全境”（户籍所在地派出所、分局办理）。

8、个人相关证件（军官证、教师证、学生证、导游证），有些地方购票可优惠。

【免责声明】

（活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款。请仔细阅读）

1、本活动为户外组织约伴自助游活动并有一定的危险性，召集者不承担活动过程中产生的利益及责任。

2、鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性，审慎选择参加。

3、凡报名人员视同默认此户外活动规则，并完全同意本召集的内容与活动方式的约定；活动过程中不听劝告的人将被认为自动放弃参加本次相约活动的资格，一切后果自负！

4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，组织方不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。活动中组织方统一为大家购买“保险”，如发生意外，一切赔偿由“保险公司投保范围内赔付。组织方不承担参加者所造成人员伤害的理赔费用。凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任同样不承担。特此声明！

【关于高反】

症状：部分初次进入高原的人，在海拔3000米左右的高度，24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。如果出现了下列症状，应考虑已经发生高原反应：

1、意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

2、头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

3、出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

应对：高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，保持良好心态，一般都可使上述症状好转或消失。

1、习惯长期运动的朋友请提前10天停止锻炼，避免上了高原缺氧导致高反

2、在开始高原之旅前一周开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ，可以使高原反应减少80%。

3、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，要有良好的心理素质、保证乐观情绪，症状较重口服去痛片和安定片，衣着注意保暖，选择高热量易消化食物，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担，不要暴饮暴食，但要多喝水别怕经常上厕所。

4、轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖，且依赖性相当的强，不吸氧时又会出现高反症状。

5、初入高原，尽量不洗澡、洗头，避免伤风感冒，给自己的旅程带来不便，这样也可以大大降低了高反的可能性。

6、日常饮用水里，添加葡萄糖冲剂，增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散，但不可长期服用；登山队的方子“复方丹参滴丸，早、中、晚各10粒舌下含服，严重时大量饮水半小时一次排尿”。

7、高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

【阿里线可能涉及的门票及相关费用】

门票：羊湖40、卡若拉冰川60、白居寺60、扎什伦布寺80、萨迦寺40、珠峰进山费180、珠峰观光车25、希夏邦马保护区65、冈仁波齐150、玛旁雍措150、古格遗址100、普罗岗日冰川300、纳木措120

拉萨—阿里—拉萨，途中所AA的食、宿、门票消费约：2500元——4500元左右

总体消费视乎团队消费高低而增减