人间最后的香格里拉，世间难寻的仙境乐土——稻城亚丁完整攻略
本帖最后由 barbily 于 2017-3-15 14:07 编辑景区介绍：稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州的西南方，地处著名的青藏高原东部，横断山脉中段。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。亚丁景区是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光，是中国香格里拉生态旅游区的核心，国家级自然保护区，省级风景名胜区，被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”
景区方圆千余平方公里，主体部分是三座完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列的雪峰。北峰仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。这三座雪山佛名三怙主雪山，在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，“属众生供奉朝神积德之圣地”。 三神山——仙乃日意为“观世音菩萨”、央迈勇意为“文殊菩萨”夏诺多吉意为“金刚手菩萨”，是守护亚丁藏民的守护神山，被评为中国最美十大名山之一。仙乃日似大佛，慈善安详，温馨平和；
下面是三座神山，仙乃日（海拔6032米）、央迈勇（海拔5958米）、夏诺多吉（海拔5958米）仙乃日是稻城三座神山的北峰，位于冲古寺的西面，看似观世音菩萨坐于莲花台上，手持宝瓶乘祥云而来，其状巍峨。
央迈勇是“三怙主”雪山的南峰，位于洛绒牛场的南面，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。门票已包含景区门票中。
夏诺多吉是“三怙主”雪山的东峰，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，位于洛绒牛场的东面。相传洛克先生（著名小说家）将它比喻成西腊神话中的雷神，神山左边绿色，大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌峰林为八百罗汉”。
牛奶海五色海—大山深处的蓝宝石牛奶海，（藏语名为：洛绒措），位于央迈勇神山脚下的山坳里，是一个面积不大状如水滴的古冰川湖，由于湖畔被一圈乳白色物质环绕，故称牛奶海。门票已包含景区门票中。牛奶海湖水深浅不一，近岸由于湖底远久植物的沉淀而略显黑色，往里面一些则是浅绿色的一带，再深处则是碧绿色的水面，蓝得透亮。阳光照耀在静静的湖面上，水面便如宝石般熠熠闪光。
五色海（藏语名为：木底措，海拔4600米）位于牛奶海上方，仙乃日与央迈勇之间。因在阳光照射下，产生五种不同的颜色而得名。在牛奶海右侧的一个陡坡之后，湖面呈圆形，湖水清澈，在阳光的照射下，折射出五彩光芒，殊为壮观。五色海是当地人心中的神湖，据称能“反演历史，预测未来”。门票已包含景区门票中。线路：从洛绒牛场继续往上攀登约3.5公里（这段路可以选择骑骡马），可以到达牛奶海。继续往上攀登10分钟，可以到达五色海。
珍珠海（藏语：卓玛拉措）就像“雪山脚下是绿宝石”。其实她是个很小的高原湖，丽日浓荫倒影其上，雪山在她的怀抱里有了两种如同双生却各有风情的秀致。远处只觉绿意沁人，走近却觉清澈得如同虚幻。
冲古草坪是大型冰川U型谷口，是天然盆景，主要由草地、森林、小溪和嘛呢堆而组成此景，站此地能一睹仙乃日和夏诺多吉的风采，会使你真正感到大自然的雄壮、美丽和神奇。这里同时是到冲古寺，仙乃日脚下和到圣水门、络绒牛场的必经之地。线路：坐景区班车去扎灌崩，再步行500米即可抵达。
冲古寺位于仙乃日神山脚下，海拔3880米。身处冲古寺，对面即是千年不化的三座神山，脚下是开满野花的草甸，身后是险峻雄浑的亚丁峡谷。
俄初山在藏语里是“闪光的山”的意思（海拔5145米）。它位于亚丁自然保护区之北，处贡嘎山边缘，距日瓦乡25公里。当每年十月的初霜降临俄初山的山岭峰谷时，雪线以下的林涛松海正换上缤纷的秋之盛装。此时的俄初山恰似一位待嫁的新娘：头披圣洁的哈达，身着五彩的秋装。在俄初山顶远眺亚丁三座神山，景色十分壮观。
茹布查卡温泉位于稻城县县城东南３公里的贡巴山北麓，海拔３７４７米。水温６８～８０℃，日流量达７０００立方米，含钙、触感柔滑，洗后皮肤异常光洁滑爽
稻城亚丁：存留着大自然最古老的记忆和最纯真的脸庞。稻城亚丁山川秀丽，文化悠久。驰名的有终年积雪不化的贡嘎雪山，风光绚丽的“五色海”，星罗棋布的海子山大小湖泊，水流湍急的稻城河，还有名的查合温泉等风景名胜，让人流连忘返，心生向往。别吝啬你的脚步和相机，一起去体验身体在地狱，眼睛在天堂的旅程。稻城亚丁旅游的最佳季节是每年的4—10月
景区门票：注：门票+大巴车：270（必须的）亚丁自然保护区门票150元/人。亚丁观光车120元/人，骑马上顶：300（可选，大概70%的人没马都上不去吧，还有景区只有30匹马，要骑马，就得赶早不然后面的行程就全靠你的体力了
从亚丁管理站至冲古寺及洛绒牛场不通公路，只有马道。马道都经过平整，宽约2米，相对比较平坦。如果步行，称得上是山间“大道”。 冲古寺—龙龙坝 如骑马约30分钟，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用：30元。 冲古寺-珍珠海 景区规定不关准骑马。 冲古寺-洛绒牛场 如骑马约1小时，一人一马一马夫，马夫步行牵马。费用60元。
稻城亚丁全年月平均气温 一月-3.8℃、二月-2.1℃、三月0.86℃、四月4.5℃、五月9.3℃、六月12℃、七月12℃、八月11.2℃、九月6.8 ℃、十月2℃、十一月-1 ℃、十二月-4℃
交通攻略：目前从重庆进入稻城亚丁有多种方式可供选择，飞机，乘车，自驾，自驾线路可由重庆-昆明-稻城，重庆-成都-稻城，根据自己的出行时间选择合适的路线，这里主要介绍重庆—成都—稻城的详细攻略。
详细线路1.班车或包车 重庆高铁至成都 从成都往西经康定、理塘（川藏南线）再折往南到稻城县， 成都——稻城，新南门车站，每日早10:00，票价241元，行程两天，800多公里。其中，会在康定住一晚（住宿自理），第二天一早6点继续出发，约14小时车程。可提前两天买票。成都——康定，新南门车站，每日7:10—14:30（一小时一班），票价120元左右，约7-8小时车程；康定——稻城，每日6:00发车（一趟），票价125元，不好买票。康定到稻城包车，拼车250—300元/人。面包商务车最低可到250，10人一车，越野车平均300，6人一车。建议拼车选择越野，减震性能好一些。稻城——康定/成都，每日早6:00发车（各一趟）。到康定的车正点14个小时车程，到成都的车连夜开，正点22个小时车程。 稻城到康定包车，回程拼车价格差不多，直接从稻城到成都，500元/人。稻城——亚丁，面包车100元/人，往返，一般和旅店老板直接联系。
2.自驾：
一线（自驾）全程合计1075公里 全程用时约20小时：重庆—成都－雅安－天全－二郎山－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－稻城
重庆—（渝蓉330公里，3.5小时）成都—雅安（成雅高速，142公里，2.5小时）－天全（柏油路，37公里，0.5小时）－二郎山隧道（基本柏油路，85公里，3小时）－泸定（柏油路，27公里，0.5小时）－康定（柏油路＋水泥路，49公里，1小时）－新都桥（柏油路，77公里，2小时）－高尔寺山隧道－雅江（全程柏油路，48公里，1小时）－理塘隧道－理塘（全程柏油路，136公里，3小时）-海子山（全程柏油路，80公里，2小时）-稻城（全程柏油路，64公里，1小时）
二线（自驾南线）全程合计1243公里 全程用时约21小时(此线避开二郎山隧道)：重庆—成都－雅安－石棉－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－稻城
重庆—（渝蓉330公里，3.5小时）成都-雅安（成雅高速，142公里，2小时）-石棉（雅西高速，200公里，2.5小时－大岗山隧道－泸定（柏油路+碎石路，117公里，3小时）－康定（柏油路＋水泥路，49公里，1小时）－新都桥（柏油路，77公里，2小时）－高尔寺山隧道－雅江（全程柏油路，48公里，1小时）-理塘（全程柏油路，136公里，3小时）-海子山（全程柏油路，80公里，2小时）-稻城（柏油路，64公里，1小时）
三线（自驾北线）全程合计1083公里 全程用时约21小时(此线可以欣赏四姑娘山,丹巴等景点)：重庆—成都－都江堰－映秀镇－耿达镇－巴郎山－日隆镇－小金－丹巴－塔公－新都桥－雅江－理塘－稻城
重庆—（渝蓉330公里，3.5小时）成都－都江堰（柏油路，56公里，1小时）－映秀（都汶高速，35公里，0.5小时）－耿达镇－卧龙镇（碎石路，50公里，2小时）－巴郎山垭口（柏油路，15公里，1小时）－日隆镇（柏油路，20公里，0.5小时）－小金（柏油路，40公里，1小时）-丹巴（柏油路，59公里，1.5小时）-八美（碎石路，85公里，2小时）-新都桥（柏油路，65公里，1小时）－高尔寺山隧道－雅江（全程柏油路，48公里，1小时）-理塘（全柏油路，136公里，3小时）-海子山（全程柏油路，80公里，2小时）-稻城（柏油路，64公里，1小时）
三条线中途可在康定或则新都桥歇脚，根据自行情况和行程安排，在川西线尽量不要为了赶时间开夜车，出门在外安全第一。
建议行程：D1：重庆-成都-康定或新都桥D2：新都桥-雅江-理塘-稻城或香格里拉镇（日瓦）D3：稻城-亚丁景区（住亚丁村）D4：亚丁村-牛奶海-五色海-亚丁景区大门-稻城D5：稻城休整D6：稻城-理塘-雅江-新都桥或康定D7：新都桥-泸定-雅安-成都-重庆
沿线海拔图：经过新都桥后将翻越高尔寺山（4412m）、剪子弯山（4659m）、卡子拉山（4429m）、垭口（3093m），经雅江县、理塘县（世界高城），穿过毛垭大草原，其中还需翻越兔儿山（4696m）到达稻城。
全线地图：
稻城亚丁:亚丁景区沿线海拔高度 景区各景点分布距离以及海拔高度稻城到亚丁景区游玩建议：第一天：稻城—日瓦乡—亚丁村—扎灌崩—冲古寺—珍珠海—冲古寺—扎灌崩＿亚丁村稻城—73公里(柏油路，车程约2个多小时）-日瓦镇—36公里—亚丁村（车程1小时）-7公里 -扎灌崩 —0.5公里—冲古寺—（徒步10多分钟）—1.5公里—珍珠海(步行30多分钟）—1.5公里—冲古寺(步行30多分钟）—05公里—扎灌崩（徒步10多分钟）—7公里—亚丁村(车程10分钟左右)本日亮点：傍河青杨林，亚丁村、冲古草坝、夕阳下的冲古寺，珍珠海，其中冲古草坝最值得停留
第二天：亚丁村—冲寺寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—洛绒年牛场—冲古寺—扎灌崩—亚丁村—亚丁景区—日瓦镇—稻城亚丁村-7公里 -扎灌崩 —0.5公里—冲古寺（徒步10多分钟）—0.1公里—冲古寺坐电瓶车地方—6.7公里—洛绒牛场(电瓶车(往返80元/人,单程20分钟左右)—5公里—牛奶海(单边为5公里,单边徒步4个小时,骑马往返4小时左右)—0.3公里—五色海(步行20至30分钟左右）—0.3公里—牛奶海(下行为20分钟)—5公里—洛绒牛场(下山步行3至4小时)—6.7公里—冲古寺(电瓶车(往返80元/人,单程20分钟左右)—0.5公里—扎灌崩(步行10分钟）坐亚丁景区观光车—41公里—亚丁景区门口—73公里—稻城(车程为2个多小时）本日亮点：世外桃源般的洛绒牛场，宝石般的牛奶海、五色海
沿线吃住详细攻略：雅安：安然饭店麦司 15281278003 石棉：紫霄大酒店 0835-8887888 8862686天全：新沟鱼庄、骑旅客栈 0835-7388188 15183527980
泸定：红色泸定静苑驿站 13568297555 泸定县气象局旁泸定登巴客栈青年旅舍 13548405930 0836-3127037 海珍泸定县安乐坝加油站前行200米泸定县青松旅馆 13568681619 QQ：331256338（ID雪域康巴）青全明 泸定县汽车站成武路3号大渡桥宾馆 0836-3123905 泸定桥宾馆 0836-3123628
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八美： 东坡饭店 18783615815 老李（之前在稻城当大厨师）
塔公草原：兄弟饭店 15082147655仁和旅社 0836-2866008塔公宾馆 0836-2866007 2866988文成客栈 13568294882番扎旅社 0836-2866082草原大酒店 0836-2867888邮电公寓 0836-2866088 13056457999同路人旅店 0836-2866062政府招待所 13320798691瞻巴拉旅店 0836-2866613藏香居 0836-2866717藏家住宿 0836-2867588文殊旅社 0836-2866066
新都桥：雅客驿站 0836-2666645 15082306724 13568678286 白杨 七月 新都桥营官村318国道2914公里桩处木雅客栈 1356829020615983746357 0836-2866565鑫康珠酒店 130880097220836-2867581祥云大酒店 0836-2867777 028-66943430重庆蓝天宾馆：18015796868 （酒店很不错，也很干净）木雅酒店 15928536697（我感觉不是很好）花园酒店 13096269957 13350181488 新都桥康巴藏家第一庄 0836-2866256雪域藏家乐 0836-2866888；新都桥山庄 13990450823面朝贡嘎山，站在屋内透过窗户或在楼顶观景台可近观“日照金山”(贡嘎山)的胜景，新都桥镇营官康巴情臧家休闲山庄 0836-15351492980 15884049637 18283657035 扎西拉姆 古秀英 新都桥瓦泽乡营官村登巴客栈青年旅舍0836-2866297 13990470010 18990450171 志玛 新都桥营官村2914公里桩前行200米天堂客栈 13458429482 0836-2866689QQ：1458417172 马明泽 康定新都桥加油站前300米处玛吉客栈 13990479541 15983730821 无尘 阿波 新都桥营官村2914公里桩前行100米鑫泰酒店 彭尚军0836-2867800.13568296111明珠天堂酒店 0836-2867567蓝天大酒店 0836-2868999鑫泰酒店 13568296889尚美酒店 13551993662高原红酒店 0836-28675980祥云酒店 0836-2867777花园酒店 0836-8806977百家乐宾馆 0836-2866628木雅色俄酒店 15283625629雅康酒店 0836-2688491影都酒店 0836-2866345重庆度假酒店 0836-2866166新都桥大酒店 0836-2868666朗色康酒店 0836-2867567木雅乌托邦 15881235333木雅缘分之家 13508291789贡嘎山藏家客栈 13518445333雅哈客栈 13990466370雅顶客栈 13541894041蜀康酒店 0836-2867822如意酒店 0836-2866868 王芳 18328567693（平时床位是25元） 聚香园 李强13111815802（新客栈，一级大厨师掌勺，菜好吃）
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稻城亚丁管理局 0836-57272765721668官网: http://www.yading.gov.cn亚丁自然保护区外有两个营地亚丁村、龙龙坝有大量的藏式民居可供游人住宿，特别推荐由旅行社指定的民居接待点条件更成熟，接待能力1300人左右，景区内有冲古寺、洛绒牛场两个营地，仅有300人左右的接待能力，价格为50～100元/人。
行前准备由于沿线属于高海拔地区，进入高原前需要做一定的准备 1.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项或上网查询，做到心中有数，避免无谓紧张。 2.进入高原之前和在高原期间，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强集体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染或重症感冒，应治愈后再进入高原。3.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张不已，反而会加大脑组织耗氧量，从而使身体不适家具，使自愈时间延长。 4.如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。5.必须提前两周吃高原红景天，备好相应药物；药品 *根据个人需要增减：清凉油/风油精、眼药水、鼻腔外用软膏、润喉糖、防水创可贴、维生素片、感冒药、退烧药、消炎药、6.稻城购物：稻城购物首选俄初街，街中可以买到藏风浓厚的银饰。不过很多银饰都是假的，选购时一定要注意。此外，纯正的桑吉卓玛青稞酒（虫草酒、贝母酒），以及酥油制品、风干肉和野生菌，品尝后喜欢的话，不妨买点带回家。如果运气好的话，可以碰到藏民沿街向店铺兜售他们所采的红景天、雪莲花、冬虫夏草、贝母、雪茶、灵芝、雪莲等药材，绝大多数都是真品，并且价格便宜，一定要乘机买一些。事实上，稻城并没有太特别的特产。不过只要你慧眼独具，还是有不少东西可以列入你的购买清单。如马铃、土制酒罐、质朴的糌粑盒……带回家去，都是很别致的摆设。
装备要求：大背包1个男75L女45-55L、小背包（登顶徒步包）1个25-35L、套锅、炉头、气罐（分组带）、双层帐篷、极限-15度睡袋、抓绒睡袋、多套衣服（见下表）、面罩、防晒帽、墨镜、速干袜、手杖、徒步防水鞋、防晒用品、洗淑用品、雨衣、水壶、手电或头灯（推荐，一路断电事件频繁发生）、保鲜袋、干湿纸巾、防晒霜（指数要高，最好SPF50）等、吹风机（推荐，除了吹干头发降低感冒风险外，还可吹干衣物和鞋）。照相机、电池、插线板、充电器！！！（有两块电池。行至稻城用完一块，在稻城去亚丁的美好清晨发现第二块电池没充）、手机及充电器。
建议药品清单（可根据自身情况选择）：必带：云南白药（爱扭脚的悲催必带）、红景天（爱高反的悲催必带，至少提前一周喝，药店有售，胶囊和根茎均可）、感冒药（爱在高原洗澡的必带）、维生素片（爱溃疡的悲催必带），其他胃药、退烧片等结合自身悲催主攻方向处理。自备药：太极通天口服液，氟哌酸胶囊，润舒滴眼液，泰利必妥滴眼液，日夜百服咛，安必先，开瑞坦，伤湿止痛膏，酒精，棉签，纱布，口罩，扶他林乳膏，黄连素，肌酐，吗丁啉，散利痛，康泰克，藿香正气，止痛药、肠胃药、藿香正气丸、牛黄解毒片、高原反应药、葡萄糖（一包或一盒，平时充来喝补充体力并且能缓解高原反应）；
建议携带的衣物：1.冲锋衣1件，羽绒服1件，毛衣或抓绒衣1件，保暖内衣或快干衣1件，棉体血2-3件，内衣3-4件（限女士），睡衣（可选）2.冲锋裤1件，运动裤或快干裤1件，保暖裤或抓绒裤1件，内裤4-7件
沿途经典景点:四姑娘山:
折多山:
新都桥:
理塘:
丹巴:
塔公草原:
桑堆红草地：
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