2010年云南(丽江、梅里雪山、泸沽湖）自助游攻略
“彩云之南我心的方向，孔雀飞去回忆悠长，玉龙雪山闪耀着银光，秀色丽江人在路上” ，一曲《彩云之南》唱出了很多人心中梦想所在。2010年又是一年的开端，我们怀着美好的期望憧憬，规划未来，那么您是否也在规划新的一年旅游之地呢？下面为大家隆重推出新一年的云南旅游攻略大全，当然，首先我们要从最热点的地方开始——好梦在丽江。 丽江市地处滇西北高原，东接四川省凉山彝族自治州和攀枝花市，南接本省大理白族自治州，西北分别与怒江傈僳族自治州、迪庆藏族自治州毗邻。全市幅员面积2.06万平方公里，辖一区四县：古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县、宁蒗彝族自治县，共72个乡镇。全市总人口120万人，有纳西族、白族、傈僳族、彝族、普米族、汉族等10多种世居少数民族。丽江位于著名的滇川藏大三角文化交汇地，是古代“南方丝绸之路”、“茶马古道”必经地，多种文化交融并存、多种民族和睦相处。由于立体地貌突出，兼具了横断山地貌和滇西北高原的地貌特征，境内相对高差4581米，立体地貌造就了立体气候，孕育了丰富多彩的自然景观。优美的自然风光、悠久的历史文化和浓郁的民族风情，形成了丽江别具特色的自然景观和旅游资源。 吃住行，游购娱，是您出门在外的中心环节，这里为大家先准备大餐：丽江美食攻略
说起云南，最出名的美食还属过桥米线、汽锅鸡，和N多的野生菌。而丽江的美味，就像数起草甸上的耗牛，一时半会儿真的说不清。有一点是很清楚的，丽江的口味已经介乎于汉族与藏族之间，下面分别介绍丽江的美食，排名不分先后。
三叠水
三叠水，纳西人的满汉全席，因使用三套大小不同的餐具，即六个大碗、六个小碗和六个盘子，共十八道菜看，所以又称作三叠水。在有贵客来访的时候，纳西人的最高礼仪就是“三叠水”。按所上菜看的口味分三次上席，第一叠是以甜点类为主的，如米糕、蜜饯、果脯、时鲜的果类食品；第二叠，是凉菜类，其中包括丽江特产，吹肝、凉粉，还有火腿、豆腐干等；第三叠才是熟食类，主要以蒸菜为主，又根据季节出产的物产不同有所不同。这三叠水中包括了山珍海味，纳西族地方风味和特产小吃，可以说是纳西人的满汉全席。(由于菜系无比强大的关系，就不一一上照片了)
丽江腊排骨火锅
去过丽江的人都知道这道著名的菜，它是纳西名菜“三叠水”第三叠——热烈叠中不可或缺的一道主菜。腊排骨火锅主料排骨选自放养在雪山高原中的纳西族农家走地猪，经腌制后风干而成，时间越长，腊香味越浓。食用时常采用沙钵，佐以芋头、山药、韭菜根、青笋、莲藕等辅料，文火炖开，汤色醇白鲜美、肉质细嫩，喜欢辣味的还可以要一份蘸水，十分过瘾，回味无穷。
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永胜油茶
永胜油茶是丽江地区永胜县独有的一种饮料。
“丽江粑粑鹤庆酒，永胜油茶家家有”这是在滇西北非常有名的说法。在永胜和宁蒗的很多家庭，每天清晨，都会煨油茶来佐餐。油茶的做法与酥油茶不同，最正宗的是用永胜特制的茶罐在火塘或者炉子上煨煮而成。来到丽江有机会您可以去品尝，非常的地道的一家就在大水车附近。
鸡豆凉粉
鸡豆凉粉在丽江古城里面几乎成了招牌食品，采用丽江特有的一种豆类制成。在丽江古城里有凉吃和热吃两种吃法。夏季凉吃，把凉粉切成片，然后加入五颜六色的佐料，色香味俱全，而且消暑开胃。冬天，用平底锅将凉粉片煎得两面金黄，放上些红萝卜丝，葱之类的~~再佐以醋，香油，盐和味精~~美味就是这么简单。
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米灌肠
米灌肠在纳西语里称作“麻补”。是把大米或糯米蒸熟后，拌在新鲜猪血、蛋清及各种香料里，然后灌到洗净的猪大肠内，封好蒸熟而成。吃的时候，切成片可煎可蒸，也是丽江地区的特有吃法。位于古城大石桥，是丽江开办最早的最地道的传统面食小吃店，有80余年历史，欢迎品尝。
三文鱼和雪山鱼
丽江的三文鱼非常出名。据说呢，丽江有全国最大的三文鱼养殖基地。由于三文鱼是冷水鱼，所以雪山脚下的冰川融水无论是水质还是水温都特别适合养殖。另外还听说，丽江三文鱼的鱼苗是从挪威引进的。活三文鱼的肉质真的特别鲜美嫩滑，和平时吃的冷冻品的口感味道简直完全是两回事，所以本人强力推荐。
丽江还特产一种雪山鱼，是本地产的淡水鱼，只有一条鱼骨，没有小刺，味道鲜美嫩滑，一条一斤重左右，在别的地方你未必能吃到如此新鲜的淡水鱼，所以这里偶也强烈推荐。
丽江粑粑
吃粑粑得去当地的小店，主要原料是当地的精麦面，再加上火腿、化油、糖等佐料，将其调匀，揉制成层，做成大约盘子、厚约寸余的圆饼。
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青蛙饼
在去往忠义市场的一条路上，有一家卖饼的三口之家店。 卖的饼叫青蛙饼，店家很热情，说不好吃不要钱，来尝尝。饼的形状象青蛙的嘴巴所以叫青蛙饼咯。里面塞满了菜和店家配好的作料。
丽江酥油茶
很浓郁的味道，第一次喝的人要喝甜味的才好，一般只有藏民才喝的惯咸的酥油茶。喝上雪山之前和它个半壶，能保持体力。但是喝多了要上火。
PS：忠义市场在大研古城的最南边，其实与普通的菜市场没什么两样，水果蔬菜杂货小摊，只是逛着心情格外舒畅．．．
黄豆面
普通黄豆面3元，酸酸香香辣辣的汤，类似山西的一种叫哨子面的主食，但味道又有所区别。里面的炸黄豆挺松脆，口感极佳。
纳西烤肉
材料是五花肉，猪皮金黄松脆，肥肉不腻，瘦肉嫩、脆。醮当地的辣椒粉吃，极爽。吃了几家，感觉四方街农行对面那间分量少，但好吃点。
http://home.hnhw.com/attachment/201004/27/23985_12723595991sT4.jpg 苏理玛酒
说他是酒，其实是一种味道香甜度数很低的饮料，类似米酒之类。原料就是青稞或高粱。第一次喝还是在泸沽湖那里，店家还唱着好听的祝酒歌，一边吃着烤乳猪一边喝着苏理玛酒。苏理玛酒被摩梭人称为“妈妈的眼泪”，是因为摩挲妇女从高山辛苦取水酿制这种酒而得名。
炸水蜻蜓
水蜻蜓是从水里捞上来的蜻蜓幼虫，个头和蜻蜓成虫差不多大小，但没有翅膀。经油一炸，体呈微黄。看着水蜻蜓一排排地陈列在盘中，没有一点胆量还真下不了筷。夹入口中，好吃！又酥又香，入口成沫，毫无异物之感。
纳西烤鱼
说是烤鱼，但十年在饭店看到的都是油炸的，这样才能使鱼从里到外熟透，味道不错，偏川味。
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丽江蜜饯
丽江蜜饯有20来种口味：蕃茄、辣椒、茄子、生姜、苹果……好多想都想不到的东西，块块晶莹透亮，似成色极佳的黄玉，味道五花八门。特别推荐：百岁坊46号做蜜饯的是位50多岁的大妈，家庭作坊，几口大锅冒着热气，屋里弥漫着一股香甜。小偏房放满罐子，好几排，贴着标签，大概有20多种，稀奇古怪的，光李子蜜饯就分青李、黄李、红李。
丽江街边炸土豆
把炸好的土豆拿竹签子穿上，切个口撒上 盐面 胡椒粉面 辣椒面 孜然粉，味道很棒，是一道极佳的平民美食。
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饭馆类：地道土鸡火锅——老客运站，金阳网吧对面，民主路段，交通灯刚过
草墩鸡腰子火锅——七星二街口，农业银行过后约20米处
酸蚂蚁火锅鸡——老旅游大厦对面，好好吃的哦，可以吃到蚂蚁王哦~古云杉小区旁
三里园——象山路中段，约10年了，有烤鸭好吃
驴肉火锅——七星一街中段右转，口味一条街都差不多（有罗非鱼、土鸡、驴肉、羊肉）
羊肉火锅——打车至金凯广场附近，也是一条街都是！
火腿乌骨鸡——至束河的路上，香格里拉大道，转盘刚过约50米。好吃的火腿乌骨鸡……
洋芋鸡---新城华马街中段、或者象山市场斜对面
腊排骨---象山市场
中国味道（中餐）---华马街尾
三文鱼---花马街靠近黑龙潭
过桥米线—古城口兰花街 住：
丽江客栈价格：
古城之中，丽江算是最有特色的了，古典与时尚完美融合，古城建筑经历无数朝代的洗礼，饱经沧桑，融会了各个民族的特色而声名远扬。作为旅游城市丽江的宾馆很多，但是无论从价格到硬件到服务都没有优势。来丽江古城有两个建议，一个就是不要跟团，一个就是不要住酒店，因为你是来度假的，你是来体验纳西特色，而非要驻某个高级酒店。
目前古城客栈几百家客栈，如何挑选?价格相差十几块的房间只要多找找，但是附加服务其实才是衡量价格的标准。不过在谈客房价格前先要明确几个概念：
1.淡季，旺季，黄金周，
黄金周是指放假7天的，如五一假期；十一假期；春节；
如果一定要在黄金周来丽江的话，必须要 ：a.找个品牌的客栈及已经公布价格的客栈。b.要提前预订，c.一定要预付定金。
旺季，每年的7-8月，是学生放假；还有春天5-6月中的花季；还有秋天9-10月中的红叶
淡季，11-12月 1-3月；除假期
2．标间，普间，床位
标间就是带独立卫生间及浴室的房间。
其中又分卫生间和浴室割断的，（即浴室的水不会潵到马桶上）；淡季价格100-600元
又分卫生间和浴室不割断的（即浴室的水会潵到马桶上，或淋浴龙头直接装在大便器上）淡季价格50-150元
普间是不带独立的卫生间及浴室的房间，但客栈里有公用卫生间及浴室；淡季价格20-60元
床位（一个房间有4-8个上下铺床，客栈里有公用卫生间及浴室）淡季价格20-30元/床位。代表客栈是老谢连锁，国际青年旅社
3． 小客栈，中型客栈，大客栈，本地连锁的客栈
小客栈 一般房间数在2-14间的，由一个纳西庭院组成的，它的特点是个性化，如 云水瑶客栈
中型客栈 一般房间数在14-28间的，由2，3个纳西庭院组成的，它的特点是特色化，如德丰大宝客栈
大客栈 一般房间数在29-83间的，由几个纳西庭院组成的，它的特点是综合化，如一定有餐厅，书吧和茶室；代表客栈有四方客栈（房间数-83间，由8个纳西庭院组成），橡树园客栈（房间数45间，1个大的纳西庭院和一个别院）
本地连锁的客栈 (由几个小客栈或中型客栈组成的)，如千里走单骑
丽江客栈价格的基本条件是价格的基础
1． 标间还是普间，楼上还是楼下
2． 标间的话大小，卫生间和浴室是否割断，
3． 卫生间的大小，热水流出的快慢和大小；房间的大小和床的舒适度；
4． 隔音如何，卫生如何，有没有网络，房间内有没有电话；
5． 有没有电吹风机、电热水壶，公用电脑、洗衣机。
丽江客栈价格的附加条件是价格的附加
6． 电吹风机、电热水壶，公用电脑、洗衣机，矿泉水，空调等是否有价使用；
7． 有没有免费长途电话，接送，以及有没有餐厅，书吧和茶室等附加服务；
8． 客栈院子大小，大院子才有好的空气和阳光
9． 客栈的历史，故事，有没有纳西建筑的特色
丽江客栈价格不能单纯只看价格是否最便宜或最贵，要看院子是否舒服，得看具体的性价比，还看客栈人气及互动。客栈的主人是否善良热情不会宰客，是否回头客较多人气很旺互动很好，这种互动会让你交到很多朋友，带给你意外的收获。
对于客栈来讲装有冷热空调的就是丽江客栈价格特殊， 因为在丽江85%的客栈是没有空调的，其理由—-在丽江用不着空调，古城内不容许装空调等，而且，有些有名的客栈，也只有部分房间有，有些客栈虽然有空调，但要使用它，还要30元/天使用费。古城客栈，有冷热空调房间的价格，一般要200元/间 以上。
想告诉朋友们，住处对一个外出旅游的人来说，建议是：
1.想自助游的朋友，可以先联系好一家客栈，网上推荐的也好，别人推荐的也罢，只住一晚，有个落脚的地方，放下行李，转古城的同时，去找找客栈，自己看，自己问，相信自己的感觉。
2.网后上找好客栈后，再看看关于这客栈有游客写得博客，日记等，方法：在百度上搜 客栈名字，一般在6页 后就有 游客写得博客，日记等，这里的好坏不是“托”能做的 。
3.我们相信，看过之后，会觉得阿拉丁推荐的客栈，经得起大家的审视！口碑和性价也不错！
行走在丽江，关心一下我们的钱包如何鼓鼓的来，扁扁的回去，并且要有有价值的消费！ 2010年丽江景点门票价格
1. 丽江古城维护费...................80 元
2. 玉龙雪山门票...................80元
3. 玉龙雪山大索道...................172元
4. 云杉坪索道.......................55 元
5. 牦牛坪索道.......................75元
6. 玉龙雪山景区环线（云杉坪、牦牛坪）.20 元
7. 玉龙雪山景区环线车（大索道）......20 元
8. 东巴王国.........................35 元
9. 文笔山...........................25 元
10.木府.............................45 元
11.万古楼...........................15 元
12.黑龙潭..........................（现已对外免费开放，但是需要出示古城维护费票据）
13.玉峰寺...........................25 元
14.白沙壁画.........................30 元
15.东巴博物馆.......................30 元
16.玉柱擎天.........................25 元
17.东巴神园.........................15 元
18.玉水寨...........................50 元
19.姊妹湖...........................15 元
20.老君山...........................80 元
21.拉市海美乐区.....................20 元
22.石鼓亭...........................5 元
23.虎跳峡丽江段......................50 元
24.束河古镇.........................50 元
25.洛克故居.........................15 元
26.遗产公园.........................60 元
27.东巴谷...........................25 元
28.泸沽湖景区.......................78 元
29.摩梭家访.........................20 元
30.观音峡...........................80 元
31.泸沽湖游船里务比岛................30 元
32.泸沽湖游船土司岛..................30 元
33.永宁扎美寺........................15 元
34.格姆神山索道......................92 元
35.摩梭魂演出........................98 元
36.丽水金沙演出 A 票.................180 元
37.丽水金沙演出 B 票.................160 元
38.丽水金沙演出 C 票.................140 元
39.印象丽江演出......................190 元
40.宣科纳西古乐演出 A 票..............160 元
41.宣科纳西古乐演出 B 票..............140 元
42.宣科纳西古乐演出 C 票..............120元
43.东巴宫演出 A 票....................70 元
44.东巴宫演出 B 票....................60 元
45.东巴宫演出 C 票....................50 元
香格里拉景点门票：
虎跳峡香格里拉段----50元
伊拉草原（纳帕海）----30元
松赞林寺---85元
普达措国家公园---190元（含环保车）
蓝月山谷石卡雪山----180元（含索道）
天生桥温泉----50元
巴拉格宗---180元
东竹林寺—--30元
梅里雪山---63元
金沙湾观景台—30元
雨崩---85元 游：
丽江及丽江周边游览地方众多，我们根据景点的布局和时间的安排，罗列了一些景点行程供您参考：
拉市海：拉市海距离丽江古城车程约25分钟，是一个高原湿地，居住的都是本地纳西居民。冬季候鸟成群、蓝天碧水，夏季花草繁茂，盛产香甜可口的苹果、雪桃等水果。拉市海也是游客比较集中的地方，这里是茶马古道时期马帮经过的一个重要地方，所以如今开辟了茶马古道骑马休闲游，感受马帮生活，看最原始的乡间风光。
拉市海
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行程可以这样安排：
拉市海茶马古道一日游
早上丽江出发 － 拉市海 — 美泉村（骑马感受茶马古道文化，体验马帮生活） — 古树林 — 圣泉源 — 拉市海水源头（七仙湖）— 野餐 — 穿越茶马古道遗址 — 高山牧场返回拉市海 — 划船游湖 — 参观淡水三文鱼养殖厂 — 返回丽江
茶马古道
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虎跳峡：虎跳峡在由丽江去香格里拉的路上，从丽江到虎跳峡镇坐车将近三个小时。湍急的金沙江流经石鼓镇长江第一湾之后，忽然掉头北上，从哈巴雪山和玉龙雪山之间的夹缝中硬挤了过去，形成了世界上最壮观的大峡谷，峡谷中最窄的地方就是著名的虎跳峡景观，相传老虎可以蹬踩江中的一块巨石，跳过金沙江。当年尧茂书的探险队就曾经在此漂流，虽英雄壮志未酬身先去，此地却因此而名声大振。
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去虎跳峡游玩可这样安排行程：
徒步上虎跳峡一日游
丽江 — 经拉市海 — 零距离接触长江第一湾（石鼓镇） — 徒步上虎跳峡（来回约5.2公里，2个小时左右） — 丽江！ 黎明：黎明千龟山
黎明丹霞风光最形似的是千龟山，看上去好像成千上万只乌龟排着队向东方缓缓爬行。 千龟山距离黎明村并不远。顺着黎明中学西侧的山坡上一条曲折的山路前行，约一个钟头。你就会看到一大块被风化的仿佛鱼鳞般的石头，这就是千龟山。在这里可以看到“佛陀峰”、“千龟竞渡”等奇景。 冬天的时候从千龟山向南望去，可以看到听着皑皑白雪的老君山。春天的时候则会看到火红的山岩间盛开的杜鹃。
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丽江、徒步黎明老君山（丹霞地貌）一日游
行程： 丽江 — 经拉市海 — 石鼓（零距离接触长江第一湾） — 黎明老君山景区（徒步游览红石街、千龟山、睡佛山、石棺山、情人柱、骆驼峰等） — 返回
玉龙雪山：玉龙雪山，主峰扇子陡海拔5596米，是世界上北半球纬度最低、海拔最高的山峰。它位于中国云南省丽江西北，呈南北走向，东西宽约13公里，南北长约35公里，与哈巴雪山对峙，汹涌澎湃的金沙江奔腾其间。全山13峰、峰峰终年积雪不化，如一条矫健的玉龙横卧山巅，有一跃而入金沙江之势，故名“玉龙雪山”。 玉龙雪山不仅巍峨壮丽，而且随四时的更换，阴晴的变化，显示奇丽多姿，时而云雾缠裹，雪山乍隐乍现，似“犹抱琵琶半遮面”的美女神态；时而山顶云封，似乎深奥莫测；时而上下俱开，白云横腰一围，另具一番风姿；时而碧空万里，群峰如洗，闪烁着晶莹的银光。即使在一天之中，玉龙雪山也是变化无穷。玉龙雪山还有一个震撼人心的《印象丽江》演出。
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而在这段时间大索道整修的期间，给大家推荐这样的路线：
玉龙雪山云杉坪、观印象丽江一日游
行程：早上丽江出发 — 玉龙景区售票处 — 甘海子 — 观印象丽江演出 — 午餐 — 乘坐索道上云杉坪 — 游览白水河 — 下午5点左右返回。
玉龙雪山云杉坪、高尔夫体验一日游
行程： 早上丽江出发 — 玉龙雪山景区售票处 — 游览白水河景区 — 乘坐索道上云杉坪 — 午餐 — 甘海子享受3000M雪山高尔夫练习场40杆 — 乘电瓶车游览高尔夫球场 — 下午5点左右返回丽江。
玉龙雪山云杉坪、牦牛坪一日游
行程：早上丽江出发 — 玉龙雪山景区售票处 — 牦牛坪索道（3800M）— 景区午餐 — 云杉坪索道（3200M）— 白水河、甘海子 — 返回束河或丽江，结束愉快行程。
http://home.hnhw.com/attachment/201004/27/23985_1272359647C9cS.jpg 二、三日游行程供您参考：
香格里拉：香格里拉藏语意为“心中的日月”，英文SHANGRI-LA的汉语音译，英语发音则源于香格里拉的腹地的藏语方言。
这里生活着藏、傈僳、汉、纳西、彝、白、回等13等种民族，他们团结和睦，在生活方式、服饰、民居建筑以及婚俗礼仪等传统习俗中，都保持了本民族的特点，形成了各民族独特的风情。迪庆处于国家三江并流风景名胜区的中心地带，包括中甸，维西，德钦三个县。境内有许多高耸入云的大山，著名的云南第一高峰卡格博峰，海拔6740米，为藏传佛教的朝圣地，位居藏区八大神山之首，其余环立着太子雪山、白茫雪山、哈巴雪山等。
雪山环绕之间，分布有许多大大小小的草甸和坝子，它们是迪庆各族人民生息繁衍的地方，土地肥沃，牛马成群。在这片宁静的土地上，有静谧的湖水、神圣的寺院、淳朴的康巴人，一切都如人们梦想中的伊甸园——香格里拉。
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其中我们主要游览的景点有普达措国家公园、伊拉草原纳帕海、蓝月山谷石卡雪山、香格里拉古城等，从丽江出发可以选择以下一些路线：
虎跳峡、香格里拉蓝月山谷2日游
D1：早丽江出发 → 远眺长江第一湾 → 游览丽江上虎跳峡（来回约5.2公里,徒步2小时左右） → 小中甸风光 → 依拉草原（纳帕海）→ 游览独克宗月光古城（古城内有世界上最大的转经筒）→ 晚参加民族演艺活动 → 入住香格里拉
D2：早8:00用餐，8:30出发，到达蓝月山谷石卡雪山，乘索道观赏沿途风光 → 晴天时是世界上能看见雪山最多的地方，可远眺梅里雪山，碧逻雪山，春暖花开之时徒步灵犀湖，穿越高原草甸牧场 → 午餐 → 结束行程，约下午6点到达丽江。
蓝月山谷
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虎跳峡、香格里拉普达措国家公园2日游
D1：早丽江出发 → 远眺长江第一湾 → 游览丽江上虎跳峡（来回约5.2公里,徒步2小时左右） → 小中甸风光 → 依拉草原（纳帕海） → 游览独克宗月光古城（古城内有世界上最大的转经筒）→晚参加民族演艺活动 → 入住香格里拉；
D2：早8:30出发 → 游览普达措国家公园（碧塔海、属都湖、香格里拉第一村）→ 午餐 → 结束行程，下午6点到达丽江。
普达措
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虎跳峡、香格里拉蓝月山谷、普达措国家公园3日游
D1：早丽江出发 → 远眺长江第一湾 → 游览丽江上虎跳峡（来回约5.2公里, 徒步2小时左右） → 小中甸风光 → 依拉草原（纳帕海） → 游览香格里拉独克宗月光古城（古城内有世界上最大的转经筒） → 晚参加民族演艺活动 → 入住古城客栈；
D2：早8:00用餐，8:30出发，到达蓝月山谷石卡雪山，乘索道观赏沿途风光 → 晴天时是世界上能看见
雪山最多的地方，可远眺梅里雪山，碧逻雪山，春暖花开之时徒步灵犀湖，穿越高原草甸牧场 → 午
餐 → 返香格里拉古城——可自由活动月光古城（住标间）；
D3：早7：30出发 → 游览普达措国家公园（碧塔海、属都湖、香格里拉第一村） → 午餐 → 结束行程，约下午6点到达丽江。
转经筒
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泸沽湖：泸沽湖四周崇山峻岭，一年有三个月以上的积雪期。森林资源丰富，山清水秀，空气清新，景色迷人，泸沽湖被当地摩梭人奉为“母亲湖”。也被人们誉为“蓬莱仙境”。
现泸沽湖沿岸居住有摩梭人和彝、汉、纳西、藏、普米、白、壮等7种民族，约1.3万人，其中摩梭人约6000人（四川泸沽湖沿岸摩梭人5000余人）。泸沽湖风景区以其典型的高原湖泊自然风光和独特的摩梭母系民族文化形成了特色突出的自然景观与人文景观，四川省于1993年将泸沽湖列为省级风景名胜区。
http://home.hnhw.com/attachment/201004/27/23985_1272359655o0Om.jpg 今天好累啊
明天继续~
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